Polar AXN700, AXN500 manuel dutilisation Valeur de fréquence cardiaque maximale FCmax / HRmax

Valeur de capacité de prise maximale d'oxygène (VO2max, ml/kg/min)

La valeur VO2max est utilisée dans l'estimation des dépenses énergétiques. La VO2max est la capacité maximale de consommation d'oxygène par votre organisme lors d'un effort maximal. Elle peut aussi être appelée puissance aérobie maximale ou capacité de prise/consommation maximale d'oxygène. La valeur VO2max est couramment utilisée pour évaluer la forme aérobie (cardiovasculaire) d'une personne. La forme aérobie est liée à l'efficacité avec laquelle votre système cardiovasculaire transporte et utilise l'oxygène dans votre organisme. Le moyen le plus sûr de déterminer avec précision votre VO2max personnelle est de faire un test d'effort maximal en laboratoire.

Remarque : Si vous ne connaissez pas cette valeur, vous pouvez déterminer une valeur comparable, votre OwnIndex, en effectuant le Fitness Test. Pour plus d'informations, reportez-vous à la page 52.

Valeur de fréquence cardiaque maximale (FCmax / HRmax)

La valeur de FCmax est utilisée dans l'estimation des dépenses énergétiques. La FCmax est le nombre maximal de battements de cœur par minute au cours d'un effort physique maximal. La valeur de FCmax permet de déterminer l'intensité d'une activité. Le moyen le plus sûr de déterminer avec précision votre FCmax personnelle est de faire un test à l'effort maximal en laboratoire.

Valeur de fréquence cardiaque en position assise (HRsit)

La valeur HRsit est utilisée dans l'estimation des dépenses énergétiques. Pour obtenir l'estimation la plus juste de vos dépenses énergétiques, la valeur HRsit doit représenter votre fréquence cardiaque habituelle lorsque vous ne faites aucune activité physique (lorsque vous êtes assis). Pour déterminer facilement votre HRsit, asseyez-vous et portez votre émetteur. Depuis le menu principal ''TIME'', appuyez sur le bouton Down (Bas) pour voir votre fréquence cardiaque. Regardez votre récepteur après 2 à 3 minutes. Il s'agit de votre valeur HRsit. Pour calculer plus précisément votre HRsit, portez votre Cardio Outdoor tout au long d'une journée normale. De temps à autre, lorsque vous vous asseyez et n'entreprenez aucune activité physique pendant 2 à 3 minutes, notez votre valeur de fréquence cardiaque. Le soir, calculez la valeur moyenne.

86 MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSULTATION DES FICHIERS ET UTILISATION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'')