Manual de referencia del usuario: Programas 27
Programa CRC básico
El programa CRC básico le permite establecer un objetivo para su
ritmo cardiaco. El programa ajusta la resistencia para mantener su
ritmo cardiaco dentro de una franja de dos pulsaciones por minuto
arriba/abajo del ritmo cardiaco objetivo mientras realiza el ejercicio.
Para utilizar este programa, debe introducir su edad y llevar puesto el
monitor de ritmo cardiaco ajustable al pecho, de manera que se pueda
supervisar su ritmo cardiaco a lo largo de la sesión.
Importante: Consulte a su médico para determinar un ritmo cardiaco
objetivo para su edad y su nivel de estado físico. Si su médico le
recomienda un ritmo cardiaco diferente del que aparece en la pantalla,
utilice las teclas de flecha de navegación adecuadas para cambiar el
ritmo cardiaco una vez que finalice el periodo de calentamiento. No se
ejercite más allá del rango recomendado.
Consejos sobre el programa CRC básico
El programa CRC básico mejora sus niveles generales de
acondicionamiento cardiovascular, con el fin de ayudarle a mejorar sus
objetivos de pérdida de peso y de fitness. Lea detenidamente los
siguientes consejos, antes de seleccionar un programa de CRC
básico. Estos consejos ofrecen información general referente a cómo
funciona el programa. Si desea más información y sugerencias de
ejercicios, consulte el sitio web de Precor en www.precor.com.
Importante: Mantenga una velocidad de pedaleo constante entre 20 y
150 RPM. Los ajustes automáticos de la resistencia no pueden
realizarse si cae por debajo de 20 RPM.
• El programa ofrece un periodo de calentamiento de 3 minutos.
Durante este periodo, usted tiene la posibilidad de cambiar la
resistencia.
Nota: Cuando alcance su ritmo cardiaco objetivo o cuando
transcurra el periodo de 3 minutos, finaliza el periodo de
calentamiento y comienza el programa.
• El programa ajusta automáticamente la resistencia para mantener
su ritmo cardiaco en el objetivo seleccionado. Después del periodo
de calentamiento, si presiona las teclas de flecha de RESISTANCE
(Resistencia) no afectará la resistencia. Compruebe la pantalla
SmartRate para ver si se mantiene en su zona preferida.
Compruebe la pantalla HEART RATE (RITMO CARDIACO) para
determinar su ritmo cardiaco real. Para obtener información acerca
de la interpretación de su ritmo cardiaco objetivo, consulte el
apartado Características de ritmo cardiaco.
• Puede cambiar el objetivo de ritmo cardiaco o sus RPM, pero
esto afectará a la capacidad de la unidad para mantener su
objetivo de ritmo cardiaco en la zona preferida. La bicicleta
precisa cierto tiempo para reajustar la resistencia de manera que
su ritmo cardiaco permanezca en el objetivo.
• El tiempo de la sesión de ejercicio se fija de acuerdo con el límite
del club. Para ajustar el tiempo, pulse la tecla TIME (TIEMPO) +/–
y utilice las teclas numéricas para navegar seguido de OK, para
cambiar el tiempo de la sesión de ejercicio.
• Al final del programa, se agrega automáticamente un periodo de
recuperación.
Si tiene cualquier problema relacionado con las funciones de ritmo
cardiaco, coméntelo con el gerente del club o de las instalaciones.
HEART
RATE