Tunturi owner manual F30 E F35 ALLENAMENTO-MANUAL

M A N U A L E D ´ U S O • F 3 0 • F 3 5

F30 E F35: ALLENAMENTO-MANUAL

Èpossibile regolare il livello di resistenza durante il programma di allenamento Manual.

1.Per iniziare l’allenamento si può pressare direttamente il tasto verde START/STOP. Regolare il livello di resistenza durante l’esercizio, utilizzando i tasti +/- (F35) o la manopola (F30).

2.Si può iniziare l’esercizio, regolando un valore di riferimento. Pressare i tasti +/- fino a visualizzare il testo Manual nella schermata numerica principale.

3.Pressare il tasto SET per aprire la schermata di impostazione dei valori di riferimento.

4.TIME = serve per impostare la durata dell’esercizio +/-. Pressare il tasto SET per passare all’operazione di impostazione successiva.

5.DISTANCE = serve per impostare la distanza di allenamento desiderata con i tasti +/-. Pressare il tasto SET per passare all’operazione di impostazione successiva.

6.KCAL = serve per impostare il valore di consumo neregetico desiderato con i asti +/-. Pressare il tasto SET per passare all’operazione di impostazione successiva.

7.PULSE = serve per impostare la soglia massi di frequenza cardiaca raggiungibile durante l’allenamento. Utilizzare i tasti + / -: la schermata visualizza le icone di un cuore e di una freccia rivolta verso l’alto. Pressare il tasto SET per impostare la soglia minima della frequenza cardiaca: la schermata visualizza le icone di

un cuore e di una freccia rivolta verso il basso. Impostare la soglia minima di frequenza cardiaca raggiungibile durante l’allenamento. Utilizzare i tasti + / -: Se la frequenza cardica dovesse superare i valori di riferimento, allora il valore della soglia visualizzato, inizierà a lampeggiare. Passare poi all’impostazione della durata dell’esercizio (TIME), pressando il tasto SET.

8.Per iniziare l’allenamento si può pressare direttamente il tasto START/STOP. Iniziare a pedalare e, se necessarion, regolare il livello di resistenza.

9.È possibile interrompere l’esercizio, pressando il tasto START/STOP (nella schermata viene visualizzato il testo Over). I dati del programma rimangono nella memoria del pannello per

5minuti; ciò significa che si può riprendere l’allenamento interrotto, pressando nuovamente i tasti START/STOP.

10.Per finire l’allenamento basta pressare il tasto RESET quando il pannello si trova in modalità

stand-by (allenamento interrotto).

11.Se è stato impostato un valore di riferimento, il pannello emetterà un segnale acustico e la schermata numerica ed il valore inizieranno a lampeggiare. Azzerrare la schermata, pressando prima il tasto START/STOP e poi il tasto

RESET.

F30 E F35: PROGRAMMA HR-TARGET (FREQUENZA COSTANTE)

Con gli allenamenti legati al programma Target HR è possibile impostare un livello di frequenza cardiaca costante; durante l’allenamento l’attrezzo regola automaticamente la resistenza in modo che pur variando la velocità di pedalata, la frequenza cardica rimarrà costante.

1.Pressare i tasti freccia fino a visualizzare il testo Target HR nella schermata numerica principale.

2.Impostare il livello di frequenza desiderato, pressando il tasto SET. La schermata visualizza il testo PULSE e le icone di un cuore e di una freccia rivolta verso il basso /alto. Impostare la soglia di frequenza cardiaca con i tasti + / -. Pressare il tasto SET per passare all’operazione di impostazione successiva.

3.TIME = serve per impostare la durata dell’esercizio +/-. Pressare il tasto SET per passare all’operazione di impostazione successiva.

4.DISTANCE = serve per impostare la distanza di allenamento desiderata con i tasti +/-. Pressare il tasto SET per passare all’operazione di impostazione successiva.

5.KCAL = serve per impostare il valore di consumo neregetico desiderato con i asti +/-. Pressare il tasto SET per passare all’operazione di impostazione della durata (TIME).

6.Per iniziare l’allenamento si può pressare direttamente il tasto START/STOP. Iniziare a pedalare e, se necessarion, regolare il livello di frequenza caridca con i tasti freccia.

7.È possibile interrompere l’esercizio, pressando il tasto START/STOP (nella schermata viene visualizzato il testo Over). I dati del programma rimangono nella memoria del pannello per

5minuti; ciò significa che si può riprendere l’allenamento interrotto, pressando nuovamente i tasti START/STOP.

8.Per finire l’allenamento basta pressare il tasto RESET quando il pannello si trova in modalità stand-by (allenamento interrotto).

9.Se è stato impostato un valore di riferimento, il pannello emetterà un segnale acustico e la

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