4.2UTilisaTiOn des exerCiCes

Sélectionnez un entraînement à l'aide touches SÉLECTION D’EXERCICE ou GO SySTEME DÉPART RAPIDE. Le tableau ci-dessous indique comment lancer chaque exercice. Employez le PAvÉ NUMÉRIQUE pour saisir les valeurs requises par le CENTRE DES MESSAGES, ou utilisez les touches fléchées DURÉE, PENTE ou vITESSE pour faire défiler les valeurs affichées. Appuyez sur ENTRÉE pour confirmer chaque sélection. Les valeurs saisies peuvent être modifiées pendant tous les exercices, à l’exception de ceux situés sous la touche TesT de FOrme PhysiqUe.

zOne d'aCTiViTé

Appuyez sur 2,0 mph, 4,0 mph, or 6,0 mph

Commencez l’exercice

déParT raPide

Appuyez sur DÉPART RAPIDE. Commencez l’exercice

manUel

Appuyez sur MANUEL.

Entrez le poids

Entrez la durée

Entrez la pente

Entrez la vitesse

Commencez l’exercice

aléaTOire

Appuyez sur ALÉATOIRE. Entrez le poids

Entrez la durée Entrez le niveau Entrez la vitesse Commencez l’exercice

éliminaTiOn des graisses Appuyez sur ÉLIMINATION DES

GRAISSES. Entrez le poids Entrez la durée Entrez l’âge

Entrez la fréquence cardiaque cible Entrez la vitesse

Commencez l’exercice

CardiO

Appuyez sur CARDIO Entrez le poids Entrez la durée Entrez l’âge

Entrez la fréquence cardiaque cible Entrez la vitesse

Commencez l’exercice

COlline

Appuyez sur COLLINE

Entrez le poids

Entrez la durée

Entrez le niveau

Entrez la vitesse

Commencez l’exercice

exerCiCes enTraîneUr PersOnnel

Appuyez sur ENTRAîNEUR PER- SONNEL plusieurs fois jusqu’à ce que

LES EXERCICES AvEC ENTRAîNEUR PERSONNEL apparaissent ; appuyez sur

ENTRÉE SÉLECTIONNEZ UN EXERCICE

ENTRE 1 ET 6, PUIS APPUyEZ SUR Entrée

Commencez l’exercice

ObjeCTiF CalOries

Appuyez sur ENTRAîNEUR PER- SONNEL plusieurs fois jusqu’à ce que

OBJECTIF CALORIES apparaisse, puis appuyez sur ENTRÉE

Entrez le poids Entrez les calories Entrez la pente Entrez la vitesse Commencez l’exercice

ObjeCTiF disTanCe Appuyez plusieurs fois sur

ENTRAîNEUR PERSONNEL jusqu’à l’apparition d’OBJECTIF DISTANCE puis appuyez sur

ENTRÉE. Entrez le poids Entrez la distance. Entrez la pente Entrez la vitesse Commencez l’exercice

ObjeCTiF dUrée dans la Plage de FréqUenCe CardiaqUe

Appuyez plusieurs fois sur ENTRAîNEUR PERSONNEL jusqu’à l’apparition de

OBJECTIF DURÉE DANS LA PLAGE CARDIAQUE puis appuyez sur ENTRÉE.

Entrez le poids Entrez la durée Sélectionnez Élimination des

graisses ou Cardio. Entrez l’âge

Entrez la fréquence cardiaque cible Entrez la vitesse

Commencez l’exercice

sPOrT TrainingTm

Appuyez sur ENTRAîNEUR PER- SONNEL plusieurs fois jusqu’à l’affichage de SPORT TRAINING 5K ou SPORT TRAINING 10K, puis appuyez sur ENTRÉE.

Entrez le poids Entrez le niveau Entrez la vitesse Commencez l’exercice

hearT raTe hillTm

Appuyez plusieurs fois sur ZONE TRAINING+ jusqu’à affichage de HEART RATE HILL puis appuyez sur

ENTRÉE.

Entrez le poids. Entrez la durée Entrez l’âge

Entrez la fréquence cardiaque cible Entrez la vitesse

Commencez l’exercice

hearT raTe inTerValTm Appuyez plusieurs fois sur ZONE

TRAINING+ jusqu’à affichage de HEART RATE INTERvAL puis appuyez sur

ENTRÉE. Entrez le poids Entrez la durée Entrez l’âge

Entrez la fréquence cardiaque cible Entrez la vitesse

Commencez l’exercice

exTreme hearT raTeTm Appuyez plusieurs fois sur ZONE

TRAINING+ jusqu’à

affichage de EXTREME HEART RATE puis appuyez sur ENTRÉE.

Entrez le poids Entrez la durée Entrez l’âge

Entrez la fréquence cardiaque cible Entrez la vitesse de marche. Entrez la vitesse de jogging. Commencez l’exercice

TesT de FOrme life Fitness Appuyez plusieurs fois sur TEST DE

FORME jusqu’à affichage de

TEST DE FORME =

5 MIN, puis appuyez sur

ENTRÉE. Entrez le poids Entrez l’âge Entrez le sexe Entrez la vitesse Commencez l’exercice

army PFT Appuyez plusieurs

fois sur TEST DE FORME jusqu’à affichage de ARMy PFT puis ap- puyez sur

ENTRÉE. Entrez le poids Entrez l’âge Entrez le sexe Entrez la vitesse Commencez le test de

2.0 miles (3,2 km)

naVy PrT

Appuyez plusieurs fois sur TEST DE FORME jusqu’à affichage de NAvy PRT, puis appuyez sur

ENTRÉE

Répondez à

la question par OUI ou NON:

L’ALTITUDE EST-ELLE

INFÉRIEURE à 5000 FT

(1 524 M) AU-DESSUS DU NIvEAU DE LA MER ?

Entrez le poids. Entrez l’âge Entrez le sexe Entrez la vitesse Commencez le test de

1.5 mile (3,2 km)

marines PFT

Appuyez plusieurs fois sur TEST DE FORME jusqu’à affichage de MARINE PFT, puis appuyez sur

ENTRÉE

Répondez à

la question par OUI ou NON:

L’ALTITUDE EST-ELLE IN- FÉRIEURE à 4500 FT

(1 524 M) AU-DESSUS DU NIvEAU DE LA MER ?

Entrez le poids. Entrez le sexe Entrez la vitesse Commencez le test de

3.0 mile (3,2 km)

PrT air FOrCe Appuyez plusieurs fois sur

TEST DE FORME jusqu’à affichage de AIR FORCE PRT, puis appuyez sur ENTRÉE

Entrez le poids Entrez l’âge Entrez le sexe Entrez la vitesse Commencez le test de

1.5 mile (3,2 km)

PrOTOCOle WFi sUbmax APpuyez sur FIT TEST plusieurs fois jusqu’à affichage du protocoleWFI SUBMAX; puis appuyez sur ENTRÉE

Entrez le poids. Saisissez la taille. Entrez l’âge

Commencer l’échauffement de

3minutes Commencez le test

TesT Peb

Appuyez plusieurs fois sur TEST DE FORME jusqu’à l’apparition de PEB TEST puis appuyez sur

ENTRÉE. ENTREZ LE POIDS ENTREZ L’âGE

ENTREZ LE SEXE ENTREZ LA vITESSE

COMMENCEZ LE TEST

inTerValles de ViTesses Appuyez sur SUR INTERvALLE DE

vITESSES

ENTREZ LE POIDS

ENTREZ LA DURÉE

ENTREZ LA PENTE

ENTREZ LA vITESSE DE JOG- GING.

ENTREZ LA vITESSE DE COURSE.

18

Page 19
Image 19
Life Fitness M051-00K79-A001 manuel dutilisation UTilisaTiOn des exerCiCes, ManUel

M051-00K79-A001 specifications

The Life Fitness M051-00K79-A001 is a remarkable piece of fitness equipment designed to enhance your workout experience and improve your overall fitness levels. This state-of-the-art machine combines advanced technologies with user-friendly features, making it a perfect addition to both home gyms and commercial fitness centers.

One of the standout features of the Life Fitness M051-00K79-A001 is its innovative design that prioritizes user comfort and safety. The machine is ergonomically crafted, providing a natural movement pattern that mimics traditional exercises while minimizing the risk of injury. This is especially beneficial for users who may be recovering from injuries or those new to training.

The M051-00K79-A001 utilizes advanced resistance technology, allowing users to customize their workouts to match their fitness levels and goals. With a diverse range of resistance settings, users can easily transition between light and heavy resistance, making it suitable for both strength training and muscle endurance exercises.

In terms of performance tracking, the Life Fitness M051-00K79-A001 comes equipped with a sophisticated monitoring system that provides real-time feedback on workout progress. Users can easily track metrics such as time, calories burned, repetitions, and sets, which allows for better planning and more effective training adjustments. The clear digital display is user-friendly and easy to navigate, enhancing the overall workout experience.

Moreover, this model incorporates an array of preset workout programs designed to target specific muscle groups and fitness objectives. Whether the goal is to build strength, improve endurance, or enhance overall fitness, these programs provide structured guidance, ensuring users remain motivated and focused during their training sessions.

The construction of the Life Fitness M051-00K79-A001 is robust and durable, designed to withstand the rigors of frequent use in both home and gym environments. The high-quality materials used in its design ensure longevity and reliability, providing users with a trustworthy fitness solution.

In summary, the Life Fitness M051-00K79-A001 stands out for its ergonomic design, advanced resistance technology, real-time performance tracking, and durable build quality. This machine is an excellent investment for anyone looking to elevate their fitness regimen, making workouts more efficient and enjoyable. Experience the difference that superior design and technology can make in your fitness journey with the Life Fitness M051-00K79-A001.