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COMPUTERBEDIENUNG
WEIGHT (Gewichtsanzeige) zeigt die Werkseinstellung “68(kg)/150(Lob). Drücken Sie die WIDERSTAND AUF/AB Taste um das Benutzergewicht zu ändern und bestätigen Sie dieses mit STOP/ENTER.
Drücken Sie die START Taste um das Leistungskontrolle Programm zu starten. Die Zeit zählt abwärts bis 0, Strecke und Kalorien zählen aufwärts. Die Dot Matrix Anzeige zeigt die Widerstands und Bewegunsprofile. Drücken Sie die WIDERSTAND AUF/AB Taste um den Widerstand zu ändern und drücken Sie die ELLIPSEN AUF/AB Taste um die Bewegung zu ändern.
ZIELPULSPROGRAMM (Target Heart Rate Control Program) :
Das Zielpulsprogramm wurde entwickelt, damit der Benutzer mit einer ausgewählten Pulsfrequenz trainieren kann Für dieses Programm muss ein Pulsmessgerät verwendet werden. Dieses Gerätes hat einen Standard Handpulssensor am beweglichen Handgriff, um den Puls des Benutzers während des Trainings zu messen. Der Benutzer muss seine Hände während des ganzen Trainings auf den Sensoren belassen um den Puls korrekt zu messen. Es wird empfohlen für dieses Programm einen Brustgurt zu tragen.
Wichtig: Die Software des Computers kalkuliert den Maximalpuls des Benutzer basierend auf der Formel: 220 Schläge pro Minute – Lebensalter. Der Benutzer sollte vor Trainingsbeginn einen Arzt oder Trainingsberater aufsuchen um seinen Maximalpuls genauer zu bestimmen.
Wenn der Computer eingeschaltet ist, drücken Sie die HEART RATE CONTROL (Zielpuls) Programm Taste. Die 8x16 Dot Matrix Anzeige zeigt “HEART RATE CONTROL” Drücken Sie STOP/ENTER um mit den Einstellungen fort zu fahren.
TIME (Zeitanzeige) zeigt die Werkseinstellung “32:00”. Drücken Sie die WIDERSTAND AUF/AB Taste um die Zeitvorgabe zu ändern, bestätigen Sie diese mit STOP/ENTER.
AGE (Lebensalteranzeige) zeigt die Werkseinstellung “35”. Drücken Sie die WIDERSTAND AUF/AB Taste um das Benutzeralter zu ändern und bestätigen Sie dieses mit STOP/ENTER.
PULSE (Pulsanzeige) zeigt den errechneten Zielpuls basierend auf der Lebensaltereinstellung des vorherigen Schrittes. Der ZIELPULS = 85% MAXIMALPULS. Drücken Sie die WIDERSTAND AUF/AB Taste um den Zielpuls zu ändern und bestätigen Sie dieses mit STOP/ENTER.
WEIGHT (Gewichtsanzeige) zeigt die Werkseinstellung “68(kg)/150(Lb). Drücken Sie die WIDERSTAND AUF/AB Taste um das Benutzergewicht zu ändern und bestätigen Sie dieses mit STOP/ENTER.
Drücken Sie die START Taste um das 3 Minuten Aufwärmprogramm zu beginnen. Die Funktion des Aufwärmprogramms ist es dem Puls des Benutzers auf 65% vom Maximalpuls zu bringen. Die Zeit zählt abwärts von “3.00” auf “0:00”.Widerstandsgrad Anzeige zeigt “WARM UP” dreimal. Wenn der Puls während des Aufwärmens nicht die 65% vom Maximalpuls erreicht wird der Widerstandsgrad alle 15 Sekunden um 1 Grad erhöht. Sollte der Puls die 65% vom Maximalpuls zweimal während des Aufwärmprogramms erreichen, beginnt das ZIELPULS Programm.
Erreicht der Puls des Benutzers nicht die 65% vom Maximalpuls während des Aufwärmprogramms, beginnt ein zweites oder drittes 3 Minuten Aufwärmprogramm (falls nötig). Sollte nach dem dritten Aufwärmprogramm die 65 % vom Maximalpuls nicht erreicht worden sein, zeigt die WIDERSTANDSPROFIL dot Matrix “FAIL”; nach 10 Sekunden kehrt der Computer zum Standardbildschirm zurück.
Wenn der Benutzer im Zielpulsprogramm ist, ändert der Computer automatisch den Widerstands um im Zielpulsbereich des Benutzers zu bleiben. Bleibt der Benutzer längere Zeit unter dem Zielpuls, wird der Widerstand um einen Grad erhöht. Wenn der Benutzer den Zielpuls erreicht oder überschreitet, wird der Widerstand um einen Grad reduziert. Das Programm geht weiter bis die Zeit abgelaufen ist. Sollte der Zielpuls für 3 Minuten überschritten werden oder die Zeit “0:00” erreichen, wird das Zielpulsprogramm beendet und ein einminütiges Abkühlprogramm beginnt. Die Zeit zählt abwärts von “1:00” und der Widerstands und Bewegungsgrad sind auf 1.