Cocinando en el microondas
APERITIVOS/SALSAS/SOPAS
Cocción de aperitivos: Consejos y técnicas recomendadas
•Las galletas de soda crujientes, tales como las tostadas ‘melba’, de trigo desmenuzado y las galletas crujientes de centeno son las mejores para uso en el horno de microondas. Espere hasta que la fiesta comience para untar. Coloque una toalla de papel debajo de las galletas cuando se estén cocinando en el horno de microondas para absorber la humedad adicional.
•Arregle los aperitivos individuales en un círculo para cocción uniforme.
•Revuelva los ‘dips’ para distribuir el calor y acortar el tiempo de cocción.
Cocción de salsas: Consejos y técnicas
•Use una cacerola o taza de medir de vidrio resistente al microondas cuyo volumen sea por lo menos 2 o 3 veces mayor que el volumen de la salsa.
•Las salsas hechas con maicena espesan más rápidamente que aquellas hechas con harina.
•Cocine sin cubrir las salsas hechas con maicena o harina de modo que las pueda revolver 2 o 3 veces durante la cocción para una consistencia más suave.
•Para adaptar una salsa o receta de salsa de carne convencional, reduzca ligeramente la cantidad de líquido.
Cocción de sopas: Consejos y técnicas
•Cocine las sopas en una fuente resistente al microondas cuyo volumen sea el doble del de los ingredientes de la receta para evitar que se derramen, especialmente si usa crema o leche en la sopa.
•Generalmente, cubra las sopas que son cocinadas en el horno de microondas con envoltura de plástico VENTILADA o con una tapa resistente al microondas.
•Evite cocinar demasiado los alimentos usando el tiempo mínimo sugerido. Agregue más tiempo, si es necesario, solamente después de revisar el alimento.
•Revuelva ocasionalmente para ayudar a mezclar los sabores, distribuir uniformemente el calor y acortar el tiempo de cocción.
•Cuando se convierte una receta de una sopa convencional para cocinarla en el horno de microondas, reduzca el líquido, la sal y las especias fuertes.
Alimentos no recomendados
•Los aperitivos con textura crujiente o la pastelería de hojaldre se cocinan mejor en un horno convencional con calor seco.
•Los productos empanizados pueden ser calentados en el horno de microondas pero no quedarán crujientes.
CARNE
Cocción de carne: Instrucciones generales
•Prepare la carne para cocinarla.
-Descongele completamente.
-Recorte el exceso de grasa para evitar salpicaduras.
-Coloque la carne, con el lado de la grasa hacia abajo, sobre una parrilla resistente al microondas en una fuente también resistente al microondas.
-Use la bolsa de cocinar en el horno para cortes de carne menos tiernos.
-Arregle la carne de manera que las porciones más gruesas queden hacia el borde de la bandeja.
-Cubra la carne con papel encerado para evitar salpicaduras.
•Preste atención a la carne mientras se cocina.
-Escurra los jugos a medida que se acumulan para reducir salpicaduras y evitar la sobrecocción del lado inferior de la carne.
-Proteja las porciones delgadas o con huesos con franjas de papel de aluminio para evitar la sobrecocción.
NOTA:
•Mantenga el papel de aluminio por lo menos a 1 pulgada (2,5 cm) de las paredes del horno y no cubra más de un tercio de la carne con papel de aluminio a la vez.
•Deje reposar la carne cubierta con papel de aluminio durante 10 a 15 minutos después de sacarla del horno. La temperatura interna de la carne puede elevarse entre 5° y 10° F (3° a 5 °C) durante el tiempo de reposo.
La Tabla de Cocción de la Carne incluida en la página siguiente le proporciona instrucciones detalladas sobre los ajustes de nivel de potencia y de tiempo de cocción para la mayoría de los cortes de carne.
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