Rendszerinformációs kézikönyv 125

Ergonómiai szokások a számítógép előtt

ÓVINTÉZKEDÉS: A billentyűzet helytelen vagy hosszan tartó
használata sérüléshez vezethet.
ÓVINTÉZKEDÉS: A kijelző vagy a külső monitor hosszan tartó
figyelése a szem túlterhelését okozhatja.
A számítógép üzembe helyezésekor a komfortérzet és a hatékonyság
növelése érdekében figyelembe kell venni a következ ergonómiai
irányelveket:
• Ez egy hordozható számítógép, és nem alkalmas folyamatos irodai
munkára. Irodai környezetben történ használata esetén küls
billentyzet használata ajánlott.
• Munka közben a számítógépet közvetlenül maga elé helyezze.
• A kijelz dlésszögét, a kontraszt és fényersség beállítását, illetve
a környezet megvilágítását (fels megvilágítás, asztali lámpa,
függönyök, sötétítk a közeli ablakokon) oly módon válassza meg, hogy
a fényviszonyok és a kijelzrl visszaverd fény ne zavarja.
• Küls monitor használata esetén helyezze azt kényelmes látótávolságba
(általában 510 és 610 mm között). A monitor szemmagasságban vagy
egy kicsit az alatt legyen, amikor a számítógép eltt ül.
• Olyan széket használjon, amely jól megtámasztja a hát alsó részét.
• Az alkarját és csuklóját vízszintesen, kényelmesen tartsa, miközben
a billentyzetet, az érintpanelt, a joystick-bütyköt vagy az egeret
használja.
• A billentyzet, az érintpanel vagy a joystick-bütyök használata közben
mindig helyezze a kezét a csuklótámasztó párnára. Küls egér
használata esetén hagyjon helyet a kéz alátámasztásának.
• Felkarjait hagyja szabadon lógni az oldala mellett.
• Üljön egyenesen, vízszintes combokkal, és a talpait pihentesse
apadlón.
• Ülhelyzetben gyzdjön meg arról, hogy a lábai súlyát a lábfeje
tartja, és az nem a szék elüls felére nehezedik. A helyes testtartás
eléréséhez szükség esetén állítsa be a szék magasságát vagy
használjon lábtartót.