62
KÄYTTÖOHJE • C40
70 kg). Hyväksy painotiedot ENTER-näppäimellä.
4. Aloita harjoittelu. Painamalla nuolinäppäimiä voit
lisätä tai vähentää vastusta (oletusarvo 100 %). Pylväät
näytössä ilmaisevat valitun kuormitustason.
Tarkkaile sykettäsi harjoittelun aikana ja erityisesti
ns. sykeindikaattoria. Valon tulisi vilkkua sydämen
tahdissa. Jos havaitset indikaattorissa rauhattomuutta
tai ylimääräisiä sykkeitä, mittaus ei toimi luotettavasti.
Keskeytä harjoittelu ja tarkista, että olet noudattanut
annettuja ohjeita sykemittauksen osalta.
P1. Kolmihuippuinen sykeprofiili hapenottokyvyn
parantamiseen. Huiput ovat melko pitkäkestoisia
mutta matalia, joten profiili sopii myös aloittelijoille.
Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 112,
huippusyke 125.
P2. Ylämäkisykeprofiili kestävyyden parantamiseen.
Syke nousee tasaisesti profiilin puoleenväliin ja lähtee
tämän jälkeen tasaiseen laskuun. Profiili sopii myös
aloittelijoille. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on
121, huippusyke 150.
P3. Kolmihuippuinen sykeprofiili kestävyyden
parantamiseen. Huiput ovat pitkäkestoisia, mutta
syketaso on melko tasainen läpi profiilin. Profiili sopii
kaikille. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 120,
huippusyke 140.
P4. Kolmihuippuinen sykeprofiili hapenottokyvyn
parantamiseen. Melko pitkäkestoisia huippuja
seuraa tasainen palautusvaihe. Profiili sopii etenkin
hyväkuntoisille. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke
on 133, huippusyke 160.
TARGET HR (VAKIOSYKEOHJELMA)
Vakiosykeohjelma mahdollistaa harjoittelun
halutulla syketasolla. Ohjelman käyttö edellyttää
sykkeenmittausta harjoittelun aikana.
1. Valitse vakiosykeohjelma painamalla TARGET
HR-näppäintä mittarin käynnistymisen tai RESET-
näppäimen painalluksen jälkeen.
2. Sykearvo alkaa vilkkua. Aseta haluamasi sykearvo
nuolinäppäimien avulla (oletusarvo 110 bpm).
Sykearvoa on mahdollista muuttaa harjoittelun
aikana, joten voit aloittaa harjoittelun alhaisemmalla
lämmittelytasolla ja lisätä kuormitusta sykearvoa
nostamalla halutun ajan kuluttua. Hyväksy asettamasi
sykearvo ENTER-näppäimen avulla.
3. Aikanäyttö (TIME) alkaa vilkkua. Valitse haluamasi
ohjelman pituus (10-90 minuuttia viiden minuutin
portain) käyttämällä nuolinäppäimiä. Hyväksy
valitsemasi ohjelman kestoaika ENTER-näppäimellä.
4. Total Counts-näyttö alkaa vilkkua (teksti KG ->).
Aseta mittarille painosi kiloina (oletusarvona 70 kg).
Hyväksy painotiedot ENTER-näppäimellä.
5. Aloita harjoittelu. Painamalla nuolinäppäimiä voit
lisätä tai vähentää tavoitesykearvoa. Pylväät näytössä
ilmaisevat valitun kuormitustason.
PAUSE
Mikäli keskeytät harjoituksesi, käyttämäsi ohjelman
tiedot säilyvät 5 minuutin ajan mittarin muistissa,
jolloin voit jatkaa keskeyttämääsi harjoitustasi. Mikäli
keskeytys jatkuu yli 5 minuuttia, mittarin tiedot
nollautuvat.
KULJETUS JA SÄILYTYS
Laitetta on helppo kuljettaa pitkin lattiaa
kuljetuspyörien varassa työntäen. Siirrä aina laitetta
seuraavan ohjeen mukaisesti, sillä väärä nosto- ja
siirtotapa voi rasittaa selkää tai aiheuttaa vaaratilanteita.
Muista irrottaa verkkojohto ennen laitteen siirtoa!
Asetu laitteen etupuolelle, ota kiinni käsituesta ja kallista
laitetta itseesi päin. Siirrä laite etutukijalan päissä olevien
siirtopyörien varassa haluamaasi paikkaan ja laske laite
varovasti alas.
Toimintahäiriöiden välttämiseksi säilytä laitetta
mahdollisimman kuivassa ja tasalämpöisessä paikassa
pölyltä suojattuna.
HUOLTO
C40:n huoltotarve on vähäinen. Tarkista kuitenkin aika
ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja -muttereiden kireys.
• Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen päätyttyä
hikivedestä pehmeällä, imukykyisellä liinalla. Älä
käytä liuottimia. Hikivesi voi syövyttää metallia; siksi
suosittelemme, että suojaat kaikki katteiden ulkopuoliset
metallipinnat esimerkiksi teflon- suojaöljyllä.
• Älä poista laitteen suojakoteloita paikaltaan.
• Mikäli laite on käyttämättä pidemmän aikaa,
voimansiirtohihna voi tilapäisesti muotoutua laitteen
voimansiirtopyörien mukaisesti. Tämä saattaa johtaa
hieman epätasaiseen poljintuntumaan, joka kuitenkin
katoaa jo muutaman minuutin käytön jälkeen, kun
hihna palautuu takaisin normaaliin muotoonsa.
KÄYTTÖHÄIRIÖT
Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa
saattaa esiintyä yksittäisistä komponenteista johtuvia
yksilövikoja tai toimintahäiriöitä. Koko laitteen
toimittaminen korjattavaksi on yleensä tarpeetonta, sillä
vika on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.
Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä käytön
aikana, irrota laitteen virtajohto, odota minuutti ja
kytke virtajohto takaisin. Mikäli laite toimii oikein, voit
jatkaa laitteen käyttöä. Mikäli virhe ei poistu tai toistuu,
ota välittömästi yhteys laitteen myyjään. Ilmoita laitteesi
malli ja sarjanumero (sarjanumerotarran sijainnin näet
tämän käyttöohjeen etukannen sisäpuolelta). Ilmoita
lisäksi häiriön luonne, laitteen käyttöympäristö sekä
ostopäivämäärä.
Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys laitteen
myyjään. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä
tarvittavan osan varaosanumero. Varaosaluettelon
löydät tämän oppaan lopusta. Laitteessa saa käyttää vain
varaosalistassa mainittuja osia.
Tunturi_C40 62 7.1.2005, 15:13:27