Philips HF3451 manual Svenska, Ljus och den biologiska klockan, Effekterna av gryningssimulering

Svenska 65

Introduktion

Grattis till inköpet och välkommen till Philips! För att dra maximal nytta av den support som Philips erbjuder kan du registrera din produkt på www.philips.com/welcome.

Med den här apparaten känner du dig piggare och mer i form när du vaknar. Den skapar en känsla av sommargryning som gör det lättare att vakna och stiga upp. Ljusintensiteten ökar långsamt till inställd nivå under 30 minuter. Ljus på morgonen ökar produktionen av hormonet kortisol som får dig att känna dig piggare när du vaknar. Du kan vakna endast till ljus eller till ljus och ljud. Du kan även använda apparaten som läslampa.

Ljus och den biologiska klockan

Exponering för ljus reglerar den biologiska klocka som styr kroppens dygnsrytm. Melatoninnivån stiger på kvällen, vilket förbereder kroppen för sömn och sänker kroppstemperaturen. Morgonljuset stimulerar utsöndringen av hormonet kortisol, som gör oss vakna och pigga. I bästa fall är dygnsrytmen synkroniserad med när vi sover och vaknar. Störd sömn och dygnsrytm kan påverka vår hälsa, prestation och produktivitet allvarligt. På hösten och vintern när dagarna är kortare och mörkare känner många människor sig trötta och behöver mer sömn. Brist på energi och svårt att stiga upp på morgonen är vanliga symtom på vintertrötthet. Andra symtom kan vara oväntade humörsvängningar, koncentrationssvårigheter och sug efter kolhydratrik mat.Vissa personer kan till och med utveckla en allvarlig depression (årstidsbunden depression, SAD) som försvinner när våren kommer.

Effekterna av gryningssimulering

Väckningslampan från Philips förbereder varsamt din kropp på att vakna under den sista halvtimmen sömn.Tidigt på morgonen är våra ögon mer känsliga för ljus än när vi är vakna. Under den tiden höjer de relativt låga ljusnivåer som en simulerad soluppgång ger kortisolnivån kort efter att vi vaknat. Kliniska studier visar att regelbunden användning av en gryningssimulator kan lindra även allvarliga symtom på vintertrötthet, och förbättra produktiviteten och koncentrationen. Dessutom vaknar personer som använder väckningslampan lättare, har bättre morgonhumör och känner sig piggare. Med väckningslampan från Philips kan du ställa in den ljusnivå som motsvarar din ljuskänslighet för perfekt gryningssimulering.

Mer information om hälsofördelarna får du på www.philips.com, sökord Väckningslampa.

Allmän beskrivning (Bild 1)

ABottenplatta

BVentilationshål

CLamphölje

DÖvre kontrollpanel

1SNOOZE/SCREEN BRIGHTNESS CONTROL-knapp

2 @& -knapp (ljus på/av)

3 3 -knapp (ljus och ljud på/av)

4 # -knapp (ljud av)

E 100 W lampa (HF3462/HF3461) eller 75 W lampa (HF3451) F Lucka för lampbyte

G Nedre kontrollpanel

1 @ -ratt (vrid för att ställa in ljusintensiteten)

2 ALARM-knapp

3 RADIO-knapp (endast HF3462/HF3461)

4 QUICK CHECK-knapp

5 $ -ratt (vrid för att ställa in volymen) H Teckenfönster

1 % -knapp

2 Tidsangivelse