Oregon Scientific SE122 user manual Introduktion, Dina Värden, Träningszoner, Till exempel

Page 76

SWE

INTRODUKTION

Tack för att du valt en Pulsmätare (SE122) från Oregon ScientiﬁcTM.

SE122 är en mycket användbar hälsoprodukt för att erhålla och bibehålla din optimala träning genom att övervaka

50%

60%

70%

80%

90%

Måttlig aktivitet

Viktkontroll

Aerobisk zon

Anaerobisk träningszon

pulsen när du tränar. SE122 innehåller en pulssändare och mottagarklocka komplett med klockfunktion, stoppur och bakgrundsbelysning.

100%

Red Line Zone (maximal kapacitet)

DINA VÄRDEN

För att erhålla maximal prestanda av ditt träningsprogram, är det viktigt att känna till din:

•Maxpuls (MHR)

•Övre pulsgräns

•Undre pulsgräns

MHR uttrycks i slag per minut. Du kan få fram din MHR genom ett MHR-test, eller beräkna den utifrån följande formel:

220 - ålder = MHR

Det ﬁnns ﬂera träningszoner inom ett träningsprogram. De populäraste zonerna ligger mellan 50% och 80% av din maxpuls. Detta är där du har bäst hjärtfunktion, bränner fett och ökar din kondition. När du programmerar din klocka, är den lägre % av zonen du väljer din undre pulsfrekvensgräns och den högre % av zonen din övre pulfrekvensgräns.

Den övre och undre pulsgränsen beräknas genom att multiplicera din maxpuls med procenten för den valda träningszonen.

Till exempel:

En 40-åring skall träna för att upprätthålla god hälsa:

•Hans Övre pulsgräns [220 - 40(åldern)] x 78%

•Hans Undre pulsgräns [220 - 40(åldern)] x 65%

TRÄNINGSZONER

Värm alltid upp innan träning och välj den träningszon som bäst passar din fysik. Träna regelbundet i 20 till 30 minuter, tre till fyra gånger i veckan för ett hälsosammare kardiovaskulärt system.

2

Image 76

Contents Heart Rate Monitor Model SE122 Contents Model SE122Introduction Know Your DataTraining Zones For exampleReceiver / Wrist Watch Control Buttons Training MHR% Description ZoneThere are three training zones, as described below Transmitter HintsReceiver Effective RangeUSE in the Water Operation BacklightHR / Kcal Mode Operating ModesHeart Rate Limits To set the heart rate limitsTime and Date Stopwatch Additional Information BatteryUser Data Energy Saving Feature SpecificationsPrecautions To change the batteryAbout Oregon Scientific EU-DECLARATION of ConformityMonitor DE Ritmo Cardíaco Modelo SE122 Manual DE Usuario ÍndiceIntroducción Conozca SUS DatosZonas DE Entrenamiento Por ejemploReloj / Botones DE Control DEL Reloj AdvertenciaDeterminar su zona de entrenamiento EL Transmisor Banda Pectoral NotasEL Reloj Alcance EfectivoUSO EN EL Agua Funcionamiento RetroiluminaciónModos DE Operación Límites DE Ritmo CardiacoModo HR / Kcal Para ajustar los límites de ritmo cardíacoFecha Y Hora Cronómetro Datos DEL UsuarioPara usar el cronómetro Para conﬁgurar el perﬁl de usuarioInformación Adicional Pila Dispositivo DE Ahorro DE EnergíaFicha Técnica PrecauciónSobre Oregon Scientific EU Declaración DE ConformidadHerzfrequenzmesser Modell SE122 Bedienungsanleitung InhaltEinleitung Ihre Daten KennenTrainingszonen BeispielWarnung Empfänger / Bedientasten DER ArmbanduhrEs gibt drei Trainingszonen, wie nachstehend erläutert Die Bestimmung Ihrer persönlichenDER Sender TippsWenn die Signalleistung schwankt DER EmpfängerEffektive Reichweite Verwendung IM WasserTastensperre Aktivieren BetriebsmodiHF- / KCAL-MODUS HerzfrequenzgrenzenUhrzeit UND Datum Stoppuhr So aktivieren oder deaktivieren Sie den AlarmSo verwenden Sie die Stoppuhr Benutzerdaten Weitere Informationen BatterieSo richten Sie die Benutzerdaten ein So zeigen Sie die Menge des Kalorienverbrauchs anTechnische Daten EnergiesparfunktionVorsichtsmassnahmen Über Oregon Scientific EU-KONFORMITÄTSERKLÄRUNG Table DES Matières Introduction Connaître vos donnees Zone d’exerciceZone D’EXERCICE Connaître VOS DonneesPar exemple LES Boutons DE Commande DU Recepteur Bracelet LE Transmetteur ConseilsLE Recepteur Conditions DE FonctionnementFonctionnement Retro Eclairage Utilisation Dans L’EAUMode Heure / Kcal Modes DE FonctionnementSeuils DE Pulsatons Cardiaques Pour entrer les seuils de pulsations cardiaquesPour activer l’alarme des seuils de pulsations cardiaques Pour régler l’alarmeDate ET Heure Pour régler l’heure et la datePour activer ou désactiver l’alarme ChronometreDonnees Utilisateur Pour utiliser le chronomètreInformations Complementaires Pile Fonctionnalite Economie D’ENERGIECaracteristiques Pour voir la quantité de calories brûléesPrecautions Propos D’OREGON Scientific Europe Declaration DE ConformiteManuale PER L’UTENTE IndiceIntroduzione PER Conoscere I Vostri DatiZone DI Allenamento Ad esempioPulsanti DI Controllo DELL’OROLOGIO IL Trasmettitore Consigli UtiliIL Ricevitore Campo EffettivoUSO NELL’ACQUA Funzionamento RetroilluminazioneModalità DI Funzionamento MODALITA’ OROLOGIO/CARDIOFREQUENZIMETROLimiti DEL Battito Cardiaco Per impostare i limiti del battito cardiacoData E ORA Per impostare data e oraPer visualizzare la data Per impostare la svegliaCronometro Dati DELL’UTENTEPer attivare o disattivare la sveglia Per utilizzare il cronometroInformazioni Aggiuntive Alimentazione AutospegnimentoPer impostare il dati dell’utente Per visualizzare la quantità di calorie bruciateDati Tecnici PrecauzioniPage Hartslagmeter Model SE122 Handleiding InhoudsopgaveIntroductie KEN UW GegevensTrainingszones BijvoorbeeldBedieningsknoppen Ontvanger / Horloge Er zijn drie trainingszones, zoals hieronder beschrevenDE Zender DE Ontvanger Effectief BereikGebruik in HET Water Bediening DE SchermverlichtingHartslaglimieten HS / Kcal ModusTijd EN Datum Om het alarm in te stellen Activeren of deactiveren van het alarmOm de datum weer te geven Om de stopwatch te gebruikenGebruikersgegevens Aanvullende Informatie BatterijOm de gebruikersgegevens in te stellen Om het aantal verbrande calorieën te bekijkenSpecificaties EnergiebesparingsfunctieKenmerken Over Oregon Scientific EU Conformiteits VerklaringConteúdo PORBrpt Conheça OS DadosZonas DE Treinamento Por exemploExistem três zonas de treinamento, conforme descrito abaixo Zona DE MHR % Descrição TreinamentoTransmissor DicasReceptor Faixa EfetivaUtilização NA Água Operação LUZ DE FundoLimites DE Batimento Cardíaco Modos DE OperaçãoPara deﬁnir os limites de batimento cardíaco Hora E Data Cronômetro Dados do UsuárioPara utilizar o cronômetro Para deﬁnir os dados do usuárioInformações Adicionais Bateria Recurso DE Economia DE EnergiaEspecificações PrecauçõesSobre a Oregon Scientific CE Declaração DE ConformidadeInnehåll SWEIntroduktion Dina VärdenTräningszoner Till exempelMottagare / Klocka Kontrollknappar Det ﬁnns tre träningszoner enligt nedanSändaren TipsMottagaren MottagningsavståndAnvändning I Vatten Handhavandet BakgrundsbelysningenArbetslägen HR / Kcal LägePulsgränser Att ställa pulsgränsernaTID OCH Datum Användardata StoppurÖvrig Information Batteri Energisparfunktion SpecifikationerFörsiktighetsåtgärder För att byta batteriOM Oregon Scientific EU-FÖRSÄKRAN OM Överensstämmelse Oregon Scientiﬁc. All rights reserved

SE122 specifications

The Oregon Scientific SE122 is a remarkable weather station that offers an innovative approach to home meteorology. This multifunctional device is an excellent addition for weather enthusiasts and anyone interested in tracking environmental conditions. Designed to be user-friendly, it features a sleek design and intuitive interface that make it easy to operate.

One of the standout features of the SE122 is its ability to provide real-time weather updates. Equipped with advanced sensors, it can measure indoor and outdoor temperatures, humidity levels, and atmospheric pressure. This information is crucial for understanding microclimates and local weather patterns. The device can also display a weather forecast, helping users make informed decisions based on expected changes in weather conditions.

The SE122 utilizes radio frequency technology to communicate with its outdoor sensor unit. This feature allows for seamless data transmission over considerable distances, making it possible to place the sensor unit away from the main console. The wireless range is impressive, ensuring accurate readings regardless of the placement location. This versatility is particularly beneficial in larger properties, where users can monitor conditions across different areas.

Another significant characteristic of the SE122 is its data logging capability. It can track historical weather data, enabling users to analyze trends over time. This feature is especially useful for gardeners, farmers, or anyone who requires a reliable understanding of local weather conditions for their activities. The data can often be viewed in graphical formats, providing a clear visualization of changes in temperature, humidity, and pressure.

The user interface of the SE122 is designed for ease of use, featuring a clear LCD screen that displays all relevant information at a glance. Customizable settings allow users to tailor the display to their preferences, ensuring they can access the information most important to them quickly. Additionally, the device typically comes with adjustable alerts that notify users of significant changes in weather conditions, such as extreme temperature fluctuations or heavy rainfall.

In conclusion, the Oregon Scientific SE122 is a sophisticated weather station that combines advanced technological features with user-friendly design. Its real-time weather reporting, wireless technology, extensive data logging, and customizable alerts make it a valuable tool for anyone interested in tracking local weather conditions. Whether for personal use or professional applications, the SE122 stands out as a reliable and efficient weather monitoring solution.