Horizon Fitness CT7.1 owner manual Utilisation D’EXERCICES Personnalisés T203 Uniquement

3) HILLS (COLLINES) : Simule la course en montée et en descente pour accroître l’endurance en augmentant et en réduisant l’inclinaison.

Segment	Échauffement			1	2	3	4	5	6	7	8	Les segments
												1-8 se répètent
Durée		4:00 min		30 s	30 s	30 s	30 s	30 s	30 s	30 s	30 s
												jusqu’à ce que
Inclinaison	1		1.5	2	2.5	3	3.5	4	3.5	3	2.5	l’objectif fixé soit
												atteint.

4) WORKOUT 4 – WEIGHT LOSS (ENTRAÎNEMENT 4 - PERTE DE POIDS) : Favorise la perte de poids en élevant et en

réduisant la vitesse et l’inclinaison, tout en maintenant dans la zone où l’on brûle les graisses.

Segment	Échauffement		1	2	3	4	5	6	7	8	Les segments
											1-8 se répètent
Durée	4:00 min		30 s	30 s	30 s	30 s	30 s	30 s	30 s	30 s
											jusqu’à ce que
Vitesse	1	1.5	2	2.5	3	3.5	4	3.5	3	2.5
											l’objectif fixé soit
Inclinaison	0	0.5	1.5	1.5	1	0.5	0.5	0.5	1	1.5	atteint.

REMARQUE : Modifier la vitesse et/ou l’inclinaison durant la séance d’exercice influe sur l’intensité du programme et entraîne un changement correspondant de la vitesse et de l’inclinaison dans chacun des segments du programme.

UTILISATION D’EXERCICES PERSONNALISÉS (T203 UNIQUEMENT)

1)Choisir GUEST, USER 1 ou USER 2 (INVITÉ, UTILISATEUR 1 ou UTILISATEUR 2) à l’aide des touches FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.

2)Appuyer sur la touche CUSTOM 1 OR 2 pour choisir un entraînement personnalisé.

3)Appuyer sur la touche SELECT TARGET pour choisir un objectif de durée, de distance ou d’élimination de calories. Appuyer sur la touche ENTER pour choisir l’objectif voulu.

4)Régler chaque profil de vitesse à l’aide des touches / ou + / – et appuyer sur la touche ENTER. Répéter pour les 15 profils de vitesse.

5)Régler chaque profil d’inclinaison à l’aide des touches / ou + / – et appuyer sur la touche ENTER. Répéter pour les 15 profils d’inclinaison.

6) Appuyer sur la touche START pour commencer à s’exercer. 49