Life Fitness T7-0.T Series, T5-5 y manual Viene de la página anterior

Page 28

Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0

Cómo utilizar las rutinas

Viene de la página anterior

3Entrenamiento en intervalos: es una serie de colinas cada vez más empinadas que alterna con valles (o períodos de recuperación). El ritmo cardiaco debe subir hasta el extremo superior de la zona objetivo durante este segmento.

4Enfriamiento: fase de baja intensidad que permite que el cuerpo empiece a eliminar el ácido láctico y otros subproductos de los ejercicios que se acumulan en los músculos y contribuyen al dolor y la fatiga.

Objetivo: se ha demostrado científicamente que la rutina computarizada de entrenamiento en intervalos produce una mayor mejora cardiorrespiratoria que el entrenamiento a paso constante. El objetivo de esta rutina consiste en mejorar la resistencia cardiovascular y lograr mejores niveles de condición física.

CÓMO

RUTINA HILL (Colina)

CALENTA- MESETA ENTRENAMIENTO ENFRIA-

MIENTO

EN INTERVALOS MIENTO

28

Image 28

Contents Series Introducción Tabla de contenido Declaración de finalidad PrecauciónPrecaución Instrucciones Importantes DE Seguridad Referencia rápida T5-0,T5-5 y T7-0 Referencia rápida T5-0,T5-5 y T7-0 Referencia rápida Consola T5-0 Referencia rápida Consola T5-5 / T7-0 Ajuste de las patas niveladoras Ubicación de la cinta de andarRequisitos eléctricos Conexión de la unidad Requisitos de toma de tierraRevisión de la cinta Cómo utilizar T5-0 Consola de visualización principal T5-0 Cómo utilizar T5-0 Consola de visualización principal T5-0, continuación Cómo utilizar T5-0 Panel de control T5-0 Cómo utilizar T5-5 /T7-0 Consola de visualización principal T5-5 / T7-0 Cómo utilizar T5-5 /T7-0 Consola de visualización principal T5-5 / T7-0, continuación Cómo utilizar el panel de control T5-5 / T7-0 Panel de control T5-5 / T7-0 En los modelos T5-5/T7-0 se incluyen las siguientes teclasCómo utilizar las rutinas EL Usuario Controla EL Nivel DE Intensidad M O Meseta Entrenamiento Enfria Viene de la página anterior 75% de tiempo Rutina TIME-BASED Goal Basada en tiempo Cómo utilizar T7-0 Rutina 5K 5 km Para usuarios avanzados T5-0, T5-5 y T7-0 Rutina 10K 10 km Para usuarios avanzados T5-0, T5-5 y T7-0 Rutina FAT Burn Quema de grasa Rutina Cardio Cardiaca Rutina Heart Rate Hill Colina de ritmo cardíaco Para usuarios con experiencia T5-0, T5-5 y T7-0Rutina Heart Rate Hill Colina de ritmo cardíaco Rutina Heart Rate Interval Cardíaco se recupera más rápido durante los valles Rutina Extreme Heart Rate Rutina Extreme Heart Rate Rutina 30-Minute Walk Paseo de 30 minutos Usuarios iniciales, sin experiencia Sólo para T5-5/T7-0000 Rutina 3-Mile Jog Trote de 4,8 km Para usuarios con experiencia Sólo para T7-0Cómo utilizar T5-5 / T7-0 Usuarios avanzados Sólo para T5-5/T7-0 000 Km/h M O Cómo utilizar T7-0 Cómo utilizar el menú de usuario Navegación por el menú de usuario en el modelo T5-0Cómo utilizar T5-5 /T7-0 Navegar por las opciones del menú de usuario Cómo utilizar el menú de usuario Cómo utilizar el menú de usuario Cómo utilizar el menú de usuario Tread Settings Configuración de la cinta Cómo utilizar el menú de usuario Configuración de los nombres de My Treadmill Configuración de My TreadmillCómo utilizar la función My Treadmill ¿Qué es My Treadmill?Cómo utilizar la función My Treadmill Mi cinta Cómo utilizar la función My Workouts My WorkoutsPress Arrow Keys to Modify Characters Cómo utilizar la función Custom Workouts Rutinas personalizadasCómo inmovilizar la cinta de andar Custom Record Registro personalizadoCómo utilizar la función FlexDeck Select Cómo centrar la cinta de andar Sugerencias de mantenimiento preventivo Datos Técnicos Y DE ¿Por qué la cinta emite un sonido de fricción? Hay mucho ruido de la zona del motor Datos técnicos y de mantenimiento T5-0,T5-5 y T7-0 Cómo obtener servicio técnico para el producto Servicio técnico internacional La garantía cubre La garantía cubre aDuración de la garantía Gastos de envío y de segurosProcedimiento La garantía no cubreManual del usuario Registro del producto Cómo obtener piezas y mantenimiento Garantía exclusivaEfectos de la legislación de los Estados Unidos Modificaciones no autorizadas sobre la garantíaGarantía Especificaciones Técnicas Especificaciones Técnicas ¿Hasta dónde llega con su sesión de ejercicios?