Oregon Scientific SE122 user manual Einleitung, Ihre Daten Kennen, Trainingszonen, Beispiel

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EINLEITUNG

oberen Herzfrequenzgrenze.

Wir danken Ihnen, dass Sie sich für den Herzfrequenzmesser (SE122) von Oregon ScientiﬁcTM entschieden haben. Der SE122 ist ein sehr nützliches Sport- und Fitnessprodukt, das Sie dabei unterstützen kann, Ihre optimale Trainingszone zu erreichen und aufrechtzuerhalten, indem es Ihre Herzfrequenz beim Training überwacht. Der SE122 beinhaltet eine Sender- und Empfängeruhr für die Herzfrequenz mit Echtzeituhr, Stoppuhr und Hintergrund-

50%

60%

70%

80%

90%

Mäßige Anstrengung

Gewichtsregulierung

Aerobe Zone

Anaerobe Grenzzone

Rote Zone (max. Kapazität)

beleuchtung.

IHRE DATEN KENNEN

Um den größtmöglichen gesundheitlichen Nutzen aus Ihrem Fitnessprogramm zu ziehen, ist es wichtig folgendes zu kennen:

•Maximale Herzfrequenz (MHF) der Trainingszone

•Obere Herzfrequenzgrenze

•Untere Herzfrequenzgrenze

Die MHF wird in Schlägen pro Minute angegeben. Sie können Ihre MHF in einem MHF-Test feststellen oder anhand der folgenden Formel berechnen:

220 - Alter = MHF

Es gibt mehrere Trainingszonen, die für ein Fitnessprogramm relevant sind. Der gängigste Zonenbereich liegt zwischen 50 % und 80 % Ihrer maximalen Herzfrequenz. In diesem Bereich erzielen Sie den größten Nutzen für Ihr Herz- Kreislauf-System, verbrennen Fett und erhöhen Ihren Fitnessgrad. Beim Programmieren Ihrer Uhr entspricht der niedrigere Prozentsatz der gewählten Zone Ihrer unteren Herzfrequenzgrenze und der höhere Prozentsatz Ihrer

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100%

Die oberen und unteren Herzfrequenzgrenzen werden durch Multiplikation Ihrer MHF mit den Prozentsätzen der gewählten Trainingszone errechnet.

Beispiel:

Training eines 40jährigen Benutzers zur grundlegenden Erhaltung der Gesundheit:

•Seine obere Herzfrequenzgrenze [220 - 40(Alter)] x 78 %

•Seine untere Herzfrequenzgrenze [220 - 40(Alter)] x 65 %

TRAININGSZONEN

Sie sollten sich immer vor dem Training aufwärmen. Wählen Sie die Trainingszone, die Ihrer Konstitution am besten entspricht. Trainieren Sie regelmäßig zur Erhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems, ca. 20 bis 30 Minuten pro Einheit und 3 – 4x pro Woche.

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Contents Heart Rate Monitor Model SE122 Model SE122 ContentsFor example IntroductionKnow Your Data Training ZonesThere are three training zones, as described below Training MHR% Description ZoneReceiver / Wrist Watch Control Buttons Hints TransmitterOperation Backlight ReceiverEffective Range USE in the WaterTo set the heart rate limits HR / Kcal ModeOperating Modes Heart Rate LimitsTime and Date User Data Additional Information BatteryStopwatch To change the battery Energy Saving FeatureSpecifications PrecautionsEU-DECLARATION of Conformity About Oregon ScientificÍndice Monitor DE Ritmo Cardíaco Modelo SE122 Manual DE UsuarioPor ejemplo IntroducciónConozca SUS Datos Zonas DE EntrenamientoDeterminar su zona de entrenamiento AdvertenciaReloj / Botones DE Control DEL Reloj Notas EL Transmisor Banda PectoralFuncionamiento Retroiluminación EL RelojAlcance Efectivo USO EN EL AguaPara ajustar los límites de ritmo cardíaco Modos DE OperaciónLímites DE Ritmo Cardiaco Modo HR / KcalFecha Y Hora Para conﬁgurar el perﬁl de usuario CronómetroDatos DEL Usuario Para usar el cronómetroPrecaución Información Adicional PilaDispositivo DE Ahorro DE Energía Ficha TécnicaEU Declaración DE Conformidad Sobre Oregon ScientificInhalt Herzfrequenzmesser Modell SE122 BedienungsanleitungBeispiel EinleitungIhre Daten Kennen TrainingszonenDie Bestimmung Ihrer persönlichen WarnungEmpfänger / Bedientasten DER Armbanduhr Es gibt drei Trainingszonen, wie nachstehend erläutertTipps DER SenderVerwendung IM Wasser Wenn die Signalleistung schwanktDER Empfänger Effektive ReichweiteHerzfrequenzgrenzen Tastensperre AktivierenBetriebsmodi HF- / KCAL-MODUSUhrzeit UND Datum So verwenden Sie die Stoppuhr So aktivieren oder deaktivieren Sie den AlarmStoppuhr So zeigen Sie die Menge des Kalorienverbrauchs an BenutzerdatenWeitere Informationen Batterie So richten Sie die Benutzerdaten einVorsichtsmassnahmen EnergiesparfunktionTechnische Daten Über Oregon Scientific EU-KONFORMITÄTSERKLÄRUNG Introduction Connaître vos donnees Zone d’exercice Table DES MatièresPar exemple Connaître VOS DonneesZone D’EXERCICE LES Boutons DE Commande DU Recepteur Bracelet Conseils LE TransmetteurUtilisation Dans L’EAU LE RecepteurConditions DE Fonctionnement Fonctionnement Retro EclairagePour entrer les seuils de pulsations cardiaques Mode Heure / KcalModes DE Fonctionnement Seuils DE Pulsatons CardiaquesPour régler l’heure et la date Pour activer l’alarme des seuils de pulsations cardiaquesPour régler l’alarme Date ET HeurePour utiliser le chronomètre Pour activer ou désactiver l’alarmeChronometre Donnees UtilisateurPour voir la quantité de calories brûlées Informations Complementaires PileFonctionnalite Economie D’ENERGIE CaracteristiquesPrecautions Europe Declaration DE Conformite Propos D’OREGON ScientificIndice Manuale PER L’UTENTEAd esempio IntroduzionePER Conoscere I Vostri Dati Zone DI AllenamentoPulsanti DI Controllo DELL’OROLOGIO Consigli Utili IL TrasmettitoreFunzionamento Retroilluminazione IL RicevitoreCampo Effettivo USO NELL’ACQUAPer impostare i limiti del battito cardiaco Modalità DI FunzionamentoMODALITA’ OROLOGIO/CARDIOFREQUENZIMETRO Limiti DEL Battito CardiacoPer impostare la sveglia Data E ORAPer impostare data e ora Per visualizzare la dataPer utilizzare il cronometro CronometroDati DELL’UTENTE Per attivare o disattivare la svegliaPer visualizzare la quantità di calorie bruciate Informazioni Aggiuntive AlimentazioneAutospegnimento Per impostare il dati dell’utentePrecauzioni Dati TecniciPage Inhoudsopgave Hartslagmeter Model SE122 HandleidingBijvoorbeeld IntroductieKEN UW Gegevens TrainingszonesEr zijn drie trainingszones, zoals hieronder beschreven Bedieningsknoppen Ontvanger / HorlogeDE Zender Bediening DE Schermverlichting DE OntvangerEffectief Bereik Gebruik in HET WaterTijd EN Datum HS / Kcal ModusHartslaglimieten Om de stopwatch te gebruiken Om het alarm in te stellenActiveren of deactiveren van het alarm Om de datum weer te gevenOm het aantal verbrande calorieën te bekijken GebruikersgegevensAanvullende Informatie Batterij Om de gebruikersgegevens in te stellenKenmerken EnergiebesparingsfunctieSpecificaties EU Conformiteits Verklaring Over Oregon ScientificPOR ConteúdoPor exemplo BrptConheça OS Dados Zonas DE TreinamentoZona DE MHR % Descrição Treinamento Existem três zonas de treinamento, conforme descrito abaixoDicas TransmissorOperação LUZ DE Fundo ReceptorFaixa Efetiva Utilização NA ÁguaPara deﬁnir os limites de batimento cardíaco Modos DE OperaçãoLimites DE Batimento Cardíaco Hora E Data Para deﬁnir os dados do usuário CronômetroDados do Usuário Para utilizar o cronômetroPrecauções Informações Adicionais BateriaRecurso DE Economia DE Energia EspecificaçõesCE Declaração DE Conformidade Sobre a Oregon ScientificSWE InnehållTill exempel IntroduktionDina Värden TräningszonerDet ﬁnns tre träningszoner enligt nedan Mottagare / Klocka KontrollknapparTips SändarenHandhavandet Bakgrundsbelysningen MottagarenMottagningsavstånd Användning I VattenAtt ställa pulsgränserna ArbetslägenHR / Kcal Läge PulsgränserTID OCH Datum Övrig Information Batteri StoppurAnvändardata För att byta batteri EnergisparfunktionSpecifikationer FörsiktighetsåtgärderOM Oregon Scientific EU-FÖRSÄKRAN OM Överensstämmelse Oregon Scientiﬁc. All rights reserved

SE122 specifications

The Oregon Scientific SE122 is a remarkable weather station that offers an innovative approach to home meteorology. This multifunctional device is an excellent addition for weather enthusiasts and anyone interested in tracking environmental conditions. Designed to be user-friendly, it features a sleek design and intuitive interface that make it easy to operate.

One of the standout features of the SE122 is its ability to provide real-time weather updates. Equipped with advanced sensors, it can measure indoor and outdoor temperatures, humidity levels, and atmospheric pressure. This information is crucial for understanding microclimates and local weather patterns. The device can also display a weather forecast, helping users make informed decisions based on expected changes in weather conditions.

The SE122 utilizes radio frequency technology to communicate with its outdoor sensor unit. This feature allows for seamless data transmission over considerable distances, making it possible to place the sensor unit away from the main console. The wireless range is impressive, ensuring accurate readings regardless of the placement location. This versatility is particularly beneficial in larger properties, where users can monitor conditions across different areas.

Another significant characteristic of the SE122 is its data logging capability. It can track historical weather data, enabling users to analyze trends over time. This feature is especially useful for gardeners, farmers, or anyone who requires a reliable understanding of local weather conditions for their activities. The data can often be viewed in graphical formats, providing a clear visualization of changes in temperature, humidity, and pressure.

The user interface of the SE122 is designed for ease of use, featuring a clear LCD screen that displays all relevant information at a glance. Customizable settings allow users to tailor the display to their preferences, ensuring they can access the information most important to them quickly. Additionally, the device typically comes with adjustable alerts that notify users of significant changes in weather conditions, such as extreme temperature fluctuations or heavy rainfall.

In conclusion, the Oregon Scientific SE122 is a sophisticated weather station that combines advanced technological features with user-friendly design. Its real-time weather reporting, wireless technology, extensive data logging, and customizable alerts make it a valuable tool for anyone interested in tracking local weather conditions. Whether for personal use or professional applications, the SE122 stands out as a reliable and efficient weather monitoring solution.