Tunturi E30L owner manual Mätare, Att sändaren omsorgsfullt torkas av efter varje användning

Page 50

b r u k s a n v i s n i n g • E 3 0

att sändaren omsorgsfullt torkas av efter varje användning.

Observera när du väljer kläder att vissa fibrer i tyget (t.ex. polyester, polyamid) genererar statisk elektricitet och kan därför hindra en tillförlitlig pulsmätning. Observera att mobiltelefoner, tv- apparater och andra elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt fält omkring sig och kan därför ge upphov till problem i pulsmätningen.

Ta först reda på din maximipuls, dvs. på vilken nivå pulsen inte längre stiger trots att ansträngningen höjs. Om du inte känner till din maximipuls, kan du använda följande formler som riktgivare:

220 - åldern

Maximipulsen varierar från person till person. Maximipulsen går i medeltal ner med en enhet per år. Om du hör till någon av de riskgrupper som nämndes ovan, be en läkare mäta din maximipuls åt dig. Vi har definierat tre olika pulsområden för att hjälpa dig när du sätter upp mål för träningen.

Nybörjare: 50-60 % av maximipulsen

Denna nivå lämpar sig också för viktväktare, rehabiliteringspatienter och personer som inte har tränat på länge. Tre träningspass i veckan på minst en halvtimme var rekommenderas. Regelbunden träning förbättrar andnings- och cirkulationskapaciteten hos nybörjare betydligt och du kommer snabbt att märka förbättringen.

Motionär: 60-70 % av maximipulsen

Denna nivå är perfekt för att förbättra och upprätthålla konditionen. Även en måttlig ansträngning utvecklar hjärtat och lungorna effektivt, om du tränar i minst 30 minuter åtminstone tre gånger i veckan. För att ytterligare förbättra din konditon, höj antingen träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte båda på samma gång!

Aktiv idrottare: 70-80 % av maximipulsen

Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer med mycket bra kondition och bör föregås av träning för lång uthållighet.

MÄTARE

KNAPPAR

1. FUNKTIONSVÄLJARE

Du kan använda funktionsväljaren på två sätt:

A)Vrid ratten (+ / -). När du vrider ratten medsols rullar du igenom menyerna åt höger och ökar värden eller motstånd. När du vrider ratten motsols rullar du igenom menyerna åt vänster och minskar värden eller motstånd.

B)Tryck på ratten (ENTER). När du trycker på ratten bekräftar du inställningen du gjorde genom att vrida ratten.

2. START/STOP

Starta, pausa och stoppa träningspasset. När du trycker på den här knappen en gång under träningspasset aktiveras pausfunktionen. Programmet startas igen när du trycker på knappen på nytt.

3. RESET

En tryckning: återgå till programmenyn. Lång

tryckning: återstartar mätaren.

4. RECOVERY

Beräknar återhämtningsindex för din pulsnivå.

5. BODY FAT

Beräknar ditt body mass index (BMI) och visar ditt kroppsfett i %.

DISPLAY

Här visas tid (mm.ss), hastighet (km/h eller ml/h), RPM (pedalvarv per min), avstånd (km eller ml), energiförbrukning (kcal), effekt (W) och pulsnivå (bpm).

50

Page 49 Page 51
Image 50
Page 49 Page 51
Contents E30L Exercising Environment ContentsImportant Safety Instructions N e r ’ s m a n u a l E 3 Adjustments ExercisingTelemetric Heart Rate Measurement Heart RatePulse Measurement with Handgrip Sensors Preset Programs ResetRecovery Buttons Selection DialAdditional Notes MaintenanceSetting User Data Female LOW LOW / Medium 23 Medium 36Transport and Storage Technical SpecificationsMalfunctions 70 cmInhalt Wichtige SicherheitshinweiseHinweis zum Zusammenbau des Geräts Herzfrequenz EinstellungenTrainieren MIT Tunturi Telemetrische Herzfrequenzmessung Programme Programm Manual CockpitTasten Drehschalter VorwahlprogrammeZusätzliche Hinweise Konstant WattBenutzerdaten Eingeben Dieses Gerät eignet sich nicht für therapeutische ZweckeTransport UND Lagerung WartungBetriebsstörungen Technische DatenT r i e b s a n l e i t u n g E 3 Votre Milieu D’ENTRAINEMENT Quelques Conseils ET AvertissementsVotre Sante ’UTILISATION DE ’APPAREILD e d ´ e m p l o i E 3 Reglages ’ENTRAINER Avec TunturiNiveau D’ENTRAINEMENT Mesure DU Rythme Cardiaque Sans FILUnite DES Compteurs Remarques Supplementaires De puissance grâce au Bouton Central DE SelectionReglage DES Donnees Utilisateur Vous pouvez interrompre l’entraînement pendantTransport ET Rangement Caracteristiques TechniquesD e d ´ e m p l o i E 3 Gezondheid InhoudOpmerkingen EN Adviezen DE TrainingsruimteOpmerking over het monteren van het apparaat Trainings Niveau AfstellingFitness Training MET Tunturi Hartslagmeting MET Handgreepsensoren Hartslag MetenMonitor Aanvullende Opmerkingen Kunt het streefvermogen veranderen met hetGebruikersgegevens Instellen Verplaatsen OnderhoudGebruiksstoringen Technische GegevensN d l e i d i n g E 3 Avvertenze Sulla Vostra Salute IndiceAvvertenze Avvertenze SULL’AMBIENTENota sul montaggio dell’apparecchio Battito Cardiaco RegolazioniTraining CON LA Tunturi La manopola di selezione funziona in due modi PannelloPulsanti Manopola DI Selezione Programma User Programmi Programma ManualProgrammi Preimpostati Watt CostanteDonne Bassa Bassa / Medio 23 Media 36 ManutenzioneAnnotazioni Aggiuntive Non rimuovere mai l’involucro di protezione dell’attrezzoTrasporto E Immagazzinaggio Dati TecniciObservaciones Sobre Elejercicio Informacion Y PrecaucionesObservaciones Sobre SU Salud Observaciones Sobre LA MáquinaPrecauciones para unidades con carga eléctrica Nota sobre el montaje de la máquinaNivel DE Ejercicio AjustesEjercicios CON Tunturi Calcula el índice de recuperación del ritmo cardíaco ContadorBotones Dial DE Selección Programas Prestablecidos PantallaProgramas Programa Manual Programa UserMantenimiento Mujer Bajo Bajo / Medio 23 Medio 36Transporte Y Almacenamiento Datos TecnicosBeaktansvärt Rörande Hälsan InnehållBruksanvisning Beaktansvärt Rörande TräningsmiljönVälkommen Till Tunturis Träningsvärld Observera om säkerhet för enheter med elektrisk strömObservera om montering av redskapet Puls JusteringarATT Träna MED Tunturi Knappar Funktionsväljare MätareAtt sändaren omsorgsfullt torkas av efter varje användning Beräknar återhämtningsindex för din pulsnivåDu kan ändra den önskade effekten med Program Manual ProgramJämn Watt Inställning AV AnvändardataKvinna LÅG LÅG / Medium 23 Medium 36 UnderhållTransport OCH Förvaring Tekniska Data Huomioitavaa Terveydestäsi SisältöHuomautukset JA Varoitukset Huomioitavaa Harjoittelu YmpäristöstäSähkö- turvallisuudesta Laitteen AsennuksestaSyke SäädötHarjoittelu Mittari NäytötUser Ohjelma Aloita harjoitus painamalla START/STOP painikettaValmisohjelmat Vakio WattKuljetus JA Säilytys HuoltoKäyttöhäiriöt Keskiverto 24 26,5Tekniset Tiedot Page Page Allen KEY M8x16 Ø8*Ø19*2t Allen KEY Page Page Page 5052 103 Page Page Benelux

E30L specifications

The Tunturi E30L is a cutting-edge elliptical trainer designed for home fitness enthusiasts looking to enhance their workout experience while maintaining a compact footprint. This machine stands out with its robust build quality, modern technology, and user-friendly features.

One of the main features of the Tunturi E30L is its sturdy frame, which supports a maximum user weight of up to 130 kg. This ensures stability during workouts, allowing users to push their limits safely. The elliptical trainer incorporates an adjustable stride length that caters to various user heights, providing a comfortable and effective workout experience. The elliptical path mimics the natural motion of walking or running, reducing impact on the joints and making it suitable for users of all fitness levels.

The E30L is equipped with a smooth magnetic resistance system, offering a wide range of resistance levels. This allows users to customize their workouts, progressing from beginner to advanced levels. The quiet operation of the magnetic resistance makes it ideal for home use, as it minimizes noise and distractions.

A standout feature of the Tunturi E30L is its intuitive console, which includes an easy-to-read LCD display. The console provides real-time feedback on essential workout metrics, such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate. The heart rate can be monitored using the built-in sensors on the handlebars, ensuring users can stay within their target heart rate zones.

The Tunturi E30L also boasts various built-in programs that cater to different workout goals. Users can choose from pre-defined workout routines that focus on endurance, fat-burning, or interval training. This versatility keeps workouts engaging and helps users achieve their fitness objectives effectively.

In addition to its workout programs, the machine features a Bluetooth connection for syncing with compatible fitness apps. This allows users to track their progress over time, set goals, and join online challenges for added motivation.

Overall, the Tunturi E30L is an excellent choice for those seeking a reliable and feature-rich elliptical trainer. Its combination of advanced technologies, customizable workout options, and user-friendly design makes it a valuable addition to any home gym setup. Whether for rehabilitation, weight loss, or general fitness, the E30L delivers a high-quality workout experience.
Top Page Image Contents