TesT de FOrme

Le programme Test de forme du tapis de course représente une autre fonction exclusive de cet appareil polyvalent. Le test de forme fait une estimation de la condition cardiovasculaire et peut être employé pour contrôler la progression de l’endurance toutes les quatre à six semaines. L’utilisateur doit saisir les capteurs (sur les modèles équipés) lorsque l’écran l’y invite ou porter une ceinture thoracique Polar de télémesure de la fréquence cardiaque car les résultats du test sont calculés sur la base de la mesure de la fréquence cardiaque. La durée de l’exercice sera de 5 minutes au total avec

1 minute d’échauffement avec une pente de 0% suivi de 4 minutes supplémentaires avec une pente de 5%. La console fait ensuite immédiatement un relevé de la fréquence cardiaque de l’utilisateur, calcule le résultat et l’affiche dans le

CENTRE DES MESSAGES.

Le Test de forme est considéré comme un test vO2 (volume d’oxygène) sous-max. Il évalue si le cœur fournit du sang bien oxygéné aux muscles sollicités et comment ces muscles reçoivent l’oxygène du sang. Cette mesure est généralement considérée par les médecins et les physiologistes du sport comme une très bonne représentation de la capacité aérobique.

Pour configurer le Test de forme:

Appuyez plusieurs fois sur TEST DE FORME jusqu’à l’apparition de l’option TEST DE FORME dans la CENTRALE DE MESSAGES. Appuyez sur ENTRÉE pour sélectionner l’option TEST DE FORME.

La centrale de messages vous invite à entrer un poids (ENTRER POIDS). Entrez votre poids au moyen des flèches vERS LE HAUT/BAS ou du pavé NUMÉRIQUE. Appuyez sur ENTRÉE pour accepter le poids spécifié.

Le centre des messages vous invite ensuite à saisir votre âge (ENTRER âGE). Entrez votre âge au moyen des flèches vERS LE HAUT/BAS ou du pavé NUMÉRIQUE. Appuyez sur ENTRÉE pour accepter l’âge spécifié.

Le centre des messages vous invite ensuite à spécifier si vous êtes un homme ou une femme (SÉLECTIONNER SEXE). Procédez à la sélection au moyen des flèches vERS LE HAUT/BAS, et appuyez sur ENTRÉE pour accepter la sélection.

La centrale de messages vous invite ensuite à spécifier un niveau d’exercice (ENTRÉE vITESSE) 2 - 4.5 mph (3,2 à 7,2 km/h) Référez-vous au tableau de test de forme afin de choisir un niveau d’effort approprié à votre âge, votre sexe et votre niveau d’activité. Entrez le niveau correspondant au moyen des flèches de vITESSE vERS LE HAUT/BAS ou du PAvÉ NUMÉRIQUE.

Le TEST DE FORME se termine après cinq minutes et le résultat et l’échelle d’évaluation s’affichent.

niVeaUx deFFOrT COnseillés POUr le PrOgramme TesT de FOrme

 

inactif

actif

Très actif

 

 

 

 

Niveau du Test de forme

2-3 mph

3-4 mph

3.5-4.5 mph

sur tapis de course

 

 

 

3,2 à 4,8 km/h

4,8 à 6,4 km/h

5,6 à 7,2 km/h

 

 

 

 

 

Remarque: Le tapis de course prend une pente de 5% après un échauffement d’une minute.

Lors de la configuration du programme Test de forme, suivez les recommandations de niveaux d’effort indiquées. L’objectif est de faire augmenter la fréquence cardiaque de l’utilisateur à un niveau compris entre 60% et 85% de son maximum théorique.

Dans chaque plage conseillée, vous pouvez vous référer aux indications supplémentaires suivantes:

moitié inférieure de la plage

moitié supérieure de la plage

 

 

âge plus élevé

âge moins élevé

 

 

poids moins élevé

poids plus élevé*

 

 

taille plus petite

taille plus haute

 

 

* Dans le cas d’un poids excessif, utilisez la moitié inférieure de la plage ; L’ordinateur n’accepte pas les paramètres suivants:

les fréquences cardiaques inférieures à 52 ou supérieures à 200 battements par minute ;

les poids inférieurs à 75 livres (34 kg) ou supérieurs à 400 livres (181 kg) ;

les âges en dessous de 10 ans et au-dessus de 99 ans ;

les entrées de données qui dépassent les capacités humaines.

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Life Fitness M051-00K79-A001 manuel dutilisation Centre DES Messages, Inactif Actif Très actif

M051-00K79-A001 specifications

The Life Fitness M051-00K79-A001 is a remarkable piece of fitness equipment designed to enhance your workout experience and improve your overall fitness levels. This state-of-the-art machine combines advanced technologies with user-friendly features, making it a perfect addition to both home gyms and commercial fitness centers.

One of the standout features of the Life Fitness M051-00K79-A001 is its innovative design that prioritizes user comfort and safety. The machine is ergonomically crafted, providing a natural movement pattern that mimics traditional exercises while minimizing the risk of injury. This is especially beneficial for users who may be recovering from injuries or those new to training.

The M051-00K79-A001 utilizes advanced resistance technology, allowing users to customize their workouts to match their fitness levels and goals. With a diverse range of resistance settings, users can easily transition between light and heavy resistance, making it suitable for both strength training and muscle endurance exercises.

In terms of performance tracking, the Life Fitness M051-00K79-A001 comes equipped with a sophisticated monitoring system that provides real-time feedback on workout progress. Users can easily track metrics such as time, calories burned, repetitions, and sets, which allows for better planning and more effective training adjustments. The clear digital display is user-friendly and easy to navigate, enhancing the overall workout experience.

Moreover, this model incorporates an array of preset workout programs designed to target specific muscle groups and fitness objectives. Whether the goal is to build strength, improve endurance, or enhance overall fitness, these programs provide structured guidance, ensuring users remain motivated and focused during their training sessions.

The construction of the Life Fitness M051-00K79-A001 is robust and durable, designed to withstand the rigors of frequent use in both home and gym environments. The high-quality materials used in its design ensure longevity and reliability, providing users with a trustworthy fitness solution.

In summary, the Life Fitness M051-00K79-A001 stands out for its ergonomic design, advanced resistance technology, real-time performance tracking, and durable build quality. This machine is an excellent investment for anyone looking to elevate their fitness regimen, making workouts more efficient and enjoyable. Experience the difference that superior design and technology can make in your fitness journey with the Life Fitness M051-00K79-A001.