Cómo utilizar:
Cómo utilizar las rutinas
Viene de la página anterior |
|
|
|
|
|
|
Después de que el usuario completa el tercer par de colina/valle, el programa vuelve a |
|
|
|
|
| |
la primera colina y meta de ritmo cardiaco, y se repite la secuencia mientras lo permita |
|
|
|
|
| |
la duración. El nivel de la condición física del usuario determina el número de colinas y |
|
|
|
|
| |
valles encontrados. Al final del período, la rutina entra en una fase de enfriamiento. |
|
|
|
|
| |
Si el usuario no alcanza una meta de ritmo cardiaco después de cinco minutos, |
|
|
|
|
|
|
el centro de mensajes muestra un aviso para aumentar o disminuir la | RUTINA HEART RATE HILL (Colina de ritmo cardíaco) | |||||
velocidad, en función de si la rutina se encuentra en una fase de colina o | 3 MIN 1 MIN | 1 MIN | 1 MIN | 1 MIN | 1 MIN | 1 MIN |
valle. El programa no cambiará a una nueva meta de ritmo cardiaco hasta |
|
|
|
|
|
|
que el usuario alcance la meta actual. |
|
|
|
|
|
|
Objetivo: el objetivo de esta rutina consiste en desarrollar un programa |
|
|
|
|
|
|
que se adapte a la condición física del usuario. A medida que mejore la |
|
|
|
|
|
|
condición física del usuario éste apreciará que la rutina varía, y que |
|
|
|
|
|
|
aparecen más colinas y valles. Esto se debe a que su ritmo cardíaco se |
|
|
|
|
|
|
recupera más rápido durante los valles. | 90% | 85% | 95% | 85% | 100% | 85% |
| DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO | DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO |
CÓMO
37