3) HILLS (COLINAS): Al aumentar o disminuir la inclinación, simula subir y bajar colinas para mejorar la resistencia o el aguante.
Segmento | Calentamiento | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Los segmentos | ||
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| del 1 al 8 se |
Tiempo |
| 4:00 min | 30 seg | 30 seg | 30 seg | 30 seg | 30 seg | 30 seg | 30 seg | 30 seg | ||
| repiten hasta que | |||||||||||
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Inclinación | 1 |
| 1.5 | 2 | 2.5 | 3 | 3.5 | 4 | 3.5 | 3 | 2.5 | |
| se llega a la meta. | |||||||||||
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4) WEIGHT LOSS (CONTROL DE PESO): Le ayuda a bajar de peso al aumentar y disminuir la velocidad y la inclinación, al mismo tiempo que le mantiene a usted en su zona óptima para quemar grasa.
Segmento | Calentamiento | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Los segmentos | ||
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Tiempo | 4:00 min | 30 seg | 30 seg | 30 seg | 30 seg | 30 seg | 30 seg | 30 seg | 30 seg | |||
del 1 al 8 se | ||||||||||||
Velocidad | 1 | 1.5 | 2 | 2.5 | 3 | 3.5 | 4 | 3.5 | 3 | 2.5 | repiten hasta que | |
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| se llega a la meta. | |
Inclinación | 0 | 0.5 | 1.5 | 1.5 | 1 | 0.5 | 0.5 | 0.5 | 1 | 1.5 | ||
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NOTA: Al hacer ajustes de velocidad o de inclinación durante su sesión de ejercicio se afecta la intensidad del programa, lo que hace que cambie la velocidad y la inclinación de acuerdo a cada uno de los segmentos del programa.
PARA USAR SESIONES DE EJERCICIO PERSONALIZADAS (SÓLO EN EL MODELO T203)
1) | Seleccione GUEST (invitado), USER 1 (usuario 1) o USER 2 (usuario 2) por medio de las teclas de FLECHAS, y oprima | ||||
| ENTER. |
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2) | Oprima la tecla CUSTOM 1 OR 2 para seleccionar un programa personalizado de sesión de ejercicio. | ||||
3) | Oprima la tecla SELECT TARGET para elegir una meta de tiempo, distancia o calorías. Oprima ENTER para seleccionar | ||||
| la meta deseada. |
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4) | Defina cada perfil de velocidad por medio de las teclas | / | o | + / – y oprima ENTER. Repita con el resto de los | |
| 15 perfiles de velocidad. |
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5) | Defina cada perfil de inclinación por medio de las teclas | / | o | + / – y oprima ENTER. Repita con el resto de los | |
| 15 perfiles de inclinación. |
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6) | Oprima la tecla START para comenzar. |
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