Life Fitness T7-0.T Series, T5-5 y manual Rutina Heart Rate Hill Colina de ritmo cardíaco

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CÓMO

Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0

Cómo utilizar las rutinas

11 Rutina Heart Rate Hill™ (Colina de ritmo cardíaco)

(Para usuarios con experiencia) T5-0,T5-5 y T7-0	RUTINA HEART RATE HILL (Colina de ritmo cardíaco)
Acceso: para acceder a la rutina Heart Rate Hill (Colina de ritmo cardíaco) en el	3 MIN 1 MIN	1 MIN	1 MIN	1 MIN	1 MIN	1 MIN

modelo, pulse la tecla de perfiles de rutina o bien pulse la tecla de rutinas
HeartSync™ en los modelos T5-5 / T7-0.
Descripción: para que esta rutina funcione correctamente, el usuario debe llevar
una banda pectoral o sensores del ritmo cardíaco (sólo en T7-0). Esta rutina sólo
emplea ajustes de inclinación para aumentar y reducir el ritmo cardíaco. Cuenta con
una serie de tres colinas y tres valles cuya duración se determina en función del
ritmo cardíaco del usuario.	90%	85%	95%	85%	100%	85%
	DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO			DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO

La rutina comienza con un calentamiento de 3 minutos. Tras el calentamiento,

aumenta la intensidad de la rutina hasta que el usuario alcance el 90% de su ritmo cardíaco objetivo, que corresponde a la primera colina. Cuando el usuario haya alcanzado el 90% de su ritmo cardíaco objetivo, el programa mantendrá el nivel de intensidad durante un minuto. Una vez completada la colina, el programa reduce la intensidad y el ritmo cardíaco objetivo hasta el 85% para simular un valle o un período de recuperación. Cuando el ritmo cardíaco del usuario descienda al 85% de su ritmo objetivo, el programa lo mantendrá al 85% durante un minuto. El programa siguiente aumentará la intensidad hasta que el usuario alcance el 95% de su ritmo cardíaco objetivo. Cuando alcance el 95%, el programa mantendrá ese nivel de intensidad durante un minuto. Esta secuencia se repite durante las tres colinas y valles.

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Contents Series Introducción Tabla de contenido Declaración de finalidad PrecauciónPrecaución Instrucciones Importantes DE Seguridad Referencia rápida T5-0,T5-5 y T7-0 Referencia rápida T5-0,T5-5 y T7-0 Referencia rápida Consola T5-0 Referencia rápida Consola T5-5 / T7-0 Ubicación de la cinta de andar Ajuste de las patas niveladorasRequisitos eléctricos Requisitos de toma de tierra Conexión de la unidadRevisión de la cinta Cómo utilizar T5-0 Consola de visualización principal T5-0 Cómo utilizar T5-0 Consola de visualización principal T5-0, continuación Cómo utilizar T5-0 Panel de control T5-0 Cómo utilizar T5-5 /T7-0 Consola de visualización principal T5-5 / T7-0 Cómo utilizar T5-5 /T7-0 Consola de visualización principal T5-5 / T7-0, continuación Cómo utilizar el panel de control T5-5 / T7-0 Panel de control T5-5 / T7-0 En los modelos T5-5/T7-0 se incluyen las siguientes teclasCómo utilizar las rutinas EL Usuario Controla EL Nivel DE Intensidad M O Meseta Entrenamiento Enfria Viene de la página anterior 75% de tiempo Rutina TIME-BASED Goal Basada en tiempo Cómo utilizar T7-0 Rutina 5K 5 km Para usuarios avanzados T5-0, T5-5 y T7-0 Rutina 10K 10 km Para usuarios avanzados T5-0, T5-5 y T7-0 Rutina FAT Burn Quema de grasa Rutina Cardio Cardiaca Rutina Heart Rate Hill Colina de ritmo cardíaco Para usuarios con experiencia T5-0, T5-5 y T7-0Rutina Heart Rate Hill Colina de ritmo cardíaco Rutina Heart Rate Interval Cardíaco se recupera más rápido durante los valles Rutina Extreme Heart Rate Rutina Extreme Heart Rate Rutina 30-Minute Walk Paseo de 30 minutos Usuarios iniciales, sin experiencia Sólo para T5-5/T7-0000 Rutina 3-Mile Jog Trote de 4,8 km Para usuarios con experiencia Sólo para T7-0Cómo utilizar T5-5 / T7-0 Usuarios avanzados Sólo para T5-5/T7-0 000 Km/h M O Cómo utilizar T7-0 Cómo utilizar el menú de usuario Navegación por el menú de usuario en el modelo T5-0Cómo utilizar T5-5 /T7-0 Navegar por las opciones del menú de usuario Cómo utilizar el menú de usuario Cómo utilizar el menú de usuario Cómo utilizar el menú de usuario Tread Settings Configuración de la cinta Cómo utilizar el menú de usuario Configuración de los nombres de My Treadmill Configuración de My TreadmillCómo utilizar la función My Treadmill ¿Qué es My Treadmill?Cómo utilizar la función My Treadmill Mi cinta Cómo utilizar la función My Workouts My WorkoutsPress Arrow Keys to Modify Characters Cómo utilizar la función Custom Workouts Rutinas personalizadasCómo inmovilizar la cinta de andar Custom Record Registro personalizadoCómo utilizar la función FlexDeck Select Cómo centrar la cinta de andar Sugerencias de mantenimiento preventivo Datos Técnicos Y DE ¿Por qué la cinta emite un sonido de fricción? Hay mucho ruido de la zona del motor Datos técnicos y de mantenimiento T5-0,T5-5 y T7-0 Cómo obtener servicio técnico para el producto Servicio técnico internacional La garantía cubre La garantía cubre aDuración de la garantía Gastos de envío y de segurosLa garantía no cubre ProcedimientoManual del usuario Registro del producto Cómo obtener piezas y mantenimiento Garantía exclusivaModificaciones no autorizadas sobre la garantía Efectos de la legislación de los Estados UnidosGarantía Especificaciones Técnicas Especificaciones Técnicas ¿Hasta dónde llega con su sesión de ejercicios?