Kettler 07820-400 manual

Montage- und Trainingsanleitung Rückentrainer „VITAL”

Art.-Nr. 07820-400

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Main Montage- und Trainingsanleitung Rckentrainer VITAL Art.-Nr. 07820-400 Inhalt Contents Spis treci Indice Contenuto Wichtige Hinweise Zu Ihrer Sicherheit Montagehinweise Zur Handhabung For Your Safety Assembly Instructions Wichtige Hinweise Handling the equipment Instructions for Assembly Pour votre scurit Instructions de montage Assembly Instructions Montagehandleiding Instructions de montage Voor uw veiligheid Utilisation Consignes de montage Montagehandleiding Handleidinag Montagehandleiding Indicaciones importantes Para su seguridad Instrucciones de montaje Manejo del aparato Informazioni importanti Impiego Bezpieczestwo Istruzioni di montaggio Wane informacje Informazioni importanti Wane informacje Obsuga Monta Page Page Page Page B A Ersatzteilbestellung Handhabungshinweis GB F NL E I PL Ordering Spare Parts Onderdelenbestellingen Parti di ricambio Page Ersatzteilzeichnung und liste Trainingsanleitung Dehnbungen 3. Dehnung fr den Hftbeuger 1. Dehnung fr den Rckenstrecker 2. Dehnung fr die Oberschenkelrckseite bungsbeschreibung bung 1a d Oberkrper rckheben bungsbeschreibung 2. Oberkrper rckheben mit Drehung 3. Oberkrper seitheben Stretching exercises Training Instructions 3. Stretch exercise for the hips 1. Stretch exercise for the back muscles 2. Stretch exercise for the back of your thighs Exercise Description Exercise 1a d Raise the upper body Exercise Description 2. Raise the upper body, with rotation 3. Raise upper part of body to the side Exercices d'tirement Notice dutilisation 3. Etirement du flchisseur des hanches 1. Etirement des muscles dorsaux 2. Etirement des muscles des cuisses Description des exercices Exercice 1a d Relvement du haut du corps Description des exercices 2. Relvement oblique du haut du corps 3. Relvement latral du haut du corps Rekoefeningen Trainingshandleiding 5. Rekken voor de borstspieren 3. Rekken voor de heupbuiger 1. Rekken voor de rugstrekker Oefeningen Oefening 1a d Oplichten van het bovenlichaam Page Instrucciones para el entrenamiento Ejercicios de estiramiento 3. Estiramiento para el flexor de la cadera 2. Estiramiento para la parte posterior de los muslos 1. Estiramiento para el extensor dorsal Descripcin de los ejercicios Ejercicios de estiramiento 5. Estiramiento para la musculatura pectoral Ejercicios 1a d Levantamiento del busto 4. Estiramiento para la musculatura escapular Descripcin de los ejercicios 2. Levantamiento del busto con rotacin 3. Levantamiento lateral del busto Esercizi di stiramento Istruzioni di allenamento 3. Stiramento della muscolatura dell'articolazione del bacino 1. Stiramento della muscolatura di stiramento della schiena 2. Stiramento della muscolatura della parte posteriore del femore Esercizi di stiramento Esercizio 1a d Sollevamento posteriore 5. Stiramento della muscolatura del petto Descrizione dellesercizio 4. Stiramento della muscolatura delle spalle Descrizione dellesercizio 2. Sollevamento posteriore del busto 3. Sollevamento laterale del busto wiczenia rozcigajce Instrukcja treningowa 3. Rozciganie mini zginacza biodra 1. Rozciganie minia prostownika grzbietu 2. Rozciganie mini strony grzbietowej uda Opis wicze wiczenia rozcigajce 5. Rozciganie mini piersiowych wiczenia 1a - 1d skon tuowia 4. Rozciganie mini barku Opis wicze