Guide de cuisson pour les légumes surgelés

Utilisez une cocotte en Pyrex avec couvercle adaptée à la cuisson au four. Couvrez le tout pendant la durée minimale de cuisson (reportez-vous au tableau). Poursuivez la cuisson selon votre goût.

Remuez deux fois pendant la cuisson et une fois après. Ajoutez du sel, des herbes ou du beurre après la cuisson. Laissez reposer à couvert.

Aliment

Quantité

Puissance

Temps (min)

 

 

 

 

 

 

Épinards

150 g

600 W

5-6

 

 

 

 

 

 

 

Consignes

 

 

 

 

Ajoutez 15 ml (1 cuillère à soupe) d'eau froide. Laissez reposer 2 à 3 minutes.

 

 

 

 

 

 

Brocolis

300 g

600 W

8-9

 

 

 

 

 

 

 

Consignes

 

 

 

 

Ajoutez 30 ml (2 cuillère à soupe) d'eau froide. Laissez reposer 2 à 3 minutes.

 

 

 

 

 

 

Petits pois

300 g

600 W

7-8

 

 

 

 

 

 

 

Consignes

 

 

 

 

Ajoutez 15 ml (1 cuillère à soupe) d'eau froide. Laissez reposer 2 à 3 minutes.

 

 

 

 

 

 

Haricots verts

300 g

600 W

7½-8½

 

 

 

 

 

 

 

Consignes

 

 

 

 

Ajoutez 30 ml (2 cuillère à soupe) d'eau froide. Laissez reposer 2 à 3 minutes.

 

 

 

 

 

 

Jardinière de légumes

300 g

600 W

7-8

 

(carottes/petits pois/

 

 

 

 

Consignes

 

 

 

maïs)

 

 

 

Ajoutez 15 ml (1 cuillère à soupe) d'eau froide. Laissez reposer 2 à 3 minutes.

 

 

 

 

 

 

 

 

Légumes variés (à la

300 g

600 W

7½-8½

 

chinoise)

 

 

 

Guide

Consignes

 

 

 

 

 

 

Ajoutez 15 ml (1 cuillère à soupe) d'eau froide. Laissez reposer 2 à 3 minutes.

 

 

 

 

cuisson de

Français 47

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