Использование микроволновой печи
Использование микроволновой печи
Код/Продукты | Размер | Инструкции | |
порции | |||
|
| ||
|
|
| |
7 | 250 г | Промойте и очистите зеленую фасоль. Выложите равномерным слоем | |
Зеленая фасоль |
| в стеклянную миску с крышкой. Добавьте 30 мл (2 ст. л.) воды при | |
|
| приготовлении порции размером 250 г. | |
|
| Поместите миску в центр вращающегося подноса. Готовьте с закрытой | |
|
| крышкой. После приготовления перемешайте. | |
|
| Дайте постоять | |
|
|
| |
8 | 150 г | Промойте и очистите шпинат. Выложите в стеклянную миску с крышкой. | |
Шпинат |
| Не добавляйте воду. Поместите миску в центр вращающегося подноса. | |
|
| Готовьте с закрытой крышкой. После приготовления перемешайте. | |
|
| Дайте постоять | |
9 | 250 г | Промойте и очистите початки кукурузы и поместите в овальное | |
Початок |
| стеклянное блюдо. Накройте пленкой для микроволновой печи и | |
кукурузы |
| проткните пленку. Дайте постоять |
10250 г Промойте и очистите картофель, затем порежьте ломтиками похожего
Очищенный | размера. Выложите в стеклянную миску с крышкой. |
картофель | Добавьте |
| вращающегося подноса. Готовьте с закрытой крышкой. |
| Дайте постоять |
11125 г Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой, предназначенное
Коричневый рис | для микроволновой печи. |
| Добавьте двойное количество холодной воды (250 мл). |
| Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать блюду постоять в печи, |
| перемешайте и добавьте соль и пряности. Дайте постоять |
12125 г Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой, предназначенное
Цельнозерновые | для микроволновой печи. |
макароны | Добавьте 500 мл кипящей воды, щепотку соли и хорошо перемешайте. |
| Готовьте, не накрывая крышкой. Перемешайте перед тем как дать |
| постоять и тщательно слейте воду перед подачей на стол. |
| Дайте постоять 1 минуту. |
16 Русский
Код/Продукты | Размер | Инструкции | |
порции | |||
|
|
13125 г Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой, предназначенное
Киноа | для микроволновой печи. |
| Добавьте двойное количество холодной воды (250 мл). |
| Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать блюду постоять в печи, |
| перемешайте и добавьте соль и пряности. Дайте постоять |
14125 г Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой, предназначенное
Булгур | для микроволновой печи. |
| Добавьте двойное количество холодной воды (250 мл). |
| Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать блюду постоять в печи, |
| перемешайте и добавьте соль и пряности. Дайте постоять |
15300 г Промойте кусочки и положите на керамическую тарелку.
Куриная грудка | Накройте пленкой для микроволновых печей. Проткните пленку. |
| Поставьте блюдо на вращающийся поднос. Дайте постоять 2 минуты. |
16300 г Промойте кусочки и положите на керамическую тарелку.
Грудка индейки | Накройте пленкой для микроволновых печей. Проткните пленку. |
| Поставьте блюдо на вращающийся поднос. Дайте постоять 2 минуты. |
17300 г Промойте рыбу и поместите на керамическую тарелку, добавьте
Свежее рыбное | 1 ст. л. лимонного сока. Накройте пленкой для микроволновых печей. |
филе | Проткните пленку. Поставьте блюдо на вращающийся поднос. |
| Дайте постоять |
18300 г Промойте рыбу и поместите на керамическую тарелку, добавьте
Свежее филе | 1 ст. л. лимонного сока. Накройте пленкой для микроволновых печей. |
лосося | Проткните пленку. Поставьте блюдо на вращающийся поднос. |
| Дайте постоять |
19250 г Промойте креветки и поместите на керамическую тарелку, добавьте
Свежие креветки | 1 ст. л. лимонного сока. Накройте пленкой для микроволновых печей. |
| Проткните пленку. Поставьте блюдо на вращающийся поднос. |
| Дайте постоять |
20200 г Поместите 1 целую свежую рыбу на термостойкое блюдо. Добавьте
Свежая форель | щепотку соли, 1 ст. л. лимонного сока и пряности. Накройте пленкой для |
| микроволновых печей. Проткните пленку. |
| Поставьте блюдо на вращающийся поднос. Дайте постоять 2 минуты. |
4/22/2016 3:38:29 PM