28
29
HANDLEIDING • R78O
HANDLEIDING • R78O N L
DE TRAINER IN GEBRUIK
• De roeitrainer mag door één persoon tegelijk
gebruikt worden.
• Het toestel is geschikt voor personen met een
maximaal lichaamsgewicht van 120 kg.
• Plaats het toestel op een vlakke en stevige
ondergrond. Het toestel kan iets olie en/of
stof kwijtraken. De ondergrond dient hier tegen
bestand te zijn.
• Voer geen ander onderhoud of aanpassingen uit
dan in deze handleiding worden beschreven. Stop
direct als zich andere problemen voordoen en vraag
advies bij uw Tunturi specialist.
• Raak nooit bewegende delen aan.
• Houd kinderen en huisdieren tijdens het trainen
buiten het bereik van het toestel.
• Draag tijdens de training de geschikte kleding
en schoenen.
• Controleer voor gebruik of de roeitrainer juist
functioneert. Stop in geval van storing en neem
contact op met uw dealer.
• Controleer regelmatig of de bouten en moeren
vast gedraaid zijn en draai deze zonodig vast.
• Het is aan te bevelen om de apparatuur
schoon te maken met een licht vochtige doek.
Een optimaal resultaat krijgt u door het gebruik
van een doek met Teon-Spray, Cockpit spray of
Car Wax. Dit geeft niet alleen een beter resultaat,
maar beschermt de trainer ook veel beter tegen de
inwerking van transpiratievocht.
• Tunturi streeft ernaar, door constante research
en controle, apparatuur te produceren met de
hoogste graad van perfectie. Om die reden
houdt zij het recht voor onaangekondigd detail
wijzigingen door te voeren. Ondanks alle
voorzorgen kunnen storingen voorkomen. Meestal
kan het defecte onderdeel worden vervangen,
zonder het toestel terug te sturen. Belangrijk is
dan de vermelding van productie/serienummer van
de trainer. Dit nummer vindt u op een stickertje
achter op de achterkant van de rails.
• Het magneetbed wekt een sterk magnetisch
veld op dat schadelijke effecten kan hebben
op hiervoor gevoelige dingen zoals horloges,
creditcards, pacemakers of andere elektronische
apparatuur.
• Probeer nooit de beugel van de magneetrem los
te maken of te demonteren.
• Laat de roeigreep nooit los voordat de roeislag
afgemaakt is.
• Controleer voor elke training de spanning van
de trekkabel. Bij duidelijke tekenen van slijtage niet
gaan trainen, maar direct contact opnemen met uw
Tunturi specialist.
MONTAGE
Uw roeitrainer R 780 is in twee dozen verpakt. Pak
eerst alle onderdelen uit en controleer de inhoud.
Rechts, links, voor en achter in de tekst zijn
bedoeld vanuit de positie zoals u op de R 780
zit. De tekeningen en (bestel)nummers van de
onderdelen zijn terug te vinden achter in deze
meertalige handleiding.
ACHTERSTEUN
Schuif de achtersteun vanaf de voorkant op de rail
zo dat de koppen van de twee schreuven in de
daarvoor bestemde gleuf vallen.
Zet de achtersteun met het stootrubber naar voren
aan het einde van de rail vast met de daarvoor
bestemde moeren en een 13 mm ringsleutel. Het
stootrubber voorkomt dat het roeizitje tegen de
achtersteun aankomt.
ROEIZITJE
Schuif het roeizitje vanaf de voorkant op de rail
(het ronde gedeelte van het zitje is de achterzijde).
VOETSTEUNEN
Schuif het voordere stootrubber vanaf de voorkant
op de rail. Het stootrubber voorkomt dat het
roeizitje tegen de voetsteunen aankomt.
Draai de bout tussen de voetsteunen en de
beide bouten aan de zijkanten los. Schuif de
voorsteun met de voetsteunen op de rail waarbij
de kop van de bout tussen de beide steunen,
in de onderste gleuf van de rail past en de
twee moerplaten in de zijgleuven van de rail.
RAIL
Verbind de sensorkabel die uit de rail steekt met de
kabel vanuit het frame.
Schuif dan de rail op zijn plaats in het frame,
zodat de dunne metalen strip van het frame in de
onderste gleuf van de rail past. Schuif de rail tot
aan de stopper op het einde van de strip. Let erop
dat de sensorkabel nergens afgeklemd wordt! Zet
het frame daarna met de beide inbusbouten vast.
De inbusbouten worden op hun beurt vastgezet
met de moeren en aangedraaid met de ringsleutel.
Zodra frame en rail geheel bevestigd zijn, draai
de bout ven de onderste plaat vast en daarna de
beide bouten aan de zijkant. Draai daarna het
voordere stootrubber. Controleer nu de afstand van
de voetsteunen.
Als uw armen in de uitgangspositie voor het roeien
gebogen zijn, zijn de voetsteunen te dicht op het
frame gemonteerd. U kunt ze verder naar achteren
verplaatsen door de beide bouten aan weerszijden
van de rail en de bout aan de voorkant van de rail
los te draaien.
BEL ANG RIJ K: Zet altijd eerst de onderste
bout vast en pas daarna de twee bouten aan de
zijkant.
Draai de houder van de roeigreep met
4 bouten in de voetsteunen vast.
MONITOR
De schroef in de onderrand van de monitor
losmaken. U kunt dan het onderste deel van
de monitor oplichten en uit het huis nemen.
Plaats de batterijen (4 x 1.5 V AA) , plaats de
monitorkap terug en draai de schroef vast. Trek
de beschermende folie zijwaarts van het display af.
GEBRUIK
ROEITECHNIEK
Maak allereerst de voetbanden goed vast en
pak vervolgens de roeigreep, waarbij u zich met
opgetrokken knieën iets naar voren buigt en de
armen gestrekt zijn. Duw uzelf achterwaarts door
rug en benen tegelijkertijd te strekken (B), zet de
beweging door tot u licht achterover buigt en u de
trekstang met gebogen armen bij de borst trekt .
Vervolgens met gestrekte armen terug naar de
begin positie. Tijdens de hele slag dient de rug
recht gehouden te worden.
Als u met de training klaar bent, legt u eerst
de roeigreep in de houder en maak daarna pas
de voetbanden los. Laat de roeigreep nooit tijdens
een slag los, maar begeleidt de greep altijd tot in
de houder. U kunt de biceps extra ontwikkelen
door de roeigreep onderhands vast te pakken en
de normale roeislag te oefenen. Voor specieke
bicepstraining pakt u de roeigreep onderhands
vast en voer met gestrekte benen een aantal
armbuigingen uit.