l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche
RESET.
2. L’affichage HR se met à clignoter. Choisissez le niveau de pulsations pendant l’entraînement (valeur par défault:110 bpm) en utilisant les touches fléchées. Confirmez en appuyant sur la touche ENTER.
3. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez la durée de l’entraînement (10 à 90 min par crans de 5 minutes, valeur par défault: 20 minutes) en utilisant les touches fléchées. Confirmez en appuyant sur la touche ENTER.
4. L’affichage TOTAL COUNTS se met à clignoter (l’affichage à gauche indique: KG
5.Commencez l’exercice. Le niveau du pouls peut être augmentée ou diminuée en utilisant les touches fléchées. Les colonnes composées de cercles à l’affichage indiquent le niveau choisie.
Il est possible de mettre en mémoire le programme effectué.
MEMOIRE (MEMORY)
La mémoire de l’unité des compteurs comporte 8 programmes. ATTENTION ! Les programmes sont mis en mémoire dans la mode résistance constante (en pédalant plus vite, vous augmentez l’effort).
MISE EN MEMOIRE DES PROGRAMMES
Pour mettre en mémoire un programme d’entraînement que vous aurez effectué, appuyez,
àla fin de la session, sur la touche MEMORY. L’affichage du bas à droite indiquera P1. Choisissez, avec les touches fléchées, l’emplacement de mémoire désiré
SORTIE DES PROGRAMMES MIS EN
MEMOIRE
1.Pour utiliser un programme d’entraînement mis en mémoire, appuyez sur la touche MEMORY.
2. Choisissez l’emplacement de mémoire désiré avec les touches fléchées. Appuyez sur la touche
ENTER.
3. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez la durée de l’entraînement (10 à 180 min par crans de 5 minutes, valeur par défault: 20 minutes)
en utilisant les touches fléchées. Confirmez en appuyant sur la touche ENTER.
4. L’affichage TOTAL COUNTS se met à clignoter (l’affichage à gauche indique: KG
5.Commencez l’exercice.
F
M O D E D ' E M P L O I • C 6
Au besoin, il est possible, pendant l’exercice, d’augmenter ou de diminuer la résistance avec les touches fléchées. Pour mettre en mémoire ces changements, appuyez sur la touche MEMORY à la fin de la session et choisissez l’emplacement de mémoire. Confirmez l’entrée en appuyant sur la touche
PAUSE
Une fois la session terminée, l’interface conserve en mémoire les valeurs du dernier exercice pour 5 minutes après quoi elles se remettent à zéro.
MESURE DU POULS
Le pouls peut être mesuré à l’aide d’un émetteur sans fils Polar, l’unité des compteurs étant équipée d’un récepteur de pulsations.
MESURE DU POULS SANS FIL
La façon la plus fiable de mesurer le pouls est de le faire à l’aide d’un couple
àl’unité des compteurs à travers le champ électromagnétique existant entre l’émetteur et le récepteur.
Si vous désirez mesurer votre pouls avec la méthode sans fil, commencez par bien mouiller, avec de l’eau ou votre salive, les électrodes de la ceinture de l’émetteur, qui seront en contact avec la peau de votre poitrine. Si vous fixez la ceinture sur votre T- shirt, mouillez le
l’exercice. Ne serrez cependant pas trop la ceinture: vous devez pouvoir respirer normalement.
L’émetteur peut transmettre votre pouls à l’unité des compteurs sur une distance d’un mètre au maximum. Le pouls mesuré est affiché sur l’écran en bas à droite. Observez votre pouls et tout particulièrement l’indicateur du pouls situé à côté du texte “PULSE” et clignotant au rythme de votre pouls. Toute irrégularité ou tout battement supplémentaire signale que la mesure du pouls ne fonctionne pas de façon fiable.
A NOTER LORS DE LA MESURE SANS FIL
Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées, l’écran n’affichera pas votre pouls. Donc si les électrodes se sont asséchées en contact avec votre peau, il vous faudra les mouiller à nouveau. Pour mesurer le pouls avec un maximum de fiabilité, laisser les électrodes s’échauffer, par contact sur votre peau, à la température de votre
21
