Tunturi E4R owner manual Functies, Manual Programma

H A N D L E I D I N G • E 4 R

3. PROGRAMMATOETS PROGRAMS

Het soort van trainingen die de Program funstie heeft zijn persoonlijk op zichzelf staande trainingen. Vaste of zelf samen te stellen trainingsprofielen. Keuzetoets PROGRAMS laat u voorgeprogrammeerde trainingsprofielen gebruiken en wijzigen.

4. PROGRAMMATOETS TARGET HR

Zorgt ervoor dat de weerstand steeds zodanig aangepast wordt dat uw hartslag op de ingestelde waarde blijft. Als de hartslag te hoog wordt neemt de weerstand automatisch af, als de hartslag te laag wordt, neemt de weerstand automatisch toe, waardoor u een grotere inspanning moet leveren. De ingestelde hartslagwaarde is tijdens de training te veranderen met de pijltoetsen.

5. TOETS RESET

Zet alle instellingen op NUL door de toets twee seconden ingedrukt te houden.

6. TOETS ENTER

Wordt gebruikt om door u ingestelde waarden te bevestigen en voor het bevestigen van een ingesteld programma.

7. TOETS SCAN HOLD

Om de zes seconden wijzigt de monitor de geregistreerde waarden op de display.Als u een van de waarden langere tijd in de gaten wilt houden, moet u op de toets SCAN HOLD drukken. Daarmee houdt u de getoonde waarde op de display vast. Als u dan weer de elkaar afwisselende waarden op de display wilt volgen, moet u de vergrendeling vrijgeven door nog eens op de toets SCAN HOLD te drukken.

8. PIJLTOETSEN

Deze toetsen worden gebruikt voor het instellen van de verschillende waarden en weerstand en selecteren van programma’s.

9. TIME / EFFORT (W)

Dit venster geeft de resterende ingestelde trainingstijd òf het inspanningsniveau in Watts weer.

10. DISTANCE / RPM

Het middelste venster rechts geeft de afstand in km of snelheid in RPM weer.

11. KCAL / PULSE

Dit venster geeft geschat calorieverbruik in kilocalorieën of hartslag weer. Omdat het

vermogen om energie te produceren niet voor iederen gelijk is, vormt de waarde die de monitor berekent slechts een ruwe schatting.

12. MEETEENHEID

Keuze weergave in KG / KM óf LB / MILES. U kunt de standaardinstelling wijzigen met de schakelaar onderaan de monitor.

13. TELLER VAN DE TOTAALWAARDEN

De totale gebruiksduur (in het venster TIME) en afstand (in het venster DISTANCE) worden automatisch in het geheugen van de monitor opgeslagen. U krijgt die waarde op het scherm door op de 2 pijltoetsen te drukken.

FUNCTIES

QUICK START

1.De monitor inschakelen óf na het indrukken van de RESET toets de ENTER toets drukken.

2.U kunt met de pijltoetsen het gewenste inspanningsniveau (1-16) instellen. De stippen geven de intensiteit van de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.

3.Begin met de training.

MANUAL PROGRAMMA

1.Druk na het aanzetten van de monitor of het indrukken van de RESET toets op de MANUAL toets.

2.Het Time venster licht nu op. Kies met de pijltoetsen de gewenste duur van de training

(10-90 min in stappen van 5 minuten). Na het instellen van de trainingsduur drukt u op ENTER.

3.Met de pijltoetsen stelt u het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde waarde is 70 KG). Bevestig dit getal met ENTER.

4.Begin met de training.

5.Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen het gewenste inspanningsniveau (1-16) instellen. De stippen geven de intensiteit van de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.

WATT CONTROL PROGRAMMA

Evenals het trainen binnen verschillende hartslaggrenzen een andere uitwerking op het lichaam heeft, verschillen ook de resultaten van trainingen op verschillende inspanningsniveaus. Een te laag inspanningsniveau heeft vaak niet het

68