作業時の姿勢, その他の人間工学上の問題

快適で安全な作業のために

隣り合わせに置きます。パームレストを使用する場合は、その高さがキーボードの前端部と同じものを使用してください。電話やメモなどの、その他の備品もよく考慮して配置してください。

注意	マウス、キーボードをはじめとする入力デバイスの使用状況によっては、不快感
	を感じたり、人体に悪影響を及ぼす危険性があります。これらのデバイスは適切
	に配置して、最も快適で安全に作業を行えるようにしてください。

作業時の姿勢

同じ姿勢で長時間座り続けるのは快適なことではありません。人体への苦痛や悪影響を及ぼす危険を最小限にするためには、正しい姿勢を保つことが大切です。

•頭部 : モニターを見るときは、頭部の傾きは 15°以内になるようにしてください。また、頭部を左右に傾けないようにします。

•背中 : 作業面の方向に向いて座っているときは、まっすぐか、後方にやや傾けた状態で背中が椅子の背もたれによって支えられるようにします。

•腕 : 腕と肘の力を抜いてリラックスし、上腕部は床に対して垂直か、やや傾けた (15°以内 ) 状態にします。前腕部と手は、肘を 70 ～ 115 度曲げた状態で床とほぼ平行になるようにします。肘は脇からあまり離しません ( 胴からの角度は 20°以下 )。

•手、手首、前腕 : マウスやキーボードなどの入力デバイスを操作するときは、手首と前腕部をリラックスした自然な位置に保つようにしてください。たとえば、キーボードやマウスを使用するときは前腕部をデスクトップ上にゆったりとのせます。

•脚 : 大腿部は水平またはやや前傾状態になるようにします。ひざから下は、大腿部に対してほぼ直角になるようにします。作業面と脚との間には十分な空間があるようにしてください。

•足 : 椅子を調節した後に床に足が楽に着かない場合は、フットレストを使用します。なるべく高さと角度が調節可能なものを使用してください。

•ときどきスクリーンから目を離し、目の疲労をやわらげます。また、遠くのものに少しの間焦点を合わせ、一定の間隔でまばたきをして目の乾燥を防ぎます。さらに、定期的に目の検査を受けてください。眼鏡やコンタクトレンズをご使用の方は、常にコンピュータのモニターを見る作業に適した状態であるよう心掛けます。

第章