Dell PP01X manual Snažte sa obmieracovné činnosti. Prácu si zorganizujte tak, 242

w w w . d e l l . c o m s u p p o r t . d e l l . c o m

•Ak používate externý monitor, umiestnite ho do takej vzdialenosti, aby sa vám naeralo (zvyčajne 510 až 610 mm od očí).

Keedíte pred monitorom, obrazovka by mala byt’ približne v rovine očí, prípadne trochu nižšie.

•Stolička by mala pevne podopierat’ dolnú čast’ chrbtice.

•Pri používaní klávesnice, dotykového panela (touch pad), polohovacieho kolíka alebo myši by ste mali mat’ predlaktie v pohodlnej neutrálnej polohe, v jednej rovine so zápästím.

•Pri práci s klávesnicou, dotykovým panelom (touch pad) alebo polohovacím kolíkom vždy používajte ergonomickú podložku na opretie dlane. Ak používate myš, ponechajte dostatok priestoru na pohodlné opretie ruky.

•Ramená by mali byt’ pohodlne spustené po bokoch.

•See vzpriamene, s chodidlami vonými na podlahe, v jednej rovine so stehnami.

•Pri sedení by mala váha nôh spočívat’ na chodidlách a nie na prednom okraji sedadla stoličky. V prípade potreby si prispôsobte výšku stoličky alebo použite opierku na nohy, aby ste zachovali správnu polohu.

•Snažte sa obmieracovné činnosti. Prácu si zorganizujte tak,

aby ste netrávili dlhý čas písaním na klávesnici. Keončíte s písaním, pokúste sa venovat’ činnosti vyžadujúcej používanie oboch rúk.

242

Príručka so systémovými inform áciami