H A N D L E I D I N G • R 7 8 O
DE TRAINER IN GEBRUIK
•De roeitrainer mag door één persoon tegelijk gebruikt worden.
•Het toestel is geschikt voor personen met een maximaal lichaamsgewicht van 120 kg.
•Plaats het toestel op een vlakke en stevige ondergrond. Het toestel kan iets olie en/of stof kwijtraken. De ondergrond dient hier tegen bestand te zijn.
•Voer geen ander onderhoud of aanpassingen uit dan in deze handleiding worden beschreven. Stop direct als zich andere problemen voordoen en vraag advies bij uw Tunturi specialist.
•Raak nooit bewegende delen aan.
•Houd kinderen en huisdieren tijdens het trainen buiten het bereik van het toestel.
•Draag tijdens de training de geschikte kleding en schoenen.
•Controleer voor gebruik of de roeitrainer juist functioneert. Stop in geval van storing en neem contact op met uw dealer.
•Controleer regelmatig of de bouten en moeren vast gedraaid zijn en draai deze zonodig vast.
•Het is aan te bevelen om de apparatuur
schoon te maken met een licht vochtige doek. Een optimaal resultaat krijgt u door het gebruik van een doek met
•Tunturi streeft ernaar, door constante research en controle, apparatuur te produceren met de hoogste graad van perfectie. Om die reden houdt zij het recht voor onaangekondigd detail wijzigingen door te voeren. Ondanks alle voorzorgen kunnen storingen voorkomen. Meestal kan het defecte onderdeel worden vervangen, zonder het toestel terug te sturen. Belangrijk is dan de vermelding van productie/serienummer van de trainer. Dit nummer vindt u op een stickertje achter op de achterkant van de rails.
•Het magneetbed wekt een sterk magnetisch veld op dat schadelijke effecten kan hebben op hiervoor gevoelige dingen zoals horloges, creditcards, pacemakers of andere elektronische apparatuur.
•Probeer nooit de beugel van de magneetrem los te maken of te demonteren.
•Laat de roeigreep nooit los voordat de roeislag afgemaakt is.
•Controleer voor elke training de spanning van de trekkabel. Bij duidelijke tekenen van slijtage niet gaan trainen, maar direct contact opnemen met uw Tunturi specialist.
M O N T A G E
Uw roeitrainer R 780 is in twee dozen verpakt. Pak eerst alle onderdelen uit en controleer de inhoud.
Rechts, links, voor en achter in de tekst zijn bedoeld vanuit de positie zoals u op de R 780 zit. De tekeningen en (bestel)nummers van de onderdelen zijn terug te vinden achter in deze meertalige handleiding.
ACHTERSTEUN
Schuif de achtersteun vanaf de voorkant op de rail zo dat de koppen van de twee schreuven in de daarvoor bestemde gleuf vallen.
Zet de achtersteun met het stootrubber naar voren aan het einde van de rail vast met de daarvoor bestemde moeren en een 13 mm ringsleutel. Het stootrubber voorkomt dat het roeizitje tegen de achtersteun aankomt.
ROEIZITJE
Schuif het roeizitje vanaf de voorkant op de rail (het ronde gedeelte van het zitje is de achterzijde).
VOETSTEUNEN
Schuif het voordere stootrubber vanaf de voorkant op de rail. Het stootrubber voorkomt dat het roeizitje tegen de voetsteunen aankomt.
Draai de bout tussen de voetsteunen en de beide bouten aan de zijkanten los. Schuif de voorsteun met de voetsteunen op de rail waarbij de kop van de bout tussen de beide steunen, in de onderste gleuf van de rail past en de twee moerplaten in de zijgleuven van de rail.
RAIL
Verbind de sensorkabel die uit de rail steekt met de kabel vanuit het frame.
Schuif dan de rail op zijn plaats in het frame, zodat de dunne metalen strip van het frame in de onderste gleuf van de rail past. Schuif de rail tot aan de stopper op het einde van de strip. Let erop dat de sensorkabel nergens afgeklemd wordt! Zet het frame daarna met de beide inbusbouten vast. De inbusbouten worden op hun beurt vastgezet met de moeren en aangedraaid met de ringsleutel.
Zodra frame en rail geheel bevestigd zijn, draai de bout ven de onderste plaat vast en daarna de beide bouten aan de zijkant. Draai daarna het voordere stootrubber. Controleer nu de afstand van de voetsteunen.
Als uw armen in de uitgangspositie voor het roeien gebogen zijn, zijn de voetsteunen te dicht op het frame gemonteerd. U kunt ze verder naar achteren verplaatsen door de beide bouten aan weerszijden van de rail en de bout aan de voorkant van de rail los te draaien.
BELANGRIJK: Zet altijd eerst de onderste bout vast en pas daarna de twee bouten aan de zijkant.
N L
H A N D L E I D I N G • R 7 8 O
Draai de houder van de roeigreep met 4 bouten in de voetsteunen vast.
MONITOR
De schroef in de onderrand van de monitor losmaken. U kunt dan het onderste deel van de monitor oplichten en uit het huis nemen. Plaats de batterijen (4 x 1.5 V AA) , plaats de monitorkap terug en draai de schroef vast. Trek de beschermende folie zijwaarts van het display af.
G E B R U I K
ROEITECHNIEK
Maak allereerst de voetbanden goed vast en pak vervolgens de roeigreep, waarbij u zich met opgetrokken knieën iets naar voren buigt en de armen gestrekt zijn. Duw uzelf achterwaarts door rug en benen tegelijkertijd te strekken (B), zet de beweging door tot u licht achterover buigt en u de trekstang met gebogen armen bij de borst trekt .
Vervolgens met gestrekte armen terug naar de begin positie. Tijdens de hele slag dient de rug recht gehouden te worden.
Als u met de training klaar bent, legt u eerst de roeigreep in de houder en maak daarna pas de voetbanden los. Laat de roeigreep nooit tijdens een slag los, maar begeleidt de greep altijd tot in de houder. U kunt de biceps extra ontwikkelen door de roeigreep onderhands vast te pakken en de normale roeislag te oefenen. Voor specifieke bicepstraining pakt u de roeigreep onderhands vast en voer met gestrekte benen een aantal armbuigingen uit.
28
29
