Правилна стойка

Правилна стойка при използването на компютър

Поддържането на правилна стойка при използване на компютър е много важно за предотвратяване на физически увреждания.

Следните инструкции са за поддържане на правилна стойка по време на работа с компютър. Прочетете ги внимателно и ги следвайте, когато работите с компютър.

Впротивен случай вероятността от (RSI: Мускулно-скелетни смущения) от повтарящи се операции може да се увеличи и да възникнат сериозни физически увреждания.

Инструкциите в това ръководство са подготвени така, че да могат да се приложат в рамките на възможностите за обикновения потребител.

Ако потребителят е извън кръга на тези възможности, препоръката да се прилага според нуждите на потребителя.

Регулирайте височината на бюрата и столовете според вашата.

Височината трябва да се регулира така, че ръцете ви да са сгънати под прав ъгъл, когато поставите длан върху клавиатурата, докато седите на стол.

Регулирайте височината на стола така, че петите ви да са удобно на пода.

Не използвайте компютър, когато лежите, а само когато сте седнали.

Не дръжте компютъра в скута си. Ако температурата на компютъра се повиши, има опасност да се изгорите.

Работете с изправен гръб.

Използвайте стол с удобна облегалка.

Дръжте центъра на тежестта на краката си не върху стола, а върху ходилата, докато седите на стол.

За да използвате компютъра, докато говорите по телефона, използвайте слушалки. Използването на компютър с телефон на рамото е лошо за вашата стойка.

Дръжте често използвани предмети на удобно разстояние (където може да ги достигнете с ръце).