Life Fitness T5-5 y, T7-0.T Series manual Meseta Entrenamiento Enfria

Page 27

Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0

Cómo utilizar las rutinas

3 Rutina Hill (Colina) (Para usuarios con experiencia): T5-0, T5-5 y T7-0

Acceso: para acceder a la rutina Hill (Colina) en el modelo T5-0, pulse la tecla de perfiles de rutina o bien pulse la tecla de rutinas clásicas en los modelos T5-5 / T7-0.

	Descripción: la rutina Hill patentada por Life Fitness es una rutina de		RUTINA HILL (Colina)

	entrenamiento en intervalos. Los intervalos son períodos de ejercicio
	aeróbico intenso separados por períodos regulares de ejercicio de menor
	intensidad. La ventana de perfiles de rutina muestra los intervalos de alta y
	baja intensidad como columnas de luces que en conjunto parecen colinas y
	valles. Los ajustes de inclinación se emplean para simular las colinas y valles
	y el usuario controla la velocidad.
	La rutina Hill consta de cuatro fases: Calentamiento, Meseta, Entrenamiento
	en intervalos y Enfriamiento.
	1 Calentamiento: fase de baja resistencia que aumenta gradualmente	CALENTA-	MESETA ENTRENAMIENTO ENFRIA-
		MIENTO	EN INTERVALOS MIENTO
	y sitúa al ritmo cardiaco dentro del extremo inferior de la zona	MIENTO	EN INTERVALOS MIENTO

	objetivo, aumentando la respiración y el flujo de sangre a los músculos
	ejercitados.
	2 Meseta: aumenta ligeramente la intensidad y la mantiene constante
	para situar el ritmo cardiaco en el extremo inferior de la zona objetivo.
	Sigue en la página siguiente

CÓMO

27

Image 27

Contents Series Introducción Tabla de contenido Precaución Declaración de finalidadPrecaución Instrucciones Importantes DE Seguridad Referencia rápida T5-0,T5-5 y T7-0 Referencia rápida T5-0,T5-5 y T7-0 Referencia rápida Consola T5-0 Referencia rápida Consola T5-5 / T7-0 Ubicación de la cinta de andar Ajuste de las patas niveladorasRequisitos eléctricos Requisitos de toma de tierra Conexión de la unidadRevisión de la cinta Cómo utilizar T5-0 Consola de visualización principal T5-0 Cómo utilizar T5-0 Consola de visualización principal T5-0, continuación Cómo utilizar T5-0 Panel de control T5-0 Cómo utilizar T5-5 /T7-0 Consola de visualización principal T5-5 / T7-0 Cómo utilizar T5-5 /T7-0 Consola de visualización principal T5-5 / T7-0, continuación Cómo utilizar el panel de control T5-5 / T7-0 En los modelos T5-5/T7-0 se incluyen las siguientes teclas Panel de control T5-5 / T7-0Cómo utilizar las rutinas EL Usuario Controla EL Nivel DE Intensidad M O Meseta Entrenamiento Enfria Viene de la página anterior 75% de tiempo Rutina TIME-BASED Goal Basada en tiempo Cómo utilizar T7-0 Rutina 5K 5 km Para usuarios avanzados T5-0, T5-5 y T7-0 Rutina 10K 10 km Para usuarios avanzados T5-0, T5-5 y T7-0 Rutina FAT Burn Quema de grasa Rutina Cardio Cardiaca Para usuarios con experiencia T5-0, T5-5 y T7-0 Rutina Heart Rate Hill Colina de ritmo cardíacoRutina Heart Rate Hill Colina de ritmo cardíaco Rutina Heart Rate Interval Cardíaco se recupera más rápido durante los valles Rutina Extreme Heart Rate Rutina Extreme Heart Rate Usuarios iniciales, sin experiencia Sólo para T5-5/T7-0 Rutina 30-Minute Walk Paseo de 30 minutos000 Para usuarios con experiencia Sólo para T7-0 Rutina 3-Mile Jog Trote de 4,8 kmCómo utilizar T5-5 / T7-0 Usuarios avanzados Sólo para T5-5/T7-0 000 Km/h M O Cómo utilizar T7-0 Navegación por el menú de usuario en el modelo T5-0 Cómo utilizar el menú de usuarioCómo utilizar T5-5 /T7-0 Navegar por las opciones del menú de usuario Cómo utilizar el menú de usuario Cómo utilizar el menú de usuario Cómo utilizar el menú de usuario Tread Settings Configuración de la cinta Cómo utilizar el menú de usuario ¿Qué es My Treadmill? Configuración de los nombres de My TreadmillConfiguración de My Treadmill Cómo utilizar la función My TreadmillCómo utilizar la función My Treadmill Mi cinta My Workouts Cómo utilizar la función My WorkoutsPress Arrow Keys to Modify Characters Rutinas personalizadas Cómo utilizar la función Custom WorkoutsCustom Record Registro personalizado Cómo inmovilizar la cinta de andarCómo utilizar la función FlexDeck Select Cómo centrar la cinta de andar Sugerencias de mantenimiento preventivo Datos Técnicos Y DE ¿Por qué la cinta emite un sonido de fricción? Hay mucho ruido de la zona del motor Datos técnicos y de mantenimiento T5-0,T5-5 y T7-0 Cómo obtener servicio técnico para el producto Servicio técnico internacional Gastos de envío y de seguros La garantía cubreLa garantía cubre a Duración de la garantíaLa garantía no cubre ProcedimientoManual del usuario Garantía exclusiva Registro del producto Cómo obtener piezas y mantenimientoModificaciones no autorizadas sobre la garantía Efectos de la legislación de los Estados UnidosGarantía Especificaciones Técnicas Especificaciones Técnicas ¿Hasta dónde llega con su sesión de ejercicios?