Tunturi T60F owner manual Profils D’ENTRAINEMENT

M O D E D ´ E M P L O I • T 6 0 F

DÉMARRAGE DU TEST DE COOPER:	résultat de test selon la vitesse utilisée.
1. L’écran du compteur indique COOPER SELECTED.	3. Au bout de 12 minutes, le compteur émet un signal
Appuyez sur la touche ENTER pour valider le réglage.	sonore. Ensuite la phase de ralentissement pour une
2. Le compteur demande le sexe (SEX) de la personne:	durée de 5 minutes se met automatiquement en marche,
indiquez votre sexe à l’aide des touches fléchées. Validez	puis le tapis s’arrête en fin de cycle. Le champ textuel
votre réglage à l’aide de la touche ENTER.	du compteur indique le résultat de test sous la forme de
3. Le compteur demande l’âge (AGE) de la personne:	pouvoir d’absorption d’oxygène, ainsi qu’une évaluation
entrez votre âge à l’aide des touches fléchées Validez	sur la condition physique. Comparez votre résultat
votre réglage à l’aide de la touche ENTER.	au tableau ci-contre qui définit les niveaux de forme
4. L’écran du compteur indique que la séquence	physique pour les différentes classes d’âges.
d’échauffement de 3 minutes (WARM UP) peut
commencer. Démarrez la séquence d’échauffement en	PROFILS D’ENTRAINEMENT
appuyant sur la touche START.
5. L’angle du tapis de course se règle automatiquement	Afin de vous assurer un entraînement agréable et
à 1% d’angle, pour simuler la résistance au vent durant	répondant à vos objectifs, Tunturi a développé des
le test. Réglez la vitesse à l’aide des touches de vitesse.	profils d’entraînement fonctionnant de différentes
Pour l’échauffement, nous recommandons une cadence	manières. Le compteur prévient à l’avance des
de marche légèrement plus soutenue qu’à l’ordinaire.	changements dans le profil par un signal sonore.
6. Durant la séquence d’échauffement le compte se fait à	L’affichage du profil indique le mode de profil ainsi
rebours pendant trois minutes. Lorsque l’horloge affiche	que les informations sur la colonne suivante du profil.
0:00, le compteur émet un signal sonore et le véritable	Si vous souhaitez tirer parti de vos informations
test commence (TEST STARTED!).	utilisateur ou enregistrer votre exercice, paramétrez vos
	informations utilisateur ou sélectionnez votre identifiant
RÉALISATION DU TEST DE COOPER:	d’utilisateur (1 à 4).

1.L’objectif du test est de parcourir la distance la plus

longue possible pendant 12 minutes. Vous réglez vous-							A. Les profils combinés 1 à 3 sont des profils
même la vitesse du tapis à l’aide des touches lièvre et							d’entraînement de niveaux et de degrés variés dans
tortue.							lesquels la vitesse et l’angle sont préprogrammés. Vous
2. Le champ textuel du compteur donne l’estimation du							pouvez échelonner la vitesse au niveau souhaité et régler
									la durée de l’exercice en fonction de la durée
HOMMES / POUVOIR MAXIMUM D’ABSORPTION D’OXYGÈNE									ou de la distance. Les profils ne requièrent
(VO2MAX) 1 = TRÈS FAIBLE - 7 = EXCELLENTE									pas l’utilisation de la ceinture télémétrique,
									mais la ceinture télémétrique donne
AGE	1	2	3	4	5	6		7
									cependant des informations intéressantes sur
18-19	<33	33-38	39-44	45-51	52-57	58-63		>63
									votre performance.
20-24	<32	32-37	38-43	44-50	51-56	57-62		>62	1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à
25-29	<31	31-35	36-42	43-48	49-53	54-59		>59
									ce que le voyant s’allume au niveau du profil
30-34	<29	29-34	35-40	41-45	46-51	52-56		>56	(1-3)désiré. Appuyez sur la touche ENTER
									pour valider le réglage.
35-39	<28	28-32	33-38	39-43	44-48	49-54		>54
									2. Réglez la distance / durée du profil.
40-44	<26	26-31	32-35	36-41	42-46	47-51		>51
									Appuyez sur la touche SELECT, vous accédez
45-49	<25	25-29	30-34	35-39	40-43	44-48		>48	au réglage de durée / distance souhaitée du
									profil. Appuyez sur la touche SELECT pour
50-54	<24	24-27	28-32	33-36	37-41	42-46		>46
									passer d’une valeur préprogrammée à l’autre.
55-59	<22	22-26	27-30	31-34	35-39	40-43		>43	Le dernier réglage de durée est visible sur
									l’écran numérique. Vous pouvez changer la
60-65	<21	21-24	25-28	29-32	33-36	37-40		>40
									valeur avec les touches flèches (valeurs limite
FEMMES / POUVOIR MAXIMUM D’ABSORPTION D’OXYGÈNE
									10 minutes (10:00) – 3 heures (h3.00),
(VO2MAX) 1 = TRÈS FAIBLE - 7 = EXCELLENTE									modifications par crans de 5 minutes / 3
AGE	1	2	3	4	5	6		7	km – 42 km, modifications par crans de 1
									km). Le réglage reste dans la mémoire du
18-19	<28	28-32	33-37	38-42	43-47	48-52		>52
									compteur tant qu’il n’est pas remplacé par
20-24	<27	27-31	32-36	37-41	42-46	47-51		>51	une nouvelle valeur.
25-29	<26	26-30	31-35	36-40	41-44	45-49		>49	3. Appuyez sur la touche START, l’exercice
									commence et le tapis se met en route. Vous
30-34	<25	25-29	30-33	34-37	38-42	43-46		>46
									pouvez échelonner le niveau de vitesse
35-39	<24	24-27	28-31	32-35	36-40	41-44		>44	du profil à l’aide des touches flèches, par
									incrémentations de 1 % vers le haut et vers
40-44	<22	22-25	26-29	30-33	34-37	38-41		>41
									le bas. En appuyant sur la touche SELECT
45-49	<21	21-23	24-27	28-31	32-35	36-38		>38
									durant l’exercice, l’écran affiche le profil de
50-54	<19	19-22	23-25	26-29	30-32	33-36		>36	vitesse, d’angle et de la fréquence cardiaque
									cumulés durant l’entraînement.
55-59	<18	18-20	21-23	24-27	28-30	31-33		>33
									4. En appuyant une fois sur la touche
60-65	<16	16-18	19-21	22-24	25-27	28-30		>30	STOP pendant l’entraînement, le tapis

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