
Tutte le verdure devono essere cotte utilizzando la massima potenza del microonde (900 W).
Alimento | Porzione | Tempo | Tempo | Istruzioni |
| (g) | (min.) | di riposo |
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| (min.) |
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Broccoli | 250 | 3 | Suddividere in fiori di uguale | |
| 500 |
| grandezza. Disporre i gambi al centro. | |
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Cavolini di | 250 | 3 | Aggiungere | |
Bruxelles |
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| acqua. |
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Carote | 250 | 3 | Tagliare le carote a rondelle di uguali | |
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| dimensioni. |
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Cavolfiore | 250 | 3 | Suddividere in fiori di uguale | |
| 500 |
| grandezza. Tagliare i pezzi più grandi a | |
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| metà. Disporre i gambi al centro. |
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Zucchine | 250 | 3 | Tagliare a rondelle le zucchine. | |
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| Aggiungere 30 ml (2 cucchiai) di |
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| acqua oppure una noce di burro. |
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| Cuocere fino a quando non saranno |
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| ammorbidite. |
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Melanzane | 250 | 3 | Tagliare le melanzane a fette e | |
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| spruzzarle con un cucchiaio di succo |
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| di limone. |
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Porri | 250 | 3 | Tagliare i porri a fette sottili. | |
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Funghi | 125 | 3 | Lasciare interi i funghi piccoli e | |
| 250 |
| affettare quelli più grandi. Non | |
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| aggiungere acqua. Spruzzarli con |
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| succo di limone. Aggiungere aromi, |
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| sale e pepe. Scolare prima di servire. |
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Cipolle | 250 | 3 | Tagliare le cipolle a fette o a metà. | |
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| Aggiungere solo 15 ml (1 cucchiaio) |
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| di acqua. |
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Peperoni | 250 | 3 | Tagliare i peperoni in falde. | |
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Patate | 250 | 3 | Pesare le patate dopo averle pelate, | |
| 500 |
| quindi tagliarle a metà oppure in | |
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| quattro. |
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Cavolo rapa | 250 | 3 | Tagliare il cavolo rapa a cubetti. | |
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