Manual de referencia del usuario: Características de ritmo cardiaco 7
Utilización de SmartRate
La función SmartRate le permite supervisar y mantener su ritmo
cardiaco en la zona objetivo más adecuada a sus necesidades
concretas. Cuando la bicicleta detecta un ritmo cardiaco, parpadea
una única luz que indica la zona en la que se sitúa su ritmo cardiaco.
Importante: Para utilizar la función SmartRate, debe introducir su
edad. Si no se le solicitó su edad en la pantalla durante la selección
del programa, pulse la tecla OPTIONS (OPCIONES) e introduzca
su peso y edad. Consulte el apartado Cómo abordar su peso y su
edad.
Las 10 luces de la pantalla SmartRate tienen un código de color. Las
luces anaranjadas parpadeantes indican que usted se ejercita fuera
de la zona objetivo de ritmo cardiaco recomendada. Las luces verdes
parpadeantes indican cuándo se está ejercitando dentro de las zonas
recomendadas de Quemar grasa o de acondicionamiento
cardiovascular.
La Tabla1 muestra los porcentajes utilizados en calcular las zonas
objetivo de ritmo cardiaco. Mientras su ritmo cardiaco permanece
dentro de estas zonas, las luces correspondientes parpadean y sirven
de clave visual.
El cálculo utilizado para determinar su ritmo cardiaco aeróbico
máximo es 220 menos su edad. Cuando lo multiplica por el
porcentaje indicado en la Tabla 1, es fácil comprender la relación
entre la luz parpadeante y su ritmo cardiaco objetivo.
PRECAUCIÓN: Su ritmo cardiaco no debería superar nunca el
85% de su ritmo cardiaco aeróbico máximo, como tampoco
excederse del valor PEAK (ÓPTIMO). Si esto sucede, reduzca
inmediatamente la velocidad de pedaleo o ajuste la resistencia
para que su ritmo cardiaco vuelva a la zona objetivo
recomendada por su médico.
Tabla 1. Zonas objetivo de ritmo cardiaco y luces SmartRate
Porcentaje de la
zona de ritmo
cardiaco
Luz
encendida
Luz
parpadeante Etiqueta de zona
Menos de 50 Primera Anar anjada WARMUP
(CALENTAMIENTO)
De 50 a 54 Segunda Anaranjada WARMUP
(CALENTAMIENTO)
De 55 a 59 Ter cer a Verd e FAT BURN
(QUEMAR GRASA)
De 60 a 64 Cuarta Verde FAT BURN
(QUEMAR GRASA)
De 65 a 69 Quinta Ver de FAT BURN
(QUEMAR GRASA)
De 70 a 74 Sexta Ver de CARDIO
De 75 a 79 Séptima Verd e CARDIO
De 80 a 84 Octava Verde CAR DIO
De 85 a 87 Novena Anaranjada PEAK (ÓPTIMO)
Más de 87 Décima Anaranjada HIG H (ALTO)