Samsung MG23F301TAK MG23F301TAK/EG, MG23F301TAK/EO Používanie programov zdravého varenia: hydina a ryby

SLOVENČINA

Kód	Jedlo	Porcia	Čas odstátia	Odporúčania
		(g)	(min.)
5	Kukurica na	250	1-2	Opláchnite a očistite kukuričné šúľky a
	špajdli	(1 ks)		vložte ich do oválnej sklenenej nádoby.
				Prikryte nádobu potravinovou fóliou
				vhodnou do mikrovlnnej rúry a fóliu
				poprepichujte.
6	Ošúpané	250	2-3	Zemiaky umyte a olúpte a narežte na
	zemiaky	500		kúsky rovnakej veľkosti. Vložte ich do
				sklenenej misky s pokrievkou. Pridajte
				45-60 ml (3-4 polievkové lyžice) vody.
				Misku dajte do stredu taniera. Varte
				zakryté.
7	Hnedá ryža	125	5-10	Použite veľkú misku z ohňovzdorného
	(predvarená)			skla s vekom. Pridajte dvojnásobné
				množstvo studenej vody (¼ l). Varte
				zakryté. Pred odstátím premiešajte a
				pridajte soľ a bylinky.
8	Celozrnné	125	1	Použite veľkú misku z ohňovzdorného
	makaróny			skla s vekom. Pridajte ½ l vriacej vody,
				štipku soli a dobre zamiešajte. Varte
				nezakryté. Pred odstátím premiešajte
				a následne nechajte poriadne odtiecť
				vodu.
9	Quinoa	125	1-3	Použite veľkú misku z ohňovzdorného
				skla s vekom. Pridajte dvojnásobné
				množstvo studenej vody (250
				ml). Varte zakryté. Pred odstátím
				premiešajte a pridajte soľ a bylinky.
10	Bulgur	125	2-5	Použite veľkú misku z ohňovzdorného
				skla s vekom. Pridajte dvojnásobné
				množstvo studenej vody (250
				ml). Varte zakryté. Pred odstátím
				premiešajte a pridajte soľ a bylinky.

Kód	Jedlo	Porcia	Čas odstátia	Odporúčania
		(g)	(min.)
11	Zeleninové	500	2-3	Do dostatočne veľkej nádoby z
	jedlo s			ohňovzdorného skla vložte zeleninu –
	chrumkavou			napríklad predvarené plátky zemiakov
	kôrkou			a cukety, paradajky a omáčku. Navrch
				dajte trochu postrúhaného syra.
				Nádobu položte na stojan.
12	Grilované	400	1-2	Opláchnite a očistite paradajky,
	paradajky			nakrájajte ich na polovice a vložte ich
				do nádoby vhodnej do mikrovlnnej
				rúry. Navrch dajte trochu postrúhaného
				syra. Nádobu položte na stojan.

Používanie programov zdravého varenia: hydina a ryby

V nasledujúcej tabuľke nájdete 8 automatických programov zdravého stravovania na prípravu hydiny a rýb spolu s množstvami, časmi odstátia a odporúčaniami. Programy 1-6 využívajú len s mikrovlnnú energiu. Pri programoch 7 – 8 sa používa kombinácia mikrovlnného ohrievania a grilu.

Kód	Jedlo	Porcia	Čas odstátia	Odporúčania
		(g)	(min.)
1	Kuracie	300	2	Opláchnite kúsky mäsa a položte ich
	prsia	(2 ks)		na keramický tanier. Zakryte priľnavou
				fóliou vhodnou do mikrovlnnej rúry.
				Prepichnite fóliu. Misku položte na
				tanier.
2	Morčacie	300	2	Opláchnite kúsky mäsa a položte ich
	prsia	(2 ks)		na keramický tanier. Zakryte priľnavou
				fóliou vhodnou do mikrovlnnej rúry.
				Prepichnite fóliu. Misku položte na
				tanier.

18

MG23F301TAK_EO_DE68-04182P_SLK.indd 18 3/25/2013 7:05:37 PM