Breville the Juice FountainTM Plus, JE98XL PAgeINFORMATIONheader.....SUR LES Fruits & Légumes

PAgeINFORMATIONheader.....SUR LES FRUITS & LÉGUMES

FRUITS &	SAISON POUR	CONSERVATION	VALEUR	NOMBRE DE
LÉGUMES	ACHETER		NUTRITIVE	CALORIES
Fenouil	Automne à	Réfrigérer	Vitamine C, Fibres	100g de fenouil
	Printemps		diététiques, Folate	= 19 cal.
Kiwis	Hiver/	Bac à légumes	Vitamine C et	100g de kiwis
	Printemps	du réfrigérateur	Potassium	= 52 cal.
Mangues	Été	Bac à légumes	Vitamine A, C, B1,	207g de mangues
		du réfrigérateur	B6 et Potassium	= 113 cal.
Melons	Été/Automne	Bac à légumes	Vitamine C, Folate,	200g de melons
incluant		du réfrigérateur	Fibres déitétiques	= 50 cal.
melons d’eau			et Vitamine A
Nectarines	Été	Bac à légumes	Vitamine C, B3,	151g de
		du réfrigérateur	Potassium et	nectarines
			Fibres diététiques	= 66 cal
Oranges	Hiver/	Endroit frais & sec	Vitamine C	131g d’oranges
	Automne/	pour 1 sem, puis		= 54 cal.
	Printemps	réfrigérateur pour
		conserver
Pamplemousse	Toute l’année	Température	Vitamine C,	100g de
		de la pièce	Bioflavonoïdes,	pamplemousses
			Lycopène, Fibres	= 33 cal.
			diététiques
Patates douces	Toute l’année	Garder au frais	Vitamine C, E,	100g de patates
			Beta Carotène,	douces
			Fibres diététiques	= 65 cal.
Pêches	Été	Mûrir à	Vitamine C,	100g de pêches
		température de	Potassium,	= 42 cal.
		la pièce puis	Fibres diététiques,
		réfrigérer
			Beta Carotène
Poires	Automne/	Mûrir à	Vitamine C & E	161g de poires
	Hiver	température de	Fibres diététiques	= 93 cal
		la pièce puis
		réfrigérer
Pommes	Automne/	Sac troué au	Riche en fibres	166g de pommes
	Hiver	réfrigérateur	diététiques et	= 80 cal.
			vitamines C
Raisins	Été/Automne	Sac alimentaiare	Vitamine C, B6	100g de raisins
(sans pépins)		au réfrigérateur	et Potassium	= 60-83 cal.
Tomates	Fin Hiver à	Mûrir à	Lycopène, Vitamine	100g de tomates
	début Été	température de la	C, E, Folate, Fibres	= 15-17 cal.
		pièce	diététiques

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