36
KÄYTTÖOHJE • S90
käsituen yläpää tähän korvakkeeseen sekä
käsituen alapää vastuspumpun kiinnitys-
korvakkeeseen. Varmista yläpään kiinnitys
käsituen kiinnityskorvakkeen alapuolelta
pyöreäkantaisella M8x20 pultilla ja
varmistuslaatalla käyttäen apuna 5 mm
kuusiokoloavainta. Kiinnitä oikeanpuoleinen
käsituki samalla tavoin.
TRIATLON-KÄSITUKI
Pujota asennusholkit triatlon-käsituen
asennuskorvakkeisiin pystyrunkoputken
takapuolelta. Työnnä triatlon-käsituki paikalleen.
Varmista kiinnitys kahdella pyöreäkantaisella
M8x20 pultilla ja varmistuslaatalla käyttäen
apuna 5 mm kuusiokoloavainta.
MITTARIN ASENNUS
Avaa paristokotelon kansi mittarin takapuolelta
ja aseta paristot (2 x 1.5 V AA) koteloon sen
pohjassa olevien + ja - merkkien mukaisesti.
Yhdistä pystyputken yläpäästä tulevan johdon
liitin mittarin pohjassa olevaan pistokkeeseen.
Työnnä mittari paikalleen pidikkeeseen.
TÄRKEÄÄ! Varo ettei mittarin johto jää
puristuksiin.
KÄYTTÖ
Vastus säädetään hydraulisylinterissä olevasta
renkaasta (12 eri asentoa). Sylinterissä oleva
nuoli osoittaa kulloisenkin vastusmäärän.
Aloita rauhallisella askellustahdilla, korkein
askelin, pienellä vastuksella. Nopeuta tahtia,
lisää vastusta ja lyhennä askelnousukorkeutta
vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää
ylhäällä ja niska suorana, jotta niskasi,
hartiasi ja selkäsi eivät rasitu. Pidä aina myös
selkä suorana. Varmista, että jalkasi ovat
harjoitellessa suurin piirtein jalkalautojen
keskellä, ja että lantio, polvet, nilkat, varpaat
osoittavat eteenpäin. Säilytä vartalon painopiste
alaraajoissa riippumatta siitä nojaatko eteenpäin
vai seisotko suorana. Siirtämällä painoa eteen- ja
taaksepäin voit harjoittaa eri jalkalihasryhmiä.
Lopeta harjoittelu hidastamalla askellustahtia
vähitellen. Pienennä vastusta ja pidennä
askelluskorkeutta kunnes sykkeesi on palautunut
normaaliin. Muista venytellä lopuksi.
Kehittääksesi sydän- ja verenkiertoelimistön
kuntoa, harjoittele pienellä vastuksella
ja nopealla askellustahdilla. Harjoittelu
suuremmalla vastusmäärällä ja hitaammalla
tahdilla vahvistaa vastaavasti selkää ja lanteita.
MITTARI
NÄPPÄIMET
ON/OFF
Virta päälle/virta pois. Kun kytket virran päälle,
mittari on aina aikanäytössä ja aloittaa
automaattisesti kuluvan ajan laskennan 00:00
ylöspäin.
SELECT
Eri toimintojen jä näyttöjen valinta.