B R U K S A N V I S N I N G • R 7 8 O
K Ä Y T T Ö O H J E R 7 8 O
H U O M A U T U K S E T
J A VA R O I T U K S E T
Perehdy tähän ohjekirjaan huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat laitetta. Tämän ohjekirjan ohjeita tulee noudattaa.
Huomaa, että takuu ei korvaa vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa mainittujen
HUOMIOITAVAA LAITTEESTA
•Magneettijarrun magneettikaari muodostaa erittäin voimakkaan magneettikentän, joka saattaa vioittaa esim. rannekellon mekanismia tai luotto- tai pankkikorttien magneetintunnistinnauhaa näiden joutuessa välittömään kosketukseen magneettien kanssa. Älä koskaan yritä irrottaa tai poistaa magneettijarrun magneettikaarta.
HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI
•Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa terveydentilasi lääkärillä.
•Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia, huimausta tai muita epänormaaleja oireita, keskeytä harjoittelu välittömästi ja ota yhteyttä lääkäriin.
•Lihaskipujen välttämiseksi alku- ja loppuverryt- tele ja
•Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävästi ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä kuitenkin harjoittelua vetoisissa paikoissa.
HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ
•Laite ei ole tarkoitettu lasten käytettäväksi. Pidä lapset ja lemmikkieläimet poissa laitteen läheisyydestä harjoittelun aikana.
•Sijoita laite mahdollisimman tasaiselle alustalle.
•Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.
•Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja jalkineita.
•Älä koskaan vie käsiäsi liikkuvien osien lähelle.
•Älä koskaan irrota otetta vetokapulasta kesken soutuliikkeen.
•Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin tässä ohjekirjassa kuvattuja säätöjä tai huoltotoimenpiteitä. Mikäli laitteessa ilmenee harjoittelun aikana ongelmia, keskeytä harjoittelu
ja ota yhteys Tunturi
•Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on 120 kg.
A S E N N U S
R 780 on pakattu kahteen erilliseen pakkaukseen. Kun laite kaikkine osineen on purettu pakkauksista, se kootaan toimintakuntoon seuraavasti (nimitykset vasen, oikea, etu ja taka on määritelty harjoitusasennosta katsottuna).
TAKATUKIJALKA
Työnnä takatukijalka paikalleen kiskon pohjassa olevaan uraan kiskon etupäästä siten, että tukijalassa olevat kiinnitysruuvien kannat osuvat uraan.
HUOM! Asenna tukijalka kiskon takapäätyyn istuimen pysäytinkumi edellä!
Pysäytinkumi estää istuimen liikkeen päin tukijalkaa. Kun tukijalka on paikallaan aivan kiskon takapäädyssä, kiristä tukijalan kaksi kiinnitysruuvia 13 mm lenkkiavaimella.
ISTUIN
Työnnä istuin kiskoon kiskon etupäästä.
JALKATUET
Työnnä etupysäytin kiskon pohjassa olevaan uraan kiskon etupäästä. Pysäytinkumi estää istuimen liikkeen päin jalkatukia. Löysää jalkatukien välissä oleva ruuvi sekä sivuilla olevat mutterilevyt. Työnnä jalkatuet paikalleen kiskon etupäähän siten, että jalkatukien välissä oleva ruuvin kanta osuu kiskon alauraan ja mutterilevyt kiskon
KISKO
Kytke kiskon etupäästä tuleva sykevastaanottimen johdon liitin ja soutulaitteen rungon etupäässä olevasta reiästä tulevan johdon pistoke yhteen.
Työnnä kisko paikalleen runkoon siten, että rungossa oleva kapea metallinen lista osuu kiskon alauraan. Työnnä kiskoa kunnes sen liike pysähtyy listan päässä olevaan rajoittimeen.
HUOM! Varo ettei sykevastaanottimen johto jää puristuksiin!
Kiristä kuusiokoloavaimella rungon pohjassa olevat kaksi kuusiokoloruuvia ja varmista kiinnitys lukitsemalla lenkkiavaimella kuusiokoloruuveissa olevat kaksi mutteria.
Kun kisko on asetettu paikalleen runkoon, kiinnitä jalkatuet kiskoon kiristämällä ensin alaruuvi ja sen jälkeen mutterilevyt. Kiristä myös etupysäytin. Tarkista jalkatukien oikea sijainti.
Mikäli jalkatuet ovat asennettu liian lähelle soutulaitteen runkoa, jolloin käsivarret ovat soutuliikkeen alkuasennossa koukussa, voit siirtää jalkatukia kauemmas rungosta löysäämällä tuen kiinnitysruuvit sekä kiskon sivuilta että alapuolelta.
K Ä Y T T Ö O H J E • R 7 8 O
Asenna vetokapulan pidike jalkatukeen neljällä kuusiokoloruuvilla.
MITTARI
Avaa mittarin alareunassa oleva oleva ruuvi ja nosta mittarin päälikantta alareunasta ylöspäin. Vedä päälikansi pois paikaltaan, aseta paristot (4 x 1.5
VAA), aseta mittarin päälikansi takaisin paikalleen ja kiinnitä ruuvilla. Poista suojakalvo mittarinäytön päältä.
K Ä Y T T Ö
SOUTUVASTUKSEN SÄÄTÖ
Soutuvastusta voidaan säätää portaattomasti mittarin alapuolella olevan harmaan säätönupin avulla. Kääntämällä säätönuppia myötäpäivään voit lisätä vastusta; vastapäivään kääntäminen puolestaan vähentää soutuvastusta. Alhaisempi vastus ja nopeampi soututempo sopivat paremmin aerobisen kunnon harjoittamiseen; suurempi vastus ja hitaampi tempo puolestaan kehittävät paremmin työtä tekeviä lihaksia. Lihasvammojen välttämiseksi aloita soutu aina riittävän alhaisella vastuksella.
Vauhtipyörärakenteella varustetuissa soutu- laitteissa vedon nopeus on suurimmillaan vedon päässä, kun vartalo on hieman takanojassa ja käsivarret koukistettuna rintaa vasten. Tällöin myös vauhtipyörän pyörimisnopeus on suurimmillaan. Veto on puolestaan hitain soutuliikkeen alkuasennossa. Soudettaessa lähes minimivastuksella ja nopealla soututempolla,
F I N
38
39