FIN
KÄYTTÖOHJE • S90
37
TOIMINNOT
TIME
(aika, kello-symboli) Kuluvan ajan laskenta
ylöspäin (00:00-).
RATE
(askellusnopeus, jänis-symboli) Askellusmäärä/
min.
STEPS
(askellusmäärä, portaikko-symboli) Karttuva
askellusmäärä ylöspäin (0000-).
TOTAL STEPS
(askellusten kokonaismäärä, vuori-symboli)
Laskee askellusten kokonaismäärää tuhansina
(esim. 1000 askellusta = 1). Arvo voidaan nollata
mittarin pohjassa olevasta pienestä painikkeesta.
KCAL
(energiankulutus, hampurilais-symboli)
Arvioitu kalorinkulutusmäärä, 7/16 kcal/askellus.
PULSE
(sykemittaus, sydän-symboli) Syketason seuranta
harjoituksen aikana (40 – 240).
LANGATON SYKEMITTAUS
Mittarin sisälle valmiiksi asennetun
sykevastaanottimen ansiosta laite on
yhteensopiva käytettäväksi useimpien Polarin
langattomien sykevöiden kanssa, joita myydään
lisävarusteena. Harjoittelu eri pulssialueilla
vaikuttaa elimistöön eri tavoin. Esimerkiksi
pitkäkestoinen harjoittelu pulssialueella, joka
on n. 50-60 % maksimipulssistasi, edistää
elimistön rasva-aineenvaihduntaa eli laihduttaa
kun taas harjoittelu pulssialueella, joka on n.
70-80 % maksimipulssistasi, kehittää sydämen
lisäksi hengityselimiä, keuhkojen toimintaa ja
yleistä kestävyyttä eli ts. parantaa kuntoa. Jos et
tiedä omaa maksimipulssiarvoasi, voit käyttää
seuraavaa kaavaa suuntaa antavana:
208 – 0,7 X IKÄ
Suosittelemme kuitenkin asian varmistamista
lääkäriltäsi.
Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi
on todettu langaton sykkeenmittaus, jossa
rintakehälle kiinnitettävän lähettimen
elektrodit siirtävät sykeimpulssit sydämestä
sähkömagneettisen kentän avulla mittarille.
TÄRKEÄÄ! Mikäli sinulla on sydämentahdistin,
voit käyttää sykelähetintä vain lääkärin luvalla!
Mikäli haluat mitata sykettä langattomasti
harjoittelun aikana, kostuta huolellisesti
lähetinvyössä olevat, ihoa vasten tulevat
uralliset elektrodit vedellä tai syljellä. Kiinnitä
lähetin joustavan vyön avulla sopivan tiukasti
rintalihasten alapuolelle siten, että elektrodit
pysyvät ihokontaktissa polkemisen aikana.
Lähetin ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla, jottei
esim. normaali hengitys vaikeudu. Sykelähetin
siirtää sydämen sykelukeman automaattisesti
sykevastaanottimelle n. 1 m:n etäisyyteen
saakka. Mikäli käytät lähetintä paidan päällä,
kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta
kohdilta.
HUOLTO
S90-stepperin huoltotarve on vähäinen. Tarkista
kuitenkin aika ajoin kaikkien ruuvien ja
muttereiden kireys, ja lisää tarvittaessa ohutta
rasvaa tai vaseliinia hydraulisylinterien mäntien
päihin. Puhdista laite pölystä ja liasta hieman
kostealla liinalla tai pyyhkeellä. Älä käytä
liuottimia.
TÄRKEÄÄ! Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee
häiriöitä käytön aikana, ota välittömästi yhteys
laitteen myyjään. Ilmoita laitteen malli, häiriön
luonne, käyttöympäristö, ostopäivämäärä sekä
laitteesi sarjanumero.
Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta
laitteissa saattaa esiintyä yksittäisistä
komponenteista johtuvia yksilövikoja tai
toimintahäiriöitä. Koko laitteen toimittaminen
korjattavaksi on kuitenkin turhaa, koska vika on
useimmiten korjattavissa ko. osan
vaihdolla.
PARISTOJEN VAIHTO
Mikäli mittarin näyttö heikkenee huomattavasti
tai mittarissa ei ole lainkaan näyttöä, vaihda
paristot. Irrota mittari pidikkeestään ja avaa
paristokotelon kansi mittarin taustapuolelta.
Vaihda vanhat paristot uusiin (2 x 1.5 V AA)
kiinnittäen huomiota mittarikotelon pohjassa
oleviin + ja - merkintöihin. Työnnä mittari
takaisin paikoilleen.