22
Heart rate intervaLtM (интервал сердечнОгО ритма)
данная программа также сочетает в себе обычную тренировочную программу в режиме HILL (ПОДъЕМ В ГОРУ) с тренировочной
программой с функцией контроля сердечного ритма. целевое значение сердечного ритма по умолчанию составляет 80% от
теоретического максимума (МсР), однако пользователь может откорректировать это значение во время настройки тренировки.
тренировка чередует подъемы на холм, в результате чего пульс учащается до целевого значения 80% от МсР, и долину, которые
снижают частоту сердечного ритма до 65% от МсР. после стандартной трехминутной разминки программа начинает первый «подъем в
гору» для получения первого целевого показателя сердечного ритма. по достижении целевого показателя тренировочной программы
«подъем в гору» продолжается в течение трех минут, затем уровень понижается до «равнины». после достижения 65% МсР, участок
долины продолжается в течение трех минут, затем начинается новый подъем. уровень тренированности пользователя определяет
количество холмов и долин в течение всей тренировки. в конце тренировочной программы программа начинает фазу нормализации.
Если пульс превышает теоретический максимум дольше 45 секунд, беговая дорожка автоматически переходит в режим паузы. Если
пользовательнедостигаетзаданногоцелевогосердечногоритмачерез5минут,наэкранепоявляетсяуказание(ЗОНАСООБЩЕНИЙ)
увеличить или уменьшить скорость в зависимости от того, выполняется ли тренировка на этапе «подъем в гору» или «равнина».
программа не переходит на этап с новым целевым показателем сердечного ритма, пока пользователь не достигнет текущего целевого
показателя.
Warm-up
65%HRmax
HEARTRATE INTERVAL Workout Profile
80%HRmax
Hill
Hill
Valley Valley Valley
Hill
65%HRmax
80%HRmax
65%HRmax
80%HRmax
117BPM 117BPM 117BPM
UserExample: 80 (40year old / 144 recommended BPM)percentof theoretical maximum (HR )max
144BPM144BPM144BPM
117BPM