B R U K S A N V I S N I N G • C 4 0
det program som bäst passar din egen kondition genom tryck på ENTER.
3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad längd på programmet
4. Total
70kg). Tryck på ENTER.
5.Du kan börja träna.
6. Genom tryck på pilknapparna kan du öka eller minska motståndet (normalvärde 100 %). Kolumnerna i displayen indikerar den valda effektnivån.
P1. Effektbaserad profil med tre toppar för förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna är tämligen långvariga, men låga. Profilen passar nybörjare. I
de förprogrammerade inställningar är motståndet i medeltal 14 Nm, pekmotståndet 17 Nm.
P2. Effektbaserad profil med tre toppar för förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna är tämligen kortvariga. Profilen passar nybörjare. I de förprogrammerade inställningar är motståndet i medeltal 14 Nm, pekmotståndet 21 Nm.
P3. Effektbaserad profil med flera toppar för förbättrande av snabbstyrka. Variationerna i effektnivåerna är oregelbundna och topparna är tämligen kortvariga. Profilen passar alla. I de förprogrammerade inställningar är motståndet i medeltal 16 Nm, pekmotståndet 20 Nm.
P4. Effektbaserad motlutsprofil för förbättrande av uthållighet. De tämligen långvariga topparna är oavbrutet stegrande ända fram till slutskedet av profilen. Profilen passar i synnerhet personer med god kondition. Med normalvärdena, medeleffekten är 19 Nm, den maximala effekten är 29 Nm. I de förprogrammerade inställningar är motståndet i medeltal 19 Nm, pekmotståndet 29 Nm.
ANVÄNDNING AV PROGRAMMET
HRC INTERVAL
Genom val av HRC INTERVAL varierar pulsvärdet under träningspasset. Användningen av konstantpulsprogrammet förutsätter pulsmätning under träningen.
1.Välj HRC INTERVAL programmet genom tryck på TARGET efter att mätaren kopplats på eller efter att du tryckt på RESET.
2. Pulsvärdet börjar blinka. Ställ in in önskat pulsvärde med pilknapparna. Pulsvärdet kan ändras under pågående träning. Du kan alltså inleda träningen på en lägre uppvärmningsnivå och öka belastningen genom att höja pulsvärdet efter önskad tid. Tryck på ENTER efter att du matat in pulsvärdet.
3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad längd på programmet
Tryck på ENTER efter att du valt längden på träningspasset.
4. Total
5.Du kan börja träna.Genom tryck på pilknapparna kan du öka eller minska motståndet (normalvärde
100%). Kolumnerna i displayen indikerar den valda effektnivån.
P1. Pulsbaserad profil med tre toppar för förbättrande av syreupptagningsförmåga. Topparna är tämligen långvariga. Profilen passar även nybörjare. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 112 och det maximala pulsvärdet 125.
P2. Pulsbaserad motlutsprofil där pulsen stiger jämnt halvvägs genom profilen och börjar sedan gå ned
i jämn takt. Profilen passar även nybörjare. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 121 och det maximala pulsvärdet 150.
P3. Pulsbaserad profil med tre toppar för förbättrande av uthållighet. Topparna är tämligen långvariga, men pulsnivån är rätt så jämn genom hela profilen. Profilen passar alla. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 120 och det maximala pulsvärdet 140.
P4. Pulsbaserad profil med tre toppar för förbättrande av syreupptagningsförmåga. Tämligen långvariga toppar som åtföljs av jämna återhämtningsperioder. Profilen passar i synnerhet personer med god kondition. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är 133 och det maximala pulsvärdet 160.
ANVÄNDNING AV PROGRAMMET MED
KONSTANT PULS (TARGET HR)
C40:s program med konstant puls möjliggör träning på önskad pulsnivå. Användningen av konstantpulsprogrammet förutsätter pulsmätning under träningen.
1.Välj konstantpulsprogrammet genom tryck på TARGET HR efter att mätaren kopplats på eller efter att du tryckt på RESET.
2. Pulsvärdet börjar blinka. Ställ in in önskat pulsvärde (normalvärde 110 bpm) med pilknapparna. Pulsvärdet kan ändras under pågående träning. Du kan alltså inleda träningen på en lägre uppvärmningsnivå och öka belastningen genom att höja pulsvärdet efter önskad tid. Tryck på ENTER efter att du matat in pulsvärdet.
3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad längd på programmet
4. Total
70kg). Tryck på ENTER.
5.Du kan börja träna. Genom tryck på pilknapparna kan du öka eller minska pulsnivån (normalvärde
100%). Kolumnerna i displayen indikerar den valda pulsnivån.
54
