K Ä Y T T Ö O H J E • C 6
ohjelman aikana. Ohjelma ja siinä tapahtuvat muutokset näkyvät mittarin näytöllä. Painamalla joko nuolinäppäimiä tai ROLLING HILLS - näppäintä toistuvasti voit valita haluamasi, omalla kuntotasollesi sopivan ohjelman.
3. HRC INTERVAL
Valitsemalla HRC INTERVAL
4. TARGET HR
Valitsemalla TARGET HR- eli vakiosykeohjelman voit asettaa mittariin haluamasi sykearvon, jolloin laite ohjaa kuormitusta siten, että syke säilyy halutulla tasolla. Sykkeen noustessa kuorma kevenee - ja päinvastoin. Asetettua sykearvoa on mahdollista myös muuttaa harjoittelun aikana.
5. RESET
Arvojen nollaus painamalla näppäintä 2 sekunnin ajan.
6. ENTER
Arvojen ja valintojen hyväksyntä, Quick Start- toiminnon aktivointi
7. MEMORY
Manuaalisten ohjelmien tallentaminen ja kutsuminen P1- P8 nimillä.
8. SCAN HOLD
Mittari vaihtaa näyttöikkunoiden arvoja 6 sekunnin välein. Mikäli haluat seurata jotakin arvoa pidempään, paina SCAN HOLD
9. NUOLINÄPPÄIMET
Asetusarvojen ja vastuksen lisääminen ja vähentäminen sekä ohjelmien valinta.
10. TIME / EFFORT (W)
Näyttö ilmoittaa vuorotellen aikaa ja tehoa watteina.
11. TOTAL COUNTS / COUNTS/MIN
Näyttö ilmoittaa vuorotellen harjoituksen askelmäärää sekä askellusnopeutta poljinkierroksina minuutissa.
12. KCAL / HR
Näyttö ilmoittaa vuorotellen energiankulutusta kilokaloreina ja sykettä. Koska ihmisten kyky tuottaa energiaa vaihtelee, energiankulutusnäyttö on
13. PAINOYKSIKÖN VALINTA
Mittarin painoyksikön (kg / LB) voit valita mittarin takana olevan kytkimen avulla.
14. TOTAALIARVOLASKURI
Laitteen kokonaiskäyttötunnit tallentuvat automaattisesti mittarin muistiin. Arvon saat näkyviin painamalla yhtäaikaisesti molempia nuolinäppäimiä.
MITTARIN KÄYTTÖ
TÄRKEÄÄ! Suojaa mittari liialta auringonvalolta, koska se saattaa haalistaa mittarin kotelon ja pintakalvon värejä. Vältä myös mittarin joutumista kosketuksiin veden kanssa. Voimakkaat iskut voivat myös vaurioittaa mittaria.
Mittari kytkeytyy automaattisesti päälle kun laite on kytketty verkkovirtaan. Lyhyen äänimerkin jälkeen mittarin kaikki näytöt ovat nollassa. Kun mittarin näppäimiä ei ole painettu tai laitteella poljettu n. 5 minuuttiin, mittari kytkeytyy automaattisesti pois päältä.
TÄRKEÄÄ! Kun asetettu harjoitteluaika Quick Start, Manual tai TARGET
QUICK START
1.Quick Start on perusharjoitustoiminto, joka aktivoituu, kun laite käynnistetään. Myöhemmin voit valita toiminnon painamalla
2. Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai vähentää vastusta (tasot
3. Aloita harjoittelu.
1.Valitse toiminto painamalla MANUAL
2. Aikanäyttö (TIME) alkaa vilkkua. Valitse haluamasi ohjelman pituus
3. Total
70kg). Mittari laskee käyttäjän painon perusteella energiankulutuksen kilokaloreina. Hyväksy painotiedot
4. Aloita harjoittelu.
5.Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai vähentää vastusta (tasot
Tehty harjoitusohjelma on mahdollista tallettaa mittarin muistiin.
ROLLING HILLS - OHJELMA
1.Valitse ROLLING HILLS
54