4.3deScrIZIOne dI cIAScUn TIPO dI ALLenAmenTO
AVVIO rAPIdO
AVVIO rAPIdO è il modo più rapido per iniziare ad allenarsi. Quando viene premuto il tasto AVVIO RAPIDO, ha inizio un allenamento MANUALE. Per ottenere un calcolo accurato del consumo calorico, inserire il peso usando il pulsante IMMETTERE PESO. Il livello di pendenza predefinito è zero. Modificare il livello utilizzando il tasto freccia PENDENZA. Modificare la velocità usando il tasto VELOCITÀ aumentando o diminuendo a piacere oppure utilizzando il tastierino NUMERICO per inserire la nuova velocità.
mAnUALe
Il programma mAnUALe è un allenamento a sforzo costante che permette all’utente di cambiare in qualsiasi momento il livello di pendenza o la velocità.
cASUALe
Il programma cASUALe crea un percorso di colline e avvallamenti che varia a ogni allenamento. Esiste oltre un milione di sequenze possibili.
cOnSUmO GrASSI
L’allenamento cOnSUmO GrASSI è concepito per mantenere la frequenza cardiaca dell’utente al 65% del massimo teorico (freq. max.) per risultati ottimali. L’utente deve indossare la fascia toracica telemetrica Polar o afferrare i sensori LifepulseTM per l’intera durata dell’allenamento. Se l’utente non indossa la fascia toracica telemetrica Polar, la SCHERMATA PROFILI DI ALLENAMENTO visualizza il simbolo del cuore e sul CENTRO MESSAGGI appare un messaggio che chiede di afferrare i sensori. La console monitorizza e visualizza continuamente la frequenza cardiaca, regolando il livello di intensità dell’allenamento in modo da raggiungere e mantenere la frequenza obiettivo. Questo sistema elimina la possibilità di allenarsi in maniera eccessiva o insufficiente, ottimizzando nel contempo i benefici aerobici poiché utilizza le riserve di grasso dell’organismo come carburante.
Nota: il livello di intensità cambia in base alla pendenza, mentre la velocità può essere cambiata soltanto dall’utente.
cArdIO
L’allenamento cArdIO è praticamente identico a cOnSUmO GrASSI; tuttavia la frequenza cardiaca obiettivo è calco- lata all’80% del massimo teorico (freq. max.). L’obiettivo più elevato favorisce un miglioramento cardiovascolare, poiché pone un maggior carico sul muscolo cardiaco.
Nota: il livello di intensità cambia in base alla pendenza, mentre la velocità può essere cambiata soltanto dall’utente.
Nota: la frequenza cardiaca obiettivo può essere cambiata in qualsiasi momento mediante il TASTIERINO NUMERICO.
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