3.5.2 OWNINDEX - RÉSULTAT DU FITNESS TEST

L'OwnIndex est une valeur comparable à votre capacité de prise maximale d'oxygène (VO2max en ml/kg/min), indice couramment utilisé pour évaluer la forme aérobie d'une personne. La forme aérobie (cardiovasculaire) est liée à l'efficacité avec laquelle votre système cardiovasculaire transporte et utilise l'oxygène dans votre organisme. Plus votre cœur est puissant et efficace, plus votre forme aérobie s'améliore. L'indice de VO2max est un bon indicateur de performance dans les sports d'endurance et de plein air. L'OwnIndex ou votre valeur VO2max prédéfinie est utilisée pour l'estimation de vos dépenses énergétiques.

Si vous souhaitez améliorer votre forme aérobie, il vous faudra environ 6 semaines d'entraînement régulier pour constater un changement notoire de votre indice de forme OwnIndex. Les sujets en moins bonne forme constateront des progrès plus rapides que les sujets en meilleure condition. La forme aérobie est améliorée en pratiquant des activités physiques sollicitant les grands groupes de muscles sur des périodes prolongées (plus de 30 minutes). L'OwnIndex est un indice obtenu à partir de votre fréquence cardiaque et de sa variabilité au repos, ainsi que de l'âge, du sexe, de la taille, du poids et de d'auto-évaluation du niveau d'activité physique que vous avez fournis dans le menu ''USER SETTINGS''.

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MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ AVEC VOTRE CARDIO OUTDOOR

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Polar AXN700, AXN500 manuel dutilisation Ownindex Résultat DU Fitness Test