B R U K S A N V I S N I N G • J 3 F
TANGENTER
STOP När du trycker på STOP stannar löpbandet.
HASTIGHETSTANGENTER Nedanför bildskärmen
hittar du tangenter för reglering av hastigheten (Hare/Sköldpadda) för stegvis höjning av has- tigheten med 0,1 km/h intervaller (Hare) och minskning (Sköldpadda). Om du håller tangenten intryckt börjar värdena ändras snabbare. Has- tigheten på löpmattan kan justeras över intervallet 1,0 - 12 km/h.
SELECT Innan du sätter igång kan du välja ett färdigt program genom att trycka på SELECT (P1 - lätt gång, P2 - viktkontroll, P3 - muskelträning). När du redan har startat träningen (tryckt på den gröna START), kan du välja vilket värde som visas i den mellersta displayen med
Sätt igång löpbandet genom att trycka på
VISNING PÅ SKÄRMEN
TIME (träningstid)Träningstiden visas med en sekunds noggrannhet upp till en timme
DISTANCE (sträcka) Den sträcka du har tillryggalagt i kilometer
CALORIES (energi) Uppskattad energiförbrukning
SPEED (hastighet) Löpbandets hastighet i kilometer per timme
TRÄNING UTAN FÄRDIGT PROGRAM
När apparaten är påslagen och säkerhetsnyckeln är på plats står mätardisplayerna på noll. Tryck på Haren önskad hastighet kommer upp på skärmen; lägsta utgångshastighet är 1 km/h. Tryck därefter på den gröna START: efter 3 sekunder startar mattan. Under träningen kan du reglera bandets hastighet genom att trycka på Haren eller Sköldpaddan.
Du kan också börja träna genom att direkt trycka på den gröna START. Då startar mattan med en hastighet på 1,0 km/h. Efter det kan du reglera hastigheten med hjälp av tangenterna.
TRÄNING MED ETT FÄRDIGT PROGRAM
När apparaten är påslagen och säkerhetsnyckeln är på plats, kan du välja ett av tre färdiga program med hjälp av tangenten VÄLJ :
P1 - lätt gång
P2 - viktkontroll
P3 - muskelträning
Tryck på den gröna START sedan du valt: efter 3 sekunder startar mattan. Varje träningspass är 30 minuter långt; under träningen kan du ändra hastigheten på bandet med Haren och
Sköldpaddan, men justeringen gäller alltid bara för det segment i programmet där du befinner dig.
S E R V I C E
Kolla en gång om året att alla skruvar och muttrar är åtdragna.
SMÖRJNING
Smörjningen är den allra viktigaste av löpbandets serviceåtgärder. Smörjning är absolut nödvändigt alltid när du märker att löpbandets friktion tydligt ökat eller motorn upphettats; ökad friktion visar sig i form av knyckiga rörelser. Otillräcklig smörjning leder till förslitningar och skador på löpbandet, bottenskivan och motorn. I normal användning
(30 minuters träning 3 gånger i veckan) behöver du smörja med
1.Stanna bandet.
2. Fäst röret för smörjmedlet i spetsen på smörjmedelstuben.
3. Lyft upp kanten på mattan.
4. För in röret för smörjmedlet mellan mattan och underlaget ungefär 20 cm från apparatens framkant.
5.Spruta smörjmedel på underlaget i hela dess längd. Försök få smörjmedlet så nära mitten på löpunderlaget som möjligt.
6. Löpbandet är nu klara att använda.
OBS! Använd enbart Tunturis smörjmedel
RENGÖRING AV LÖPBAND
Torka av handstöden och mätaren med en
fuktig duk. Använd inga lösningsmedel! Dammsug regelbundet de synliga delarna av löpbandets ram (bl.a. bandet, bottenskivan, sidoplåtarna) med ett litet munstycke. För rengöring av löpbandets undersida lyfts bandet upp i förvaringsposition.
CENTRERING AV LÖPBAND
Kontrollera bandets funktion under ditt träningspass och utför de nedan beskrivna inställningsåtgärderna omedelbart när du märker att det behövs. Bandet skall ligga mitt på valsarna. Någon centrering behövs vanligtvis inte, om
•löpbandet placerats på ett plant underlag och har den rätta spänningen
•bandet är riktigt centrerat På grund av olika löpstilar (t ex ojämn viktfördelning) kan bandet dock småningom förskjutas mot endera sidan.
Om löpbandets kant sticker ut under någondera av
38
