Aliments frais

Taille de la portion

Puissance

 

Étape 1

Étape 2

 

(min)

(min)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pommes au four

2 pommes (environ

300 W + Gril

 

7 à 8

-

 

400 g)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Consignes

 

 

 

 

 

Retirez le cœur des pommes et farcissez-les de raisins secs et de confiture.

 

Parsemez d'amandes effilées. Disposez les pommes dans un plat en Pyrex.

 

Placez le plat directement sur la grille inférieure.

 

 

 

 

 

 

 

Morceaux de poulet

500 g (2 unités).

300 W + Gril

 

10 à 12

7 à 9

 

 

 

 

 

 

 

Consignes

 

 

 

 

 

Badigeonnez les morceaux de poulet d’huile et d’épices. Disposez-les en

 

cercle sur la grille supérieure. Laissez reposer 2 à 3 minutes après le passage

 

sous le gril.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Poulet rôti

1200 g

1er côté : 450 W + Air

 

20 à 22

20 à 22

 

 

chaud 200 °C

 

 

 

 

 

2e côté : 450 W + Gril

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Consignes

 

 

 

 

 

Badigeonnez le poulet d’huile et d’épices. Placez le poulet sur la grille

 

inférieure. Laissez reposer 5 minutes une fois la cuisson au gril terminée.

 

 

 

 

 

Poisson grillé

400 à 500 g

300 W + Gril

 

6 à 8

6 à 7

 

 

 

 

 

 

 

Consignes

 

 

 

 

 

Badigeonnez le poisson d'huile, puis ajoutez des herbes et des épices. Placez

 

deux poissons côte à côte (tête contre queue) sur la grille supérieure. Laissez

 

reposer 2 à 3 minutes après le passage sous le gril.

 

 

 

 

 

 

 

Légumes grillés

300 g

Gril

 

9 à 11

-

 

 

 

 

 

 

 

Consignes

 

 

 

 

 

Rincez et préparez les légumes en tranches (par ex. courgette, aubergine,

 

poivron, potiron). Badigeonnez-les d'huile d'olive et ajoutez des épices.

 

Placez-les sur le plat croustilleur sur la grille du haut.

 

 

 

 

 

 

 

 

Aliments frais

Taille de la portion

Puissance

Étape 1

Étape 2

(min)

(min)

 

 

 

 

Plantain

1 pièce (200 g)

Étape 1: 450

W + Gril

6 à 7

4 à 5

 

 

Étape 2:

Gril

 

 

 

 

 

 

 

 

Consignes

Épluchez et coupez le plantain sur 1 cm d'épaisseur et placez-le sur le plat croustilleur avec la grille. Badigeonnez tous les côtés avec de l'huile. Si le plantain se ramollit, réduisez la durée sur 1 à 2 minutes. Laissez reposer 1 à 2 minutes.

Yam

200 g

450 W + Gril

10 à 11

-

 

 

 

 

 

Consignes

Pelez le yam et coupez-le en bâtons d'une épaisseur de 10 x 30 mm. La longueur est d'environ 10 cm. Placez-le sur le plat croustilleur puis badigeonnez tous les côtés avec de l'huile. Posez-le sur la grille supérieure puis lancez la cuisson. Laissez reposer 1 à 2 minutes.

cuisson de Guide

Français  43

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