ELEKTRONIKANZEIGE
TASTEN
ON/OFF
Nach dem Einschalten der Elektronikanzeige beginnt automatisch die Trainingszeitmessung zu laufen (00:00).
SELECT
Zum Aufrufen der verschiedenen Funktionen.
FUNKTIONEN
TIME
(Zeit, Uhrsymbol)
Absolvierte Trainingszeit (00:00
RATE
(Tempo, Hasensymbol) Treppenstufen pro Minute
STEPS
(Gestiegene Treppenstufen, Treppensymbol) Kumulative Treppenstufen (0000
TOTAL STEPS
(Insgesamt gestiegenen Treppenstufenzahl, Bergsymbol) Insgesamt gestiegene Treppenstufenzahl in 1000 Stufen (z. B: 1000 Treppenstufen = 1). Zum
Zurücksetzen der insgesamt gestiegenen Treppenstufenzahl die kleine
KCAL
(Energieverbrauch, Hamburgersymbol) Geschätzter Kalorienverbrauch, 7/16 kcal/ Treppenstufe
PULSE
(Herzfrequenz, Herzsymbol) Gemessene Herzfrequenz (40 - 240).
B E T R I E B S A N L E I T U N G • S 9 0
DRAHTLOSE MESSUNG
DER HERZFREQUENZ
Der Empfänger in der Elektronikanzeige ist kompatibel mit den meisten drahtlosen Herzfrequenzmessgeräten von Polar (Zusatzausrüstung). Ein Training bei verschiedenen Herzfrequenzen hat verschiedene Wirkungen auf den Organismus. Z. B. ein langes Trainieren bei einer Pulsfrequenz, die
%des max. Wertes beträgt, stärkt das Herz,
die Atemorgane und die allgemeine Ausdauer, d. h. verbessert die Kondition. Ist Ihnen Ihr Maximalherzfrequenz nicht bekannt, können Sie die folgende Formel zur ungefähren Berechnung verwenden:
208 - 0,7 X ALTER
Es wird jedoch empfohlen, immer einen Arzt zu konsultieren.
Als zuverlässigste Art der Messung der Herzfrequenz hat sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen, bei der die Herzschläge mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden. Vom Gurt werden die Impulse danach über ein elektromagnetisches Feld an den Empfänger in der Elektronikanzeige übertragen.
BITTE BEACHTEN! Falls Sie einen
Herzschrittmacher haben, dürfen Sie den Herzfrequenzsender nur mit einem artzlichen Gutachten verwenden!
Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung während des Trainings die an der Haut anliegenden Elektroden am Elektrodengurt sorgfältig
mit Wasser oder Speichel anfeuchten. Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur befestigen und darauf achten, dass der Gurt beim Training nicht verrutscht. Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen, dass z. B. die Atmung erschwert wird. Der Sender kann den Herzfrequenzwert bis zu einer Entfernung von zirka 1 m an den Empfänger übertragen. Wird der Elektrodengurt über einem dünnen Hemd getragen, sind die gegen die Elektroden gerichteten Flächen ebenfalls zu befeuchten.
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