Horizon Fitness CT12.1 owner manual Rolling Hills Collines Simule la course en montée

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4)Weight loss (Perte de poids) : Favorise la perte de poids en élevant et en réduisant la vitesse et l’inclinaison, tout en maintenant dans la zone

où l’on brûle les graisses. Les changements de vitesse et d’inclinaison, ainsi que les segments se répètent toutes les 30 secondes.

Segment

Échauffement

1

2

3

4

5

6

7

8

Récupération

Durée

4:00 min.

 

Chaque segment dure 30 secondes.

 

4:00 min.

Niveau 1

Inclinaison

0.0

0.5

1.5

1.5

1.0

0.5

0.5

0.5

1.0

1.5

0.5

0.0

Vitesse

1.0

1.5

2.0

2.5

3.0

3.5

4.0

3.5

3.0

2.5

2.3

1.5

 

Niveau 2

Inclinaison

0.0

0.5

1.5

1.5

1.0

0.5

1.0

0.5

1.0

1.5

0.5

0.0

Vitesse

1.3

1.9

2.5

3.0

3.5

4.0

4.5

4.0

3.5

3.0

2.6

1.8

 

Niveau 3

Inclinaison

0.5

1.0

2.0

2.0

1.5

1.0

1.0

1.0

1.5

2.0

1.0

0.5

Vitesse

1.5

2.3

3.0

3.5

4.0

4.5

5.0

4.5

4.0

3.5

3.0

2.0

 

Niveau 4

Inclinaison

0.5

1.0

2.0

2.0

1.5

1.0

1.0

1.0

1.5

2.0

1.0

0.5

Vitesse

1.8

2.6

3.5

4.0

4.5

5.0

5.5

5.0

4.5

4.0

3.4

2.3

 

Niveau 5

Inclinaison

1.0

1.5

2.5

2.5

2.0

1.5

1.5

1.5

2.0

2.5

1.5

1.0

Vitesse

2.0

3.0

4.0

4.5

5.0

5.5

6.0

5.5

5.0

4.5

3.8

2.5

 

Niveau 6

Inclinaison

1.0

1.5

2.5

2.5

2.0

1.5

1.5

1.5

2.0

2.5

1.5

1.0

Vitesse

2.3

3.4

4.5

5.0

5.5

6.0

6.5

6.0

5.5

5.0

4.1

2.8

 

Niveau 7

Inclinaison

1.5

2.0

3.0

3.0

2.5

2.0

2.0

2.0

2.5

3.0

2.0

1.5

Vitesse

2.5

3.8

5.0

5.5

6.0

6.5

7.0

6.5

6.0

5.5

4.5

3.0

 

Niveau 8

Inclinaison

1.5

2.0

3.0

3.0

2.5

2.0

2.0

2.0

2.5

3.0

2.0

1.5

Vitesse

2.8

4.1

5.5

6.0

6.5

7.0

7.5

7.0

6.5

6.0

4.9

3.3

 

Niveau 9

Inclinaison

2.0

2.5

3.5

3.5

3.0

2.5

2.5

2.5

3.0

3.5

2.5

2.0

Vitesse

3.0

4.5

6.0

6.5

7.0

7.5

8.0

7.5

7.0

6.5

5.3

3.5

 

Niveau 10

Inclinaison

2.0

2.5

3.5

3.5

3.0

2.5

2.5

2.5

3.0

3.5

2.5

2.0

Vitesse

3.3

4.9

6.5

7.0

7.5

8.0

8.5

8.0

7.5

7.0

5.6

3.8

 

5)ROLLING HILLS (COLLINES) : Simule la course en montée

et en descente pour accroître l’endurance, augmenter la tonicité musculaire et favoriser la perte de poids. Les changements de vitesse et les segments se répètent toutes les 30 secondes.

Segment

Échauffement

1

2

3

4

5

6

7

8

Récupération

Durée

4:00 min.

 

 

Chaque

segment

dure 30

secondes.

 

 

4:00 min.

Niveau 1

1.0

1.5

2.0

2.5

3.0

3.5

4.0

3.5

3.0

2.5

2.3

1.5

Niveau 2

1.3

1.9

2.5

3.0

3.5

4.0

4.5

4.0

3.5

3.0

2.6

1.8

Niveau 3

1.5

2.3

3.0

3.5

4.0

4.5

5.0

4.5

4.0

3.5

3.0

2.0

Niveau 4

1.8

2.6

3.5

4.0

4.5

5.0

5.5

5.0

4.5

4.0

3.4

2.3

Niveau 5

2.0

3.0

4.0

4.5

5.0

5.5

6.0

5.5

5.0

4.5

3.8

2.5

Niveau 6

2.3

3.4

4.5

5.0

5.5

6.0

6.5

6.0

5.5

5.0

4.1

2.8

Niveau 7

2.5

3.8

5.0

5.5

6.0

6.5

7.0

6.5

6.0

5.5

4.5

3.0

Niveau 8

2.8

4.1

5.5

6.0

6.5

7.0

7.5

7.0

6.5

6.0

4.9

3.3

Niveau 9

3.0

4.5

6.0

6.5

7.0

7.5

8.0

7.5

7.0

6.5

5.3

3.5

Niveau 10

3.3

4.9

6.5

7.0

7.5

8.0

8.5

8.0

7.5

7.0

5.6

3.8

49

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Contents CT9.1 CT12.1 English Important Precautions To reduce the risk of electrical shock Page Grounding Instructions Model Name Horizon Treadmill AssemblyTransport Wheel Tools Included PRE AssemblyParts Included Need HELP?Pull lead wire through right console Assembly StepHardware BAG 2 Contents Slide console through the console mast boots YOU are Finished Page Treadmill Operation J G I D H K L T Console Operation CT9.1 Displays Display windowsTo reset the console Date and clock setupGetting Started Finishing your workoutProgram Information Segment Warm Up Cool Down Time 400 min Each Segment Warm Up Cool Down Minuteper Beats Etrak Fitness Journal System SetupAccumulated Data Using your CD / MP3 player Limited HOME-USE Warranty Frame = Lifetime Exclusions and LimitationsSERVICE/RETURNS Français Conserver CES Instructions Précautions ImportantesPour réduire le risque de choc électrique AvertissementAvertissement Instructions DE Mise À LA Terre AvertissementAvertissement AssemblageRoulette DE Transport PRÉ-ASSEMBLAGE Contenu DU SAC DE Visserie Étape 1 DE L’ASSEMBLAGEÉtape 2 DE L’ASSEMBLAGE Connecter les Câbles DE LA Console Étape 3 DE L’ASSEMBLAGEÉtape 4 DE L’ASSEMBLAGE Page Fonctionnement DU Tapis Roulant Emplacement DU Tapis RoulantJ G I D H K L T Fonctionnement DE LA Console Fenêtres D’AFFICHAGE DU Modèle CT9.1 Fenêtres D’AFFICHAGEFIN D’UNE Séance ’ENTRAÎNEMENT Pour CommencerRéglage DE LA Date ET DE L’HORLOGE Pour réinitialiser la consoleInformations Relatives AUX Programmes Rolling Hills Collines Simule la course en montée Segment Échauffement 100% Réglage Système DE Suivi DU Conditionnement Physique eTRAKDonnées Cumulées Utilisation D’UN Lecteur DE CD/BALADEUR MP3 Garantie Limitée Usage Domestique Poids Maximal DE L’UTILISATEUR Exclusions ET LimitationsSERVICE/RETOURS Español Guarde Estas Instrucciones Precauciones ImportantesPara reducir el riesgo de descarga eléctrica PeligroAdvertencia Instrucciones DE Conexión a Tierra Advertencia EnsamblajeRuedita DE Transporte Preensamblaje Contenido DE LA Bolsa DE Tornillería Paso 1 DE EnsamblajeArandelas Elásticas B Paso 2 DE EnsamblajeGuardapolvos DE LOS Postes DE LA Consola Paso 3 DE EnsamblajePaso 4 DE Ensamblaje Page Funcionamiento DE LA Caminadora SE Muestra EL Modeloo CT12.1 Funcionamiento DE LA Consola Pantallas DEL Modelo CT9.1 PantallasPara Terminar SU Sesión DE Ejercicio Para EmpezarPara Poner LA Fecha Y LA Hora Para Poner LA Consola EN CerosInformación DE LOS Programas Rolling Hills Sucesión DE Colinas Simula subir Tiempo 400 min 124 Sistema DE Registro DE Estado Físico Etrak ConfiguraciónDatos Acumulados Para Usar SU Reproductor DE CD/MP3 Garantía Limitada Para USO EN EL Hogar Exclusiones Y Limitaciones Capacidad DE PesoServicio Y Devoluciones Page Page Stop
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