Mat

Porsjon

Effekt

Tid

Hviletid

Instruksjoner

(g)

(W)

(min.)

(min.)

 

 

 

 

 

 

 

 

Grønne bønner

300

600

7½-8½

2-3

Tilsett 30 ml (2 spiseskje)

 

 

 

 

 

kaldt vann.

 

 

 

 

 

 

Blandede

300

600

7-8

2-3

Tilsett 15 ml (1 spiseskje)

grønnsaker

 

 

 

 

kaldt vann.

(Gulrøtter/Erter/

 

 

 

 

 

Mais)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blandede

300

600

7½-8½

2-3

Tilsett 15 ml (1 spiseskje)

grønnsaker

 

 

 

 

kaldt vann.

(Kinesiske)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tilberedningsveiledning for friske grønnsaker

Bruk en egnet glassbolle med lokk. Tilsett 30–45 ml kaldt vann (2–3 spiseskjeer) for hver 250 g, med mindre det anbefales en annen mengde vann (se tabellen). Varm opp maten mens den er tildekket i minimumstiden (se tabellen).

Fortsett oppvarmingen til du oppnår ønsket resultat. Rør om én gang under og etter tilberedning. Tilsett salt, urter eller smør etter tilberedning. Dekk til under hviletiden på 3 minutter.

Hint: Skjær friske grønnsaker i omtrent like store biter. Jo mindre bitene er, desto raskere blir de tilberedt.

Alle friske grønnsaker tilberedes med full mikrobølgeeffekt (900 W).

Mat

Porsjon

Tid

Hviletid

Instruksjoner

(g)

(min.)

(min.)

 

 

 

 

 

 

 

Brokkoli

250

4-5

3

Skjær stilkene i omtrent like store

 

500

5-6

 

biter. Legg stilkene inn mot midten.

 

 

 

 

 

Rosenkål

250

5-6

3

Bruk 60–75 ml (5-6 spiseskjeer)

 

 

 

 

vann.

 

 

 

 

 

Gulrøtter

250

5-6

3

Skjær gulrøttene i omtrent like

 

 

 

 

store biter.

 

 

 

 

 

Blomkål

250

5-6

3

Skjær stilkene i omtrent like store

 

500

7-8

 

biter. Del store stilker i to.

 

 

 

 

Legg stilkene inn mot midten.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mat

Porsjon

Tid

Hviletid

Instruksjoner

(g)

(min.)

(min.)

 

 

 

 

 

 

 

Squash

250

3-4

3

Skjær squash i skiver. Bruk 30 ml

 

 

 

 

(2 spiseskjeer) vann, eller litt smør.

 

 

 

 

Kok bitene til de er møre.

 

 

 

 

 

Eggfrukt

250

3-4

3

Skjær auberginen i små biter, og

(Aubergine)

 

 

 

stenk med 1 spiseskje sitronsaft

 

 

 

 

over.

 

 

 

 

 

Purreløk

250

3-4

3

Skjær purreløk i tykke biter.

 

 

 

 

 

Sopp

125

1-2

3

Tilberede små hele eller skivede

 

250

2-3

 

sopp. Ikke tilsett vann.

 

 

 

 

Stenk med sitronsaft. Krydre med

 

 

 

 

salt og pepper. Hell av væske før

 

 

 

 

du serverer.

 

 

 

 

 

Løk

250

4-5

3

Skjær løk i skiver eller biter. Tilsett

 

 

 

 

bare 15 ml (1 spiseskje) vann.

 

 

 

 

 

Paprika

250

4-5

3

Skjær paprika i små skiver.

 

 

 

 

 

Poteter

250

4-5

3

Vei de skrelte potetene og skjær

 

500

7-8

 

dem i omtrent like store biter.

 

 

 

 

 

Turnips/kålrot

250

5-6

3

Skjær turnips/kålrot i små biter.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Norsk  25

Smart matlaging

NQ50K5130BS_EE_DG68-00523G-00_SV+NO+FI+DA+EN.indb 25

4/15/2016 11:43:39 AM

Page 61
Image 61
Samsung NQ50K5130BS/EE manual Mat Porsjon Effekt Tid Hviletid Instruksjoner