Guide de cuisson pour les légumes frais
Utilisez une cocotte en Pyrex avec couvercle adaptée à la cuisson au four. Ajoutez 30 à 45 ml d'eau froide (2 à 3 cuillerées à soupe) par volume de 250 g, sauf si une autre quantité est recommandée
Laissez reposer à couvert pendant 3 minutes.
Conseil : coupez les légumes frais en morceaux de taille égale. Plus les morceaux seront petits, plus ils cuiront vite.
Tous les légumes frais doivent être cuits à pleine puissance (800 W).
Type | Quantité | Temps | Temps de | Consignes |
d'aliment |
| (min) | repos (min) |
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Brocolis | 250 g | 3 | Préparez des sommités de taille égale. Disposez | |
| 500 g |
| les brocolis en orientant les tiges vers le centre. | |
Choux de | 250 g | 3 | Ajoutez 60 à 75 ml (4 à 5 cuillères à soupe) | |
Bruxelles |
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| d'eau. |
Carottes | 250 g | 3 | Coupez les carottes en rondelles de taille égale. | |
| 250 g | 3 | Préparez des sommités de taille égale. Coupez | |
| 500 g |
| les plus gros morceaux en deux. Orientez les | |
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| tiges vers le centre. |
Courgettes | 250 g | 3 | Coupez les courgettes en rondelles. Ajoutez | |
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| 30 ml (2 cuillères à soupe) d'eau ou une noix |
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| de beurre. |
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| soient tendres. |
Aubergines | 250 g | 3 | Coupez les aubergines en fines rondelles et | |
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Poireaux | 250 g | 3 | Coupez les poireaux en épaisses rondelles. | |
Champignons | 125 g | 3 | Coupez les champignons en morceaux ou | |
| 250 g |
| prenez des petits champignons entiers. | |
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| N'ajoutez pas d'eau. Arrosez de jus de citron. |
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| Salez et poivrez. Égouttez avant de servir. |
Oignons | 250 g | 3 | Émincez les oignons ou | |
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| N'ajoutez que 15 ml (1 cuillère à soupe) d'eau. |
Poivrons | 250 g | 3 | Coupez les poivrons en fines lamelles. | |
Pommes de | 250 g | 3 | Pesez les pommes de terre épluchées et | |
terre | 500 g |
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| taille égale. |
250 g | 3 | Coupez le |
FAIRE RÉCHAUFFER
Votre four
Disposition et cuisson à couvert
Évitez de faire réchauffer de trop grandes quantités d'aliments d'un seul coup (ex. : grosse pièce de viande) afin de garantir une cuisson uniforme et à cœur. Il vaut mieux faire réchauffer de petites quantités en plusieurs fois.
Puissances et mélange
Certains aliments peuvent être réchauffés à 800 W alors que d'autres doivent l'être à 600 W, 450 W ou même 300 W.
Consultez les tableaux pour plus de renseignements. Pour faire réchauffer des aliments délicats, en grande quantité ou se réchauffant très rapidement
(ex. : tartelettes), il est préférable d'utiliser une puissance faible.
Remuez bien ou retournez les aliments pendant le réchauffage pour obtenir de meilleurs résultats. Si possible, remuez de nouveau avant de servir.
Soyez particulièrement vigilant lorsque vous faites réchauffer des liquides ou des aliments pour bébé. Pour éviter toute projection bouillante de liquides et donc d'éventuelles brûlures, remuez avant, pendant et après la cuisson.
Il vaut mieux
Temps de réchauffage et de repos
Lorsque vous faites réchauffer un type d'aliment pour la première fois, notez le temps nécessaire pour pouvoir vous y référer ultérieurement.
Vérifiez toujours que les aliments réchauffés sont uniformément chauds.
Laissez les aliments reposer pendant un court laps de temps après le réchauffage pour que la température s'homogénéise.
Le temps de repos recommandé après le réchauffage est généralement compris entre 2 et 4 minutes (à moins qu'un autre temps ne soit indiqué dans le tableau). Soyez particulièrement vigilant lorsque vous faites réchauffer des liquides ou des aliments pour bébé.