Polar AXN700, AXN500 manuel dutilisation Valeur de fréquence cardiaque maximale FCmax / HRmax

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Valeur de capacité de prise maximale d'oxygène (VO2max, ml/kg/min)

La valeur VO2max est utilisée dans l'estimation des dépenses énergétiques. La VO2max est la capacité maximale de consommation d'oxygène par votre organisme lors d'un effort maximal. Elle peut aussi être appelée puissance aérobie maximale ou capacité de prise/consommation maximale d'oxygène. La valeur VO2max est couramment utilisée pour évaluer la forme aérobie (cardiovasculaire) d'une personne. La forme aérobie est liée à l'efficacité avec laquelle votre système cardiovasculaire transporte et utilise l'oxygène dans votre organisme. Le moyen le plus sûr de déterminer avec précision votre VO2max personnelle est de faire un test d'effort maximal en laboratoire.

Remarque : Si vous ne connaissez pas cette valeur, vous pouvez déterminer une valeur comparable, votre OwnIndex, en effectuant le Fitness Test. Pour plus d'informations, reportez-vous à la page 52.

Valeur de fréquence cardiaque maximale (FCmax / HRmax)

La valeur de FCmax est utilisée dans l'estimation des dépenses énergétiques. La FCmax est le nombre maximal de battements de cœur par minute au cours d'un effort physique maximal. La valeur de FCmax permet de déterminer l'intensité d'une activité. Le moyen le plus sûr de déterminer avec précision votre FCmax personnelle est de faire un test à l'effort maximal en laboratoire.

Valeur de fréquence cardiaque en position assise (HRsit)

La valeur HRsit est utilisée dans l'estimation des dépenses énergétiques. Pour obtenir l'estimation la plus juste de vos dépenses énergétiques, la valeur HRsit doit représenter votre fréquence cardiaque habituelle lorsque vous ne faites aucune activité physique (lorsque vous êtes assis). Pour déterminer facilement votre HRsit, asseyez-vous et portez votre émetteur. Depuis le menu principal ''TIME'', appuyez sur le bouton Down (Bas) pour voir votre fréquence cardiaque. Regardez votre récepteur après 2 à 3 minutes. Il s'agit de votre valeur HRsit. Pour calculer plus précisément votre HRsit, portez votre Cardio Outdoor tout au long d'une journée normale. De temps à autre, lorsque vous vous asseyez et n'entreprenez aucune activité physique pendant 2 à 3 minutes, notez votre valeur de fréquence cardiaque. Le soir, calculez la valeur moyenne.

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MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSULTATION DES FICHIERS ET UTILISATION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'')

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Contents N U E L ’ U T I L I S AT I O NBoutons Start DémarrerAltitude MenuActivate BarometerKIT Cardio Outdoor Polar AXN500Table DES Matières Principales Fonctions DU Cardio Outdoor Polar1 Réglage des alarmes SOUS-MENU Altimètre Alti101 102 Appuyez sur le bouton « Stop » pour Boutons DU Récepteur ET Leurs FonctionsAppuyez sur le bouton « Light / Lumière » pour « Start » Prise EN Main DE Votre Cardio OutdoorComment effectuer les Réglages de base Texte affiché à l’écran Comment Raccourcir LE Bracelet DU AXN700 Insérez laxe à ressort dans le dernier trou Principales Fonctions DU Cardio Outdoor Polar Repères visuels Le repère mobile indique les secondes Menu Principal Heure TimeModification des données de la ligne supérieure Changement de fuseau horaire TimeMenu Principal Altimètre Alti Graphe altitude Dernier point mis à jour Altitude en coursAltitude Graphe altitudeCe graphe représente lévolution de laltitude Altitude Durée DuréeFréquence cardiaque Dépense calorique en Verticale m/min ou ft/minModification des données de la ligne inférieure Cours kcal/hExemples daffichages de laltimètre Fréquence cardiaque15 C = 59 F Menu Principal Baromètre BaroTempérature C/ F Laxe dans son intégralité est égal à 15 hPa ou 0,75 inHg Graphe baromètrePression atmosphérique au niveau de la mer Alarme / Baisse de Pression Atmosphérique Pression atmosphérique absolue hPa/inHgTempérature C/F Nord-ouest NW Menu Principal Boussole NaviNord N, 0/360 Ouest W Est E Sud-ouest SWDans le menu TEST, vous pouvez Menu Principal TestMenu Principal Action Si votre fréquence cardiaque est détectée Cardiaque utilisées et de la mémoire disponibleDurée de lactivité De la fréquence Votre fréquenceCardiaque en cours Cours kcal/h Pendant ’exercice kcalSOUS-MENU Action Port DE LémetteurPage Enregistrement DE Votre Activité Action Fréquence cardiaque Graphe fréquence cardiaqueCe graphe montre lévolution de votre fréquence cardiaque Durée dernières 11 minutes et 45 secondesFonctions Disponibles Pendant Lenregistrement Action Page FileView Activation DE Laltimètre SOUS-MENU Altimètre AltiCalibrer laltitude Activité Échelle Échelle du graphe Scale Un pixel égal Activate Alti ou Baro2 Définition DE Léchelle Pour LE Graphe Altitude Scale 3 ft Ou 45 ftPour définir léchelle Altitude Scale« Start » pour valider 3 Définition Dalarmes DaltitudeOu sur Down Appuyez sur le bouton Fonctionnement des alarmes daltitude Calibrage DE Laltitude Altitude CalibrationAppuyez sur le bouton « Start » Calibrage manuelUtilisation dune liste de calibrage Pour régler la valeur qui clignote Pour validerAlti ou Baro saffiche SOUS-MENU Baromètre BaroActivation DU Baromètre Calibrage DU Baromètre Barometer Calibration Appuyez sur le bouton « Start » pour valider la valeur BarometerSEA Level Calibrer la boussole Définir la déclinaison de la boussole SOUS-MENU Boussole NaviDans le sous-menu NAVI, vous pouvez Indication DE LA DirectionIl existe deux possibilités pour définir un azimut Indicateur du nord et indicateur de Lentement un tour complet sur vous-même Calibrage DE LA Boussole Compass CalibrationCalibrez la boussole Lécran Le récepteur affiche le texteDeclination SET Réglage de la déclinaison Appuyez sur Up Haut ou surPas dans les 2 à 3 heures qui précèdent le test SOUS-MENU Test1 Réalisation DU Polar Fitness Test Évitez les repas copieux, de boire du café et ne fumezFitness test Annulation du testRésultat de OwnIndexOwnindex Résultat DU Fitness Test Interprétation DE LA Valeur Ownindex Âge4 Réalisation DU Polar Test FCRepos HR Rest Pour effectuer le Test FC Repos Annulation du test Réglages DE LA Montre Appuyez sur Up Haut1 Réglage DES Alarmes Alarm Texte affiché à lécranFonctionnement de lalarme Changement Dheure ET Réglage DES Deux Fuseaux Horaires TimeSélectionnez 12h ou 24h clignotant TimeSET 12h / 24h Si vous avez choisi 12h Sélectionnez AM ou PMOu sur Down Bas Changement DE LA Date Date4 Réglage DES Rappels Reminder Réglages suivants pour le rappel Fonctionnement du rappelRemind1 Affichage du Journal Auto FichiersJournal Auto Auto LOG De pression atmosphérique sont visibles Laltimètre était actif Seules les Baromètre était actifDonnées daltitude sont visibles Fichier Action Action File Enregistrées toutes les 15 minutesUp Haut . Le texte Files Action File saffiche Affichage du Fichier Action Action File Total des calories dépensées pendant lactivité Données du Fichier Action enregistréBelow en alternance Limites de fréquence cardiaque Qui était actifDonnées du Fichier Action enregistré MAX/MIN Affichage des repères enregistrés Marker Consultez les tableaux ci-dessousSuppression des fichiers, un par un Affichage des valeurs cumulées Suppression de tous les fichiersValeurs Cumulees Season TOT Valeurs cumulées Valeurs cumulées Valeurs cumulées Remise à zéro des valeurs cumulées Réglages Settings 1 Réglage DE LA Fréquence Denregistrement Memory RateRandonnée en montagne Type dactivité Fréquence denregistrementVélo tout terrain parcours plus long CardiaqueMemory Rate SETOu sur Down Saisie DES Données Utilisateur Settings UserWeight Poids Bas DD réglez le jour si vous avez choisi 12h YY réglez lannée DD réglez le jour ou MM réglez le mois ou Instructions de laPosition assise reportez-vous aux Niveau dactivité Activity Niveau dactivité DescriptionValeur de fréquence cardiaque maximale FCmax / HRmax Valeur de fréquence cardiaque en position assise HRsit3 Réglages Généraux General Settings Unités de mesureSuivantes Ou sur Down Appuyez sur le bouton « Start »Réglez la limite haute Units Changement des unités Set UnitsLe réglage des unités affecte les fonctions suivantes Utiliser lorsque HPA / C ou FT / Inhg / FRéglage de lunité pour la vitesse verticale Set VERT. Speed Page Réglages de la présentation on ou OFF Activation ou désactivation de la présentation Intro ON/OFFSet Intro Activation ou désactivation des bips sonores Sound ON/OFF Set SoundMenu Stopwatch Menu chronomètre saffiche ChronomètreStart Le texte StopWatch Split Temps intermédiaires safficheCompte À Rebours Page Utilisation du Cardio Outdoor Polar en milieu aquatique Entretien ET RéparationsEntretien de votre récepteur Ceinture WearLink Entretien de votre émetteur WearLinkÉmetteur WearLink Ne repassez pas la ceintureRécepteur Émetteur Montre, de la position Close fermé à la position Open ouvertPrécautions Demploi DU Cardio Outdoor Questions Fréquentes Les boutons ne répondent pas ?Résolution Degré Résolution 5 ft Résolution altitudeRésolution HPa / 0,05 inHg Type de piles Joint détanchéité duGarantie Internationale Polar Tel +358 8 5202 Fax +358 8 5202 10. Décharge DE ResponsabilitéProduit par Polar Electro Oy Professorintie 20, 29 Index28, 35 10, 17
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