Tunturi T60F owner manual Allenamento

anteriore sinistra, in modo che non rimanga schiacciato tra questa ed il telaio. Serra la viti solo dopo aver montato il corrimano e il pannello.

SUPPORTO TRASVERSALE

Montare il supporto trasversale tra le barre d’appoggio anteriori, in modo che la superficie convessa sia rivolta verso la parte posteriore dell’attrezzo. Fissare il supporto trasversale alla barre d’appoggio anteriori, utilizzando delle viti esagonali. Per facilitare la connessione, inserire la chiave nella testa della vite di fissaggio prima che questa venga messa nel foro della barra anteriore.

PANNELLO

Collegare alla presa del pannello il cavo che fuoriesce dalla barra d’appoggio anteriore sinistra. Inserire poi il cavo all’interno della barra d’appoggio. Pressare adesso il blocco del pannello in corrispondenza dell’estremità delle barre anteriori. Serrare tutte le quattro viti esagonali dal retro del pannello. Se necessario, per facilitare quest’operazione è possibile allentare la vite del supporto trasversale: non allentare comunque il dado di gomma nero che si trova all’estremità del poggiavano.

Serra poi le viti di fissaggio delle barre anteriori. Serrare le viti di fissaggio, inserendo la chiave esagonale nella testa della vite, attraverso il foro della barra d’appoggio. NOTA BENE! Le viti devono essere fissate in senso antiorario! Evitare di spanare le viti. Pressare i tappi

di plastica nei fori delle barre d’appoggio anteriore. Rimuovi la pellicola protettiva del display del pannello. Per facilitare il serraggio della vite, pressare in avanti al barra anteriore.

M A N U A L E D ´ U S O • T 6 0 F

CHIAVE DI SICUREZZA

Se la chiave di sicurezza viene rimossa dal pannello il tappeto si ferma immediatamente. Inserite la chiave entro l’apposito alloggio e attaccate la clip all’altro capo alla maglietta o al colletto. Assicurarsi che la clip della chiave di sicurezza sia fi ssata correttamente ad un capo dell’abbigliamento che indossate; anche se con il cavo sotto tensione, la clip non deve mai staccarsi dal capo di abbigliamento prima che la chiave non sia stata rimossa dal pannello.

CAVO PER LA CORRENTE

Prima di collegare il dispositivo a una presa di corrente, assicurati che il voltaggio in uso sia quello indicato sulla piastrina di specifi cazione dell’attrezzo in questione.

Attacca la corrente al dispositivo, usando l’interruttore che si trova vicino alla presa per l’elettricità. ATTENZIONE! T60F deve essere collegato a corrente con presa di terra. Non fare uso di prolunghe, quando colleghi l’attrezzo ad una presa di corrente.

ALLENAMENTO

Prima di iniziare l’allenamento, leggere attentamente le istruzioni di funzionamento ed uso del treadmill motorizzato.

L’allenamento con il treadmill è un eccellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa intensità ma di lunga durata per persone di tutte le età. L’allenamento aerobico migliora la capacità polmore, che migliora la resistenza e la condizione fisica in generale. La capacità del corpo umano di bruciare grasso è direttamente dipendente alla capacità di immissione dell’ossigeno.

L’esercizio aerobico è particolarmente piacevole. Nonostante l’esercizio stimoli la sudorazione, il battito cardiaco deve comunque rimanere entro limiti accettabili. In questo modo l’allenamento può essere prolungato nel tempo. Si condigliano sedute di allenamento di 30-60 minuti, tre volte alla settimana in linea con la propria condizione fisica e con gli obiettivi prefissati.

Se desideri camminare e non correre, potrai variare il carico d’allenamento, modificando l’inclinazione del treadmill. Inoltre, si possono utilizzare dei piccoli manubri per diversificare dippiù questo tipo di allenamento. Fare comunque attenzione al mantenimento dell’equilibrio e a tutti gli latri fattori di rischio.

CIRCA L’AMBIENTE IN CUI ESERCITARSI

•Colloca l’attrezzatura su di una superfi cie solida e piana. Lasciate 200x100 cm di spazio dietro e 100 cm ai lati e davanti. Assicurarsi inoltre che durante l’uso dell’attrezzo né i bambini, né gli animali domestici si avvicinino a quest’area.

•È una buona idea, quella di collocare l’attrezzo su di una base protettiva.

•Assicurati che l’ambiente abbia una ventilazione adeguata. Per evitare raffreddori, non far allenamento in un posto esposto a correnti d’aria.

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