Samsung MG23K3515AS/GC Φρέσκα, Φασολάκια Κουταλιές της σούπας νερό όταν ψήνετε 250 g, Σπανάκι

Χρήση του φούρνου

Χρήση του φούρνου

Κωδικός/Φαγητό	Μέγεθος μερίδας	Οδηγίες
7	250 g	Πλύνετε και καθαρίστε τα φρέσκα φασολάκια. Τοποθετήστε τα
Φρέσκα		ομοιόμορφα σε ένα γυάλινο μπολ με καπάκι. Προσθέστε 30 ml
φασολάκια		(2 κουταλιές της σούπας) νερό όταν ψήνετε 250 g.
		Τοποθετήστε το μπολ στο κέντρο του περιστρεφόμενου δίσκου. Ψήστε με
		το μπολ σκεπασμένο. Ανακατέψτε μετά το ψήσιμο.
		Αφήστε να σταθούν για 1-2 λεπτά.
8	150 g	Πλύνετε και καθαρίστε το σπανάκι. Τοποθετήστε το σε ένα γυάλινο μπολ
Σπανάκι		με καπάκι. Μην προσθέσετε νερό. Τοποθετήστε το μπολ στο κέντρο του
		περιστρεφόμενου δίσκου. Ψήστε με το μπολ σκεπασμένο. Ανακατέψτε
		μετά το ψήσιμο. Αφήστε να σταθεί για 1-2 λεπτά.
9	250 g	Πλύνετε και καθαρίστε το φρέσκο καλαμπόκι και τοποθετήστε σε ένα οβάλ
Φρέσκο		γυάλινο πιάτο. Καλύψτε με διαφανή μεμβράνη κατάλληλη για φούρνο
καλαμπόκι		μικροκυμάτων και τρυπήστε τη μεμβράνη. Αφήστε να σταθεί για 1-2 λεπτά.
10	250 g	Καθαρίστε και πλύνετε τις πατάτες και κόψτε τις σε ομοιόμορφα κομμάτια.
Καθαρισμένες		Τοποθετήστε τις σε ένα γυάλινο μπολ με καπάκι.
πατάτες		Προσθέστε 45-60 ml (3-4 κουταλιές της σούπας) νερό. Τοποθετήστε
		το μπολ στο κέντρο του περιστρεφόμενου δίσκου. Ψήστε με το μπολ
		σκεπασμένο. Αφήστε να σταθούν για 2-3 λεπτά.
11	125 g	Χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο πυρίμαχο γυάλινο πιάτο με καπάκι.
Καστανό ρύζι		Προσθέστε τη διπλάσια ποσότητα κρύου νερού (250 ml).
		Ψήστε με το πιάτο σκεπασμένο. Ανακατέψτε πριν από το χρόνο παραμονής
		και προσθέστε αλάτι και μυρωδικά. Αφήστε να σταθεί για 5-10 λεπτά.
12	125 g	Χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο πυρίμαχο γυάλινο πιάτο με καπάκι.
Μακαρόνια ολικής		Προσθέστε 500 ml βραστό νερό, μία πρέζα αλάτι και ανακατέψτε καλά.
άλεσης		Ψήστε με το πιάτο ξεσκέπαστο. Ανακατέψτε πριν το χρόνο παραμονής και,
		κατόπιν, στραγγίξτε καλά. Αφήστε να σταθούν για 1 λεπτό.
13	125 g	Χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο πυρίμαχο γυάλινο πιάτο με καπάκι.
Κινόα		Προσθέστε τη διπλάσια ποσότητα κρύου νερού (250 ml).
		Ψήστε με το πιάτο σκεπασμένο. Ανακατέψτε πριν από το χρόνο παραμονής
		και προσθέστε αλάτι και μυρωδικά. Αφήστε να σταθεί για 1-3 λεπτά.

18  Ελληνικά

Κωδικός/Φαγητό	Μέγεθος μερίδας	Οδηγίες
14	125 g	Χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο πυρίμαχο γυάλινο πιάτο με καπάκι.
Πλιγούρι		Προσθέστε τη διπλάσια ποσότητα κρύου νερού (250 ml).
		Ψήστε με το πιάτο σκεπασμένο. Ανακατέψτε πριν από το χρόνο παραμονής
		και προσθέστε αλάτι και μυρωδικά. Αφήστε να σταθεί για 2-5 λεπτά.
15	300 g	Πλύνετε τα τεμάχια και τοποθετήστε τα σε ένα κεραμικό πιάτο.
Στήθος		Καλύψτε με μεμβράνη για φούρνο μικροκυμάτων. Τρυπήστε τη μεμβράνη.
κοτόπουλου		Τοποθετήστε το πιάτο στον περιστρεφόμενο δίσκο.
		Αφήστε να σταθεί για 2 λεπτά.
16	300 g	Πλύνετε τα τεμάχια και τοποθετήστε τα σε ένα κεραμικό πιάτο.
Στήθος		Καλύψτε με μεμβράνη για φούρνο μικροκυμάτων. Τρυπήστε τη μεμβράνη.
γαλοπούλας		Τοποθετήστε το πιάτο στον περιστρεφόμενο δίσκο.
		Αφήστε να σταθεί για 2 λεπτά.
17	300 g	Πλύνετε το ψάρι και τοποθετήστε το σε ένα κεραμικό πιάτο, προσθέστε
Φρέσκο φιλέτο		1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού. Καλύψτε με μεμβράνη για φούρνο
ψαριού		μικροκυμάτων. Τρυπήστε τη μεμβράνη. Τοποθετήστε το πιάτο στον
		περιστρεφόμενο δίσκο.
		Αφήστε να σταθεί για 1-2 λεπτά.
18	300 g	Πλύνετε το ψάρι και τοποθετήστε το σε ένα κεραμικό πιάτο, προσθέστε
Φρέσκο φιλέτο		1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού. Καλύψτε με μεμβράνη για φούρνο
σολομού		μικροκυμάτων. Τρυπήστε τη μεμβράνη. Τοποθετήστε το πιάτο στον
		περιστρεφόμενο δίσκο.
		Αφήστε να σταθεί για 1-2 λεπτά.
19	250 g	Πλύνετε τις γαρίδες και τοποθετήστε τις σε ένα κεραμικό πιάτο, προσθέστε
Φρέσκες γαρίδες		1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού. Καλύψτε με μεμβράνη για φούρνο
		μικροκυμάτων. Τρυπήστε τη μεμβράνη. Τοποθετήστε το πιάτο στον
		περιστρεφόμενο δίσκο.
		Αφήστε να σταθούν για 1-2 λεπτά.
20	200 g	Τοποθετήστε 1 φρέσκα ψάρια σε ένα πυρίμαχο πιάτο. Προσθέστε μια
Φρέσκια		πρέζα αλάτι, 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και μυρωδικά. Καλύψτε
πέστροφα		με μεμβράνη για φούρνο μικροκυμάτων. Τρυπήστε τη μεμβράνη.
		Τοποθετήστε το πιάτο στον περιστρεφόμενο δίσκο.
		Αφήστε να σταθεί για 2 λεπτά.

MG23K3515AS_GC_DE68-04421D-00_EL.indd 18

2/23/2016 6:13:00 PM